太极拳生活的一些体悟

tuhq

    去年三月，单位工会组织了个太极拳兴趣班，时间安排在早上上班前。正好平常为避地铁高峰，到的也早，闲着无事，加上也有点好奇，就去凑了个热闹。到现在，除去“二不打”外（节假日不打、外出不打），也算坚持近一年半时间了。

    单位找的老师大约48、9岁，河南人，外表有型，神采奕奕，特别是双眼有精光，说是40岁绝对有人信。老师据说是武式太极的第六代传人，教我们的却是简化版的杨氏二十四式。后来才知道，一方面是由于时间有限，毕竟培训班只有2个月时间，每周也仅上两次；另一方面，这种大班，学员年龄跨度都很大，对于部分平日疏于锻炼的老同志而言，武式太极对膝盖的负担太大，也难以学习。

    初接触太极拳，便感觉其与军体拳、广播体操（类似的活动只接触过这两种）区别很大，老师在阐述动作要领时，除去手怎么放，脚步怎么挪移外这些外在形体特征外，非常强调内在的要素。举例来说：起式时要松静自然，这点对我而言非常难做到，现在也做不到；举步如猫迈步，实脚要精气神灌注，虚要虚的有意动腾挪之势。学到后面，甚至说，动作高点、低点都无所谓，主要是内在要练到了，否则就是在练操了。

    两三次课后，就显出资质的巨大差异。一些女孩子身体协调性极好，姿势柔美，动作到位，基本上老师教学时可以一遍过。而像我这种平常锻炼很少，加上先天平衡感也不强的，拳架打出来像个机器人，九大关节（颈、双肩、双肘、双胯、双膝）非常僵硬，更不用提招与招之间的转换，因为脑子里总想着老师所说的动作要领，有时连重心都会保持不好。好在老师很是耐心，一遍遍的示范纠正。磕磕碰碰的不提效果，总算是囫囵吞枣的把套路给学全了。

    因为感觉练来练去始终不得其法，大班结束后便和几个感兴趣的同事一道到老师处继续学习，算是开了个小班，学习内容是武式太极五十四式，后第一期结束后又续了期，学习一百零八式，到现在还没结束。由于人少，老师指点的时间多了很多。所得较多的一是理解了招式的技击含义，通俗的说就是每一招式在打架中怎么用，其实最大的作用还是有了评判改正自己招式的标准；二是对“外三合”（手动脚就动，肩动跨就动，膝动肘就动）有了一定体会，其作用同第一点。

    此外的收获就是对“内三合”（神与意合、意与气合、气与劲合）有了一定体悟。我所理解的神是指不染红尘的意识本源，即将一切知识、记忆、情感去除掉后的纯粹存在，有时在发呆忽醒时可以感受到；意是指神加上知识、记忆等后，所处的一种运动状态，意一定是动的；气是中医在现代被广为诟病的一个概念，此处所说仅是我个人的唯心体验：气是什么？我不知道。气从哪里来？气是想出来的，但不是乱想出来的，有其规则。气怎么练？不断想：）。一年半中，曾有一次以桩功练大周天时，有过非常明确的气感，在冲破后颈，止步于后脑。同事在练小周天时，胸腔部位有明显气感。

    就我的感受，气与劲合在三者中相对最易，关键看老师是否愿意传授，以及是否肯勤加练习，虽然难，总还是可以触碰的。意与气和，与个人禀赋关系较大，精神专注者，或许极易达到，但对我而言就有的一定难度。而神与意合，与个人修养关系极大，起码我现在是门槛都摸不到的。

    说起练拳，也有个奇怪的发现，当初一起练拳的同事，后来能坚持下来的基本都是30到40岁的中年人，而且基本为男的，呵呵。与原来以为的老年人更能坚持有很大差别。平常练拳场地上另有一帮老阿姨晨练，长期观察下来，发现两个特点，一是她们闲聊时间的占比在不断上升；二是基本上每天她们都要练习很多个操种，基本上要从广播体操、拍手操练到五禽戏、扇子舞，间或也练练太极四十二式。而场地上另一位八十多岁的老太太（打的三十年太极、身体非常好，动作可以用矫健来形容），也一直热衷于教人打拳，老太太多次要教我四十二式，因她不教气与意的走法，拒绝到我都不好意思。如此看来，精神的慰藉实在是人们最重要的需求，所谓太极，即是工具，更是平台。

大道至简

能有个真才实学的老师把手倾授真是件荣幸的事情。我喜欢太极拳也很久了。只是毅力太差，始终下不了决心去踏踏实实的拜师学艺。偶尔早起看公园里面人家一袭白衣飘逸腾挪，或柔中带刚，或曲韵流畅。看着只有羡慕的份。倒是偶尔在河里听人说过“蹲墙”。自己在百度里面看了下，倒是还算适合我这样的懒蛋。该锻炼锻炼了，久坐不动，腕颈腰都有不适。快不中用喽。

Qinti

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一直想学，觉得很有意境，但是一直没去学，不知道有没这个老师开班的信息，我也去学学。

tuhq

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刚看了下资料，好像不在一个城市，呵呵。不过北京师傅应该更多吧。

Qinti

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不在一个城市啊，可惜了，呵呵

万里风中虎

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所有的拳中，可能太极是最潇洒的。

tuhq

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老师认真打时，确实是行云流水，舒卷自如。
虎大也练过？

黄河滩老农

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练拳贵在坚持，也“难"在坚持。老农也跟人学了一阵子陈氏太极，现在处于三天打鱼，两天晒网状态。你能否用你单位的样本分析下，为啥”能坚持下来的基本都是30到40岁的中年人，而且基本为男的“ ？

tuhq

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年轻人早上起不来，而且认为太极软绵绵的，未必有用；老年人很多身体不好，太极刚练时对腰和膝盖有点压力，难以坚持；女同志家庭事务较多。