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[生活] 全民宅家,全民嗜睡

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楼主
 楼主| 发表于 2020-3-15 23:12:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20200315-1037270

中国睡眠研究会昨天(14日)发布疫情期间中国人睡眠调查结果,发现大部分人睡得比疫情前多,其中湖北人睡眠时间最长,但睡眠质量有所下降,睡眠质量较差的人数占比上升10%。

据《新京报》报道,中国睡眠研究会发布“新冠疫情期间国人睡眠”白皮书(以下简称“白皮书”)显示,在疫情最为严重的湖北,人们当起了“睡眠大王”,睡眠时间最长,超过九个小时。其次为北京人、浙江人、河南人和重庆人。

白皮书显示,虽然受调查者总睡眠时间增加两个小时左右,大部分人比疫情发生之前睡得多,但睡眠质量有所下降。人们入睡时长普遍比疫情发生前延长30分钟,睡眠质量较差的人数占比上升10%,其中,64%的56岁以上的受访者睡眠质量最差。

中国睡眠研究会常务理事、南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌指出,人们的内在的节律与睡眠时间不匹配,就会造成睡眠质量不好;玩手机会让人们的兴奋度增高,由于手机光亮会使人们的褪黑素分泌后移,使入睡变得更加困难。

白皮书指出,疫情前90%的人集中在20时到24时就寝,约50%受访者起床时间在7时左右。全民宅家期间,超过一半的受访者凌晨后才就寝。人们睡得更晚,起得更晚。总体而言,人们的睡眠时间推迟两个小时左右。

江西人成为“熬夜冠军”,受访者中93%熬到23时至凌晨4时;最会养生、最不熬夜的则是北京人。深夜阅读兴趣加强,用睡眠时间刷资讯的人越来越多,深夜1时到2时用户活跃度提升超过63%。

长期宅着,人们逐渐失去了早起的动力。浙江人起床最晚,在受访者中11时至12时起床占比最高,起床后直接吃午餐。 张斌建议,要确定自己的作息时间表,帮助自己良好地执行作息制度,规定好白天的学习、娱乐、就餐时间,还要通过官方渠道了解到关于2019冠状病毒的知识,避免不必要的恐慌。

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离开学校后,就没有过一觉睡到中午的事情了。先是有孩子了,后来……睡不着了

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kar98k + 8
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leekai + 8 谢谢分享
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colin1992 + 8

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  • TA的每日心情
    慵懒
    13 小时前
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    [LV.Master]无

    沙发
    发表于 2020-3-16 00:55:07 | 只看该作者
    你太自律了

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      发表于 2020-3-16 07:52

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  • TA的每日心情

    2020-11-20 06:24
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    [LV.Master]无

    板凳
    发表于 2020-3-16 07:12:06 | 只看该作者

    看来豆豆还能周末一觉睡到中午?太羡慕了。
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  • TA的每日心情
    开心
    19 小时前
  • 签到天数: 1906 天

    [LV.Master]无

    地板
    发表于 2020-3-16 08:03:09 | 只看该作者
    俺去年还有一觉过午的时候,因为要倒时差

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      发表于 2020-3-16 08:04
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  • TA的每日心情
    慵懒
    13 小时前
  • 签到天数: 3074 天

    [LV.Master]无

    5#
    发表于 2020-3-16 08:19:04 | 只看该作者
    燕庐敕 发表于 2020-3-16 07:12
    看来豆豆还能周末一觉睡到中午?太羡慕了。

    今天午觉睡到5点

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      发表于 2020-3-16 17:22

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  • TA的每日心情

    2020-11-20 06:24
  • 签到天数: 1618 天

    [LV.Master]无

    6#
    发表于 2020-3-16 21:55:27 | 只看该作者

    说明豆豆还是年轻
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  • TA的每日心情
    慵懒
    13 小时前
  • 签到天数: 3074 天

    [LV.Master]无

    7#
    发表于 2020-3-16 23:14:39 | 只看该作者
    燕庐敕 发表于 2020-3-16 21:55
    说明豆豆还是年轻

    我吃什么过敏药都瞌睡多
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  • TA的每日心情
    开心
    2022-4-16 03:01
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    [LV.7]分神

    8#
    发表于 2020-3-17 00:15:49 | 只看该作者
    我可以一觉睡到中午,前提是两个丫头不要吵着爸爸起来做饭。
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    该用户从未签到

    9#
     楼主| 发表于 2020-3-17 00:17:59 | 只看该作者
    喜欢就捧捧场 发表于 2020-3-15 18:03
    俺去年还有一觉过午的时候,因为要倒时差

    小五太年轻了,我倒时差都睡不了大懒觉了
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2024-11-22 06:26
  • 签到天数: 1866 天

    [LV.Master]无

    10#
    发表于 2020-3-17 04:58:36 | 只看该作者
    睡眠时间变长,睡眠质量变差,这个回味无穷啊!类比生育率变化。
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  • TA的每日心情

    2020-11-20 06:24
  • 签到天数: 1618 天

    [LV.Master]无

    11#
    发表于 2020-3-17 07:11:07 | 只看该作者
    jellobean 发表于 2020-3-16 23:14
    我吃什么过敏药都瞌睡多

    过敏药都是降低神经反应的。

    新西兰吃过敏药不许开车。
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