热度 13已有 1572 次阅读2014-8-20 11:29
蓦然回首
容易
索伦
燕庐敕
东张西望
苏鲁锭
MacArthur
游泳
九九
MacArthur: 射箭运动,是在射箭俱乐部里吗?家什贵不贵?
tanis: 不用力量了,纯有氧+少吃吧。我觉得2000还是多了,1600+一个小时有氧,效果应该会挺快的。 共勉!
游泳: 坚持。我减肥时每天吃的热量是基础代谢的量。基本没锻炼,每个月瘦3到4斤。
东张西望: 晚饭饭量缩水四分之三 + 每天一小时能大汗淋漓的运动,很容易就减下来了。 不过,话说你可真看不出有多胖啊
白羽赤焰: 在国内,自己买了弓和箭,然后在箭馆里射,下次拍好照片发帖子
褐色的火车: 最近看的好多知乎上的文章都说会有平台期。 有效的方法是无氧。为啥大家都说有氧呢?
山菊: 还有就是你这些热量的摄入时间段? 晚餐吃得太多太好的话,再运动也没用哦:)
laser: 减肥不难,进食有窍门。不必节食,只是每次入口的食物充分咀嚼三十至五十次后再咽下有奇效。
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