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减肥进行时

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楼主
发表于 2011-11-11 21:59:11 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
不欠老燕的债了。

实践检验真理,但也有限度,就拿神农尝百草来说,只是检验了急性中毒,慢性中毒就不知道了,因此中药里面慢性中毒的东西太多。立志做现代神农的马悦凌说她把自己的方子都试过,咱先别管她胡扯,就算都试了,药方是治病的,没病吃药方怎么知道有用没用?

但是大众健康就不一样了,让别人遵循,首先自己要遵循,就拿减肥来说,那天还和某健康杂志编辑说起来,一篇告诉人怎么减肥的文章,作者的头像就是一猪头,这东西还怎么让人相信?

夏天去意大利的时候双脚大脚趾甲下出血,全成黑的,回来后越来越难受,现在在公司公然穿拖鞋,锻炼就跟不上了,加上其他因素,最近消化不好,胯骨出现炎症,人也明显胖了,到了必须认真减肥的时候。

过完生日开始减肥。总结过去的经验教训,还是从禁食开始,但过去是一整天不吃饭,算下来到第二天是36小时了,所以这样改从晚饭后开始算24小时。其次,过去禁食后巩固的不好,这次进行为期一周的减肥,正在进行中。

第一个24小时,禁食。从周一晚饭后开始,到周二晚饭之前,只喝水,吃维生素、钙片。中午在外面走了多半个小时。

情况,还是出现轻微发热现象。

效果,消化功能顿时特旺盛,喝水喝得尿剧频,不吃东西居然也排了两次便,达到了清肠的效果。

第二个24小时

从周二晚饭到周三晚饭前。

吃水果。

周二晚饭吃一大李子和一盘葡萄,周三早饭吃一大李子,午饭吃一盘葡萄,维生素钙片照吃,喝了半杯咖啡。中午在外面走了小一个小时。

情况:食欲正常,渴得狂喝水,消化功能继续旺盛。

效果:感觉轻松

第三个24小时

从周三晚饭到周四晚饭前,吃酸奶。

周三晚上吃一罐酸奶,周四早上一罐,上午一罐,中午一罐。下午喝半杯咖啡,照常吃维生素钙片。

周三晚上去健身房锻炼一小时,周四下午没有走成步。

情况:食欲依旧平稳,还是渴得狂喝水。

效果:胯骨炎症消失,就是因为喝水喝得太多晚上起夜导致睡眠不好。

(待续)


  • TA的每日心情

    2020-11-20 06:24
  • 签到天数: 1618 天

    [LV.Master]无

    沙发
    发表于 2011-11-11 22:28:36 | 只看该作者
    这个,要有坚强的意志力做保证啊。

    此外,正常的活动还有工作,恐怕能把人给饿得眼睛都绿了。

    该用户从未签到

    板凳
     楼主| 发表于 2011-11-11 23:14:59 | 只看该作者
    燕庐敕 发表于 2011-11-11 09:28
    这个,要有坚强的意志力做保证啊。

    此外,正常的活动还有工作,恐怕能把人给饿得眼睛都绿了。 ...

    没有那么可怕,试试就知道了
  • TA的每日心情
    慵懒
    2016-1-18 00:00
  • 签到天数: 62 天

    [LV.6]出窍

    地板
    发表于 2011-11-11 23:17:44 | 只看该作者
    没什么,我半年减了8,或9公斤。现在有八块腹肌,不过和健身房贴的海报还有一点差距,据说坚持就行。

    很规律的生活,晚餐很简单,运动比较科学。

    点评

    问题是难在坚持呀。不过还是热烈祝贺你的成就  发表于 2011-11-13 11:20
  • TA的每日心情
    慵懒
    2019-4-28 19:54
  • 签到天数: 129 天

    [LV.7]分神

    5#
    发表于 2011-11-12 00:08:16 | 只看该作者
    这减法也忒狠了。猪老的经验:适当注意,八分饱,自然就会慢慢向标准体重靠近滴~~~
  • TA的每日心情
    擦汗
    14 小时前
  • 签到天数: 3055 天

    [LV.Master]无

    6#
    发表于 2011-11-12 00:10:32 | 只看该作者
    你们都这样滴抛弃我啦!!!


    把俺一个留在那里继续胖!

    点评

    还有胖的卡门那位呢  发表于 2011-11-14 17:05
  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-3 00:41
  • 签到天数: 641 天

    [LV.9]渡劫

    7#
    发表于 2011-11-12 00:21:34 | 只看该作者
    赫然 发表于 2011-11-12 00:10
    你们都这样滴抛弃我啦!!!

    这话说得,还娇里娇气的

    点评

    被看出来了??  发表于 2011-11-12 01:19
  • TA的每日心情
    开心
    2024-6-29 02:36
  • 签到天数: 2184 天

    [LV.Master]无

    8#
    发表于 2011-11-12 00:31:15 | 只看该作者
    赫然 发表于 2011-11-11 12:10
    你们都这样滴抛弃我啦!!!

    师兄真的胖啊?

