【健康减肥】9。两周年汇报+三餐家常菜

雪个 · 发表于 2015-1-9 03:09:41

做不出这样好看又好吃的菜来。继续增肥中

青青小河 · 发表于 2015-2-11 23:37:19

今天开始认真学习，严格执行

玩牌也 · 发表于 2015-2-12 01:09:19

分享一個減肥小秘方。這方法的好處在於連吃的份量都不需要減。

關鍵在於用的油。選擇cold pressed的油來炒菜。太陽花油、麻油都可以。

接著要更進一步的話，外面油膩的東西盡量不要吃。最後，就是一般的餅乾等東西了。理由是在製造過程中，它們都用了不太好的油。

在其他變量恆定的情況下，這方法估計能年內輕輕鬆鬆減三五公斤。

我個人的試驗是遠超這個數，但更後來，在以嘗試不同啤酒為名，猛喝下破功了。

容易 · 发表于 2015-2-12 01:56:14

姐姐您是我的榜样！我去台湾周游一圈，又该减肥啦～

山菊 · 发表于 2015-2-13 05:36:36

玩牌也发表于 2015-2-11 12:09
分享一個減肥小秘方。這方法的好處在於連吃的份量都不需要減。

關鍵在於用的油。選擇cold pressed的油來炒 ...

减油是正解~~~即便是冷榨的橄榄油，热量也是很高的。如果能做到晚餐不用任何油脂，中午吃正常饭菜也能减肥或保持体重的。

山菊 · 发表于 2015-2-13 05:39:14

青青小河发表于 2015-2-11 10:37
今天开始认真学习，严格执行

先看一下你的BMI~~~偶怀疑你是否真需要减肥哦

不过做操是对的，或许你需要的是塑身~~~把腰练细点就行啦！

懒猫猫 · 发表于 2015-2-13 12:58:40

简直膜拜得无以复加啊，山菊姐你太牛了，怎么连那些素菜都能做得那么好吃的样子？！

从头看下来把俺馋死了，这要是俺，肯定吃得停不下嘴，那就反而要增肥啦~

玩牌也 · 发表于 2015-2-13 13:49:15

山菊发表于 2015-2-13 05:36
减油是正解~~~即便是冷榨的橄榄油，热量也是很高的。如果能做到晚餐不用任何油脂，中午吃正常饭菜也能减 ...

我聽說橄欖油不太適合拿來炒菜的。它比較適合冷吃。

此心安处是吾乡 · 发表于 2015-2-13 18:48:35

果断收藏，时常观摩，认真学习！

仁 · 发表于 2015-2-13 23:55:48

干锅的意思就是先用油煸过再一起炒？

pkhelen · 发表于 2025-1-14 10:21:00

10 years later, read it again. 谢谢山菊姐姐分享。你的这个菜谱系列我读了5遍以上

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