本帖最后由 MacArthur 于 2011-8-31 16:25 编辑
回复 京虎子 的帖子
虎子还有一样该提没提:
吃的方式很重要,细嚼慢咽身体好
我并不是反对减肥,只是对那些靠刻意不吃这个不吃那个 --- 或者刻意地吃这个或者那个 --- 来减肥的做法不以为然 -- 就像太傅说的,吃是人生一大乐趣,这个不能吃那个也不能吃,乐趣去掉了一大截,饿着肚子活那么长,很有意思么?
既要享受吃的过程,又要防止吃得太多,咋办捏?个人认为关键就在于细嚼慢咽。。。
面对美食,人的第一反应是扑上去狼吞虎咽,胡吃海塞。。。 这样固然enjoy,但是进食速率太快,必然要吃很多。。。 细嚼慢咽,细细地品味每一口的味道、口感乃至回味,人为地延长了享用食物的过程,放慢了填肚子的速度,有利于控制进食量。。。
所以我倡导的是:不要刻意去不吃这个不吃哪个 --- 刻意地去吃这个或者吃那个,其实同样邪恶 --- 啥都能吃,啥都可以吃,但是都要少吃,慢点儿吃,慢慢地享用。。。
回头还要保持适度运动,确保把吃进去的能量消耗掉 --- 比方说今天多吃了一千卡,但是只消耗了八百卡,不要紧,没关系,只要不是天天多吃一千卡,没什么大不了的。。。
Take it easy。。。 顺其自然,不正是虎子倡导的长寿秘诀么?
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