    点评

    二师兄是不是已经变成罐头了?哈哈  发表于 2011-11-16 14:06
    那你还喜欢师兄吗  发表于 2011-11-14 13:10
    什么师兄二师兄?你们什么时候开始到西天取经了?  发表于 2011-11-12 01:50
    是呀!这个可以问你二师兄!  发表于 2011-11-12 01:20
  • TA的每日心情
    开心
    2024-6-29 02:36
  • 签到天数: 2184 天

    [LV.Master]无

    9#
    发表于 2011-11-12 01:35:17 | 只看该作者
    赫然 发表于 2011-11-11 12:10
    你们都这样滴抛弃我啦!!!
    1. 赫然  是呀!这个可以问你二师兄!  发表于 12 分钟前
    复制代码
    那就少吃多餐嘴不停,消化系统不停,让它们进来出去进来出去不停顿,然后你就苗条了。
  • TA的每日心情
    擦汗
    14 小时前
  • 签到天数: 3055 天

    [LV.Master]无

    10#
    发表于 2011-11-12 02:51:25 | 只看该作者
    什么师兄二师兄?你们什么时候开始到西天取经了?


    偶们是真的校友。

    只是师弟师妹们同情一下胖师兄而已。。。。

  • TA的每日心情
    开心
    13 小时前
  • 签到天数: 1906 天

    [LV.Master]无

    11#
    发表于 2011-11-12 03:10:12 | 只看该作者
    sylvia 发表于 2011-11-11 12:35
    那就少吃多餐嘴不停,消化系统不停,让它们进来出去进来出去不停顿,然后你就苗条了。 ...

    好恐怖的场景
  • TA的每日心情
    开心
    2024-6-29 02:36
  • 签到天数: 2184 天

    [LV.Master]无

    12#
    发表于 2011-11-12 03:12:55 | 只看该作者
    喜欢就捧捧场 发表于 2011-11-11 15:10
    好恐怖的场景

    我还以为这叫多吃不长肉,很幸福的事。
  • TA的每日心情
    开心
    13 小时前
  • 签到天数: 1906 天

    [LV.Master]无

    13#
    发表于 2011-11-12 04:14:16 | 只看该作者
    sylvia 发表于 2011-11-11 14:12
    我还以为这叫多吃不长肉,很幸福的事。

    呃,我还是认认真真地去推着小三三暴走吧

    该用户从未签到

    14#
     楼主| 发表于 2011-11-12 06:29:16 | 只看该作者
    第四个24小时

    从星期四晚饭开始,到星期五晚饭前结束。

    多吃纤维。

    星期四晚饭:一个红薯

    星期五早饭:一碗麦片

    星期五中饭:一个红薯

    其他:小半杯咖啡,大量的蜂蜜水,倆小橘子,几个小萝卜,钙片维生素片

    锻炼:今天不上班,可是外面风大,下午去健身房锻炼

    状态:食欲开始旺盛起来

  • TA的每日心情
    无聊
    2018-9-19 04:17
  • 签到天数: 311 天

    [LV.8]合体

    15#
    发表于 2011-11-12 08:44:08 | 只看该作者
    可怜的师兄,,,,难道虎嫂看着不心疼吗?
  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-1-6 00:24
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]炼气

    16#
    发表于 2011-11-12 12:07:52 | 只看该作者
    一天不吃肉饿得头晕眼花四肢无力大脑空白, 一页纸都看不进去.
    总的再吃点牛肉干, 泡点儿奶豆腐, 这才能恢复正常精神状态
  • TA的每日心情

    2020-11-20 06:24
  • 签到天数: 1618 天

    [LV.Master]无

    17#
    发表于 2011-11-12 12:48:48 | 只看该作者
    京虎子 发表于 2011-11-11 23:14
    没有那么可怕,试试就知道了

    好啊,下周一开始试试。

    点评

    直接啃自己手就当是啃猪蹄了~  发表于 2011-11-16 14:08
    除非你不上班,否则饿得你想啃墙皮。  发表于 2011-11-12 20:42
  • TA的每日心情
    慵懒
    2020-1-7 11:21
  • 签到天数: 181 天

    [LV.7]分神

    18#
    发表于 2011-11-12 14:32:17 | 只看该作者
    但是大众健康就不一样了,让别人遵循,首先自己要遵循,就拿减肥来说,那天还和某健康杂志编辑说起来,一篇告诉人怎么减肥的文章,作者的头像就是一猪头,这东西还怎么让人相信?

    夏天去意大利的时候双脚大脚趾甲下出血,全成黑的,回来后越来越难受,现在在公司公然穿拖鞋,锻炼就跟不上了,加上其他因素,最近消化不好,胯骨出现炎症,人也明显胖了,到了必须认真减肥的时候。
    瞧你这健康专家,把自己的健康给整得...

    该用户从未签到

    19#
    发表于 2011-11-12 18:40:02 | 只看该作者
    祝成功!加油!
  • TA的每日心情
    开心
    2020-10-10 00:58
  • 签到天数: 953 天

    [LV.10]大乘

    20#
    发表于 2011-11-12 20:43:40 | 只看该作者
    请问虎子老师是吃的什么牌子的维生素和钙片?

    点评

    最普通的,在于吃不在于吃什么  发表于 2011-11-12 23:21

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