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高血压辅助食疗粥之双豆降压粥

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  • TA的每日心情

    2020-11-20 06:24
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    [LV.Master]无

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    楼主
    发表于 2012-7-29 13:49:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    事先声明,这个不是憨豆加豆豆,哈哈。

    【来源】民间验方
    【原料】鸡蛋两枚,黑豆,黄豆各10粒,大枣七枚,核桃仁两个,糯米一小把
    【制作】1.先将黄豆,黑豆泡好(夏天泡24小时,冬天泡36小时)
                  2.将鸡蛋煮至能剥开辟为止
                  3.将上述几种物质一起放入砂锅中煮至豆子熟了。
    【用法】每天一次,早餐当粥食用
    【原理】核桃仁中,每百克含钾385毫克,含钠6.4毫克,钾/钠比为60.15,大大高于防治高血压的有效界定值>10.其次核桃仁中含有比较多的微量元素如锌,铁等。尤其是核桃仁中含硒达4.5微克,在降血压及保护心脑血管等方面发挥重要作用。核桃仁所含有的脂肪主要是亚油酸,能降低血液中胆固醇,软化血管。

    黑豆则含有大量能降低低密度胆固醇的大豆球蛋白,亚油酸,卵磷脂以及能降低中性脂肪的亚油酸等。这些成分能扩张血管,软化血管。黄豆测被称为植物肉,是豆中之王,所含的近20%的脂肪基本都是不饱和脂肪酸,其中油酸占35%,亚油酸占55%,亚麻酸占6%,此外还有1.64%的磷脂。黄豆中的磷脂可以除掉粘附在血管壁上的胆固醇,可明显抑制心肌,肝脏和主动脉中脂类的沉积。
  • TA的每日心情
    慵懒
    昨天 07:26
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    [LV.10]大乘

    沙发
    发表于 2012-7-29 21:56:16 | 只看该作者
    鸡蛋煮了吃,剩下的打豆浆迷糊不是更省事
  • TA的每日心情

    2020-11-20 06:24
  • 签到天数: 1618 天

    [LV.Master]无

    板凳
     楼主| 发表于 2012-7-29 22:51:09 | 只看该作者
    风无踪 发表于 2012-7-29 21:56
    鸡蛋煮了吃,剩下的打豆浆迷糊不是更省事

    怎么做,都是自己愿意就好。
  • TA的每日心情
    慵懒
    2019-4-30 00:52
  • 签到天数: 1083 天

    [LV.10]大乘

    地板
    发表于 2012-7-30 10:37:39 | 只看该作者
    我觉得,早点睡,少吃大油,多运动。再加上这个,应该会更有效
  • TA的每日心情

    2020-11-20 06:24
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    [LV.Master]无

    5#
     楼主| 发表于 2012-7-30 11:13:29 | 只看该作者
    船长阿道克 发表于 2012-7-30 10:37
    我觉得,早点睡,少吃大油,多运动。再加上这个,应该会更有效

    这些都是辅助,不是治疗,哈哈。

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