本帖最后由 山菊 于 2012-12-15 12:11 编辑
[山菊按]:清点了一下【懒人菜谱】系列,还没有搬过来的就剩这个了。接下来俺想分享一些减肥体会~~~发现很多以前关于减肥的观念其实是有偏差的:)
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美国的四季豆有两种~~~扁的和圆的。我们家更喜欢扁的一些。不管圆的扁的,买回来都需要先摘掉豆筋,然后掰成小段。偶尔我会切成细丝子炒。大多数时候图快都是一边摘筋一边弄断的~~~相信大多数人都是这样的吧:)
新鲜的四季豆,加点蒜末清炒,只用盐和鸡精调味,再加些水闷煮三五分钟就很好吃了:
若是不够新鲜或有点老,就用红烧的方法:
偶家老爷少爷都最爱这道菜~~~尤其是跟土豆一起红烧:
如果有剩下的红烧肉或者红烧排骨,把四季豆土豆(切条)先用点蒜煸炒一下,再加剩下的红烧菜一起烧几分钟,就又是一道新菜了。如果不加剩菜,调料就是酱油糖,多翻炒几下,断生后加适量水,盖着中火烧到自己喜欢的软度。如果水加得太多就再开着盖子大火收干汤汁,起锅前加两三滴(不能多)花椒油,又是另一种风味。
豆腐干(或罐头笋)也是很好的搭配:
有时候没有土豆或豆腐干,白花菜也不错:
咸萝卜干也很好吃:
如果想再清淡些,可选用很嫩的这种圆形四季豆。摘好后先用开水烫熟(一分钟左右吧),捞出来过一下凉水再切碎:、
调料可以自己发挥,我这个是用花生酱,加点醋和水调开到上去,撒点花生碎,吃的时候拌匀:
其实最好吃的还是四川名菜‘干煸四季豆’。只不过不能算入‘懒人菜谱’了,要不哪位厨友又要找偶的麻烦啦:))
好吃的菜就得学做嘛~~~顶多不常做咯:))
因为要起油锅炸,所以我一般选在去朋友家‘爬梯’时做。仍然是选用嫩的圆形四季豆,做法并不复杂,就是要先在热油里面炸至外皮微皱(大火热油):
然后捞出来滤干油。另取锅放少许油放几个干辣椒爆香加蒜末,然后加入配料:
配料也可以自由发挥~~~菜谱上说加肉末、虾米、冬菜等。俺是就地取材用了BACON末、榨菜还切了点豆腐干丝调剂一下口感和颜色。把配菜炒几下,倒入炸好的四季豆并用盐糖料酒等调味,炒拌入味后息火,最后根据个人的喜欢加几滴香油或者花椒油就可以起锅装盘了:
后来俺综合了一下做法,水焯+干煸~~~实验结果相当令人满意:
几乎成了每次请客必做的菜~~~因为可以凉吃,所以提前做好就免得手忙脚乱:
加点豆豉:
撒点儿芝麻:
还有几张旧贴里找到的~~~切丝清炒:
这个配的牛肉丝~~~还有个名字叫:《乱棍打死牛魔王》:
还有一张乱搭的:
最后来碗四季豆做的炒饭:这是超市买的冰冻四季豆~~~方便吧:))
最后祝大家周末愉快!!!
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