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请容易等练瑜伽的女士们看看
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@容易
广受推崇的减肥利器“高温瑜珈”？在高温的环境，身体为维持正常的生理机能，会更多地排汗，但这并不等于燃烧脂肪。实际上，这“减去”的体重，绝大部分是水分，而它们必须要补充回来。高温瑜伽还可能导致体液失衡，伤害人体健康。
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发表评论 评论 (26 个评论)
- 回复 容易
- 那些链接我回头看。不过，高温瑜伽从来没有标榜自己是减肥利器。 我和朋友们的经验也证明它不是。83可以来说一说。但是，对于塑身和身体柔软度/灵活度绝对是非常有帮助的。我也相信因此，在年纪大了之后，坚持练瑜伽的老人会比不练的减少受伤机会。
- 回复 不打不相识
- 瑜伽接近静态、不是什么好运动，不如太极拳，不过其实即使连太极，不过不先活动开，也容易磨损半月板的。
容易: 那些链接我回头看。不过，高温瑜伽从来没有标榜自己是减肥利器。 我和朋友们的经验也证明它不是。83可以来说一说。但是，对于塑身和身体柔软度/灵活度绝对是非常 ...
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- 高温瑜伽完全不是静态的。它是自成一体的。你回头问83就知道了。即便平常号称运动量大的，刚开始做高温瑜伽也不见得做得下来。
不打不相识: 瑜伽接近静态、不是什么好运动，不如太极拳，不过其实即使连太极，不过不先活动开，也容易磨损半月板的。
- 回复 巴山
- 根据我个人练高温瑜伽的体会，在半个月时间内，我的平衡能力，柔韧性，以及腿部力量都有显著提高。我不是那种不爱运动的人，实际上在过去几年中我一直坚持每周三次的高强度锻炼，但在此基础上高温瑜伽仍然使我受益匪浅。
高温瑜伽导致受伤的可能性当然是有的，但吃饭也有噎着，走路也有摔跤的时候啊。没有任何迹象表明，它比同等强度的运动更容易导致受伤，相反有很多数据表明它能够减少你在其他运动中受伤的机会。
当然，高温瑜伽中容易出现脱水，因此你需要不断的喝水。
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- +1。 要说运动伤害，高温瑜伽比任何田径球类项目风险都低多了。事实上，正因为其高温环境，高温瑜伽比普通的瑜伽和其他运动都不容易受伤。
巴山: 根据我个人练高温瑜伽的体会，在半个月时间内，我的平衡能力，柔韧性，以及腿部力量都有显著提高。我不是那种不爱运动的人，实际上在过去几年中我一直坚持每周三 ...
- 回复 东张西望
- 呵呵，上次看到个笑话，说一个胖子听说瑜伽能就减肥就积极投入了，结果半年后变成了一个柔软的胖子
容易: 那些链接我回头看。不过，高温瑜伽从来没有标榜自己是减肥利器。 我和朋友们的经验也证明它不是。83可以来说一说。但是，对于塑身和身体柔软度/灵活度绝对是非常 ...
俺家LD练高温瑜伽好几年了，没觉得她有任何变化，不过她是属于三天打鱼七天晒网的类型，而且经常因为动作不到位被老师批评。
- 回复 容易
- 是的，要期望通过偶尔做做瑜伽或者高温瑜伽减肥是不现实的。要想看到塑身效果，一周至少要保持3-4次，且配合饮食和休息。
东张西望: 呵呵，上次看到个笑话，说一个胖子听说瑜伽能就减肥就积极投入了，结果半年后变成了一个柔软的胖子
俺家LD练高温瑜伽好几年了，没觉得她有任何变化，不 ...
- 回复 不打不相识
- 老巴是高手啊。我老婆一直在练，她膝盖受过伤。这是我给她参考的。选择最适合自己的运动就好。
巴山: 根据我个人练高温瑜伽的体会，在半个月时间内，我的平衡能力，柔韧性，以及腿部力量都有显著提高。我不是那种不爱运动的人，实际上在过去几年中我一直坚持每周三 ...
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- 奇怪了，我用手机、电脑都打得开。可以搜索题目。
容易: 不打，天涯的链接打不开。第二个连接下面有一些比较中肯的评价，你可以参考一下的。
等我得空，写一写高温瑜伽，虽然我现在已经不做了。 ...
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- 我练太极没减肥，变成个结实的胖子。
东张西望: 呵呵，上次看到个笑话，说一个胖子听说瑜伽能就减肥就积极投入了，结果半年后变成了一个柔软的胖子
俺家LD练高温瑜伽好几年了，没觉得她有任何变化，不 ...
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- 柔韧性越好据说越长寿，你不练瑜伽了，我就夹带私货推荐一下，可以尝试太极，除了练柔韧性，还有一身好拳脚，下雨阴天没事干可以打不听话的老公。
容易: 是的，要期望通过偶尔做做瑜伽或者高温瑜伽减肥是不现实的。要想看到塑身效果，一周至少要保持3-4次，且配合饮食和休息。 ...
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- 我一直对柔韧性的项目比较有兴趣也比较得心应手。目睹我妈在过去这些年几次骨折的经验，我觉得女生的腰背/脊椎的柔韧坚韧程度，跟腱腿部的力量尤为重要。这些不是通过普通的运动，例如走跑步机可以练得出来的。回头跟你太太分享一下。。。。。 我不喜欢普通瑜伽，主要是因为其中搀杂太多宗教因素，包括冥想啊什么的，我比较怕。高温瑜伽完全没有这些个东西。至少我去的瑜伽室不搞这些。。。。太极是我一直仰慕的，但还静不下心来。我喜欢有律动的运动。哪天有感觉了，再向你求教吧。
不打不相识: 柔韧性越好据说越长寿，你不练瑜伽了，我就夹带私货推荐一下，可以尝试太极，除了练柔韧性，还有一身好拳脚，下雨阴天没事干可以打不听话的老公。
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- 打老公，凭偶目前的花拳绣腿足够了。
不打不相识: 柔韧性越好据说越长寿，你不练瑜伽了，我就夹带私货推荐一下，可以尝试太极，除了练柔韧性，还有一身好拳脚，下雨阴天没事干可以打不听话的老公。
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- 回复 不打不相识
- 问道于盲了，我也不懂太极，刚练两年，抱朴老仙是练过的，问他合适。
容易: 我一直对柔韧性的项目比较有兴趣也比较得心应手。目睹我妈在过去这些年几次骨折的经验，我觉得女生的腰背/脊椎的柔韧坚韧程度，跟腱腿部的力量尤为重要。这些不 ...
