关于Foam Roller的两个视频

喜欢就捧捧场

@jellobean

这个是我打球前后都做的，只要15分钟，效果非常的赞


这是针对肩膀后背和颈部的，而且小伙子讲解的语气舒缓，颜值也不错


油管上还有好多。

Foam roller 在亚麻上有，我买了两种，一个是带牙的短的，另一个是长的

我前一段因为韧带撕裂，一直有些怕做上肢运动，主要是自己傻傻滴分不清到底是肌肉痛还是韧带拉伤痛。这次用foam roller后缓解好多，而且也重新有信心继续锻炼下去。

最后再说一句： 豆豆加油！

花眼

lorry

Encouraging!