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太极体会

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  • TA的每日心情
    郁闷
    2016-2-4 15:19
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷

    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2013-11-15 11:25:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    练拳也有10几年了,功夫一般般,体会多少还是有一些。尤其是最近,可能是要上层次,白日飞升了 ,身体有一些感觉。
    下面是我的一些个人体会,仅供参考:
    1:头如凌云之志,脚踩欲破之冰
    太极要求顶颈虚颌。练拳时要找准这个感觉的窍门是顶心上撑,如凌云之势。想象居于顶峰俯瞰群山的感觉。
    脚下的功夫是最重要的。很多人练拳没出功夫,关键在这里。脚下的感觉是如履薄冰。想象冰层刚刚能够承受你的重量。如果落脚稍微重了,就带来额外的冲量,冰层必破。要想脚下达到这个程度,是需要花很大力气和功夫的。
    2:练拳是力量是含着的,既不是软绵绵,也不是爆发出去。蓄势待发,引而不发。这是练拳要掌握的要领。练拳和打人是两种状态,练拳时的含蓄,包括其他一些原则,如劲道的连续不断,不丢不定等等,都是为了出功夫。打人时是不考虑的。感觉练拳是在积蓄势能,越连势能越高。打人是势能转化为动能,一泻而出,勇不可挡。

    说说最近身体的感觉:
    1:背后有了感觉。或者说整个身体对外界有了超灵敏的感觉。不能完全确定,但是很明显。也可能是自己的错觉。
    2:后背的气血通了。打完后,明显感觉后背的通畅。
    3:指尖会发麻发热。

    武术讲劲达四梢,指尖为其一。


    评分

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-4-30 00:02
  • 签到天数: 1213 天

    [LV.10]大乘

    沙发
    发表于 2013-11-15 11:35:45 | 只看该作者
    钦佩!
    在学,广播体操式,也想白日飞升啊

    点评

    呵呵,只要身体有益就好。体操就体操呗。  发表于 2013-11-15 11:37
  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-4-10 10:23
  • 签到天数: 62 天

    [LV.6]出窍

    板凳
    发表于 2013-11-16 10:28:56 | 只看该作者
    索伦 发表于 2013-11-15 11:35
    钦佩!
    在学,广播体操式,也想白日飞升啊

    天外飞仙!
  • TA的每日心情
    开心
    2023-3-1 00:08
  • 签到天数: 2397 天

    [LV.Master]无

    地板
    发表于 2013-11-16 11:42:45 | 只看该作者
    膜拜~~ 上个录像吧,给大家开开眼。。。
  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-4-17 11:56
  • 签到天数: 51 天

    [LV.5]元婴

    5#
    发表于 2013-11-16 23:28:47 | 只看该作者
    有好的视频没?
    这年头好师傅不好找啊~~~
  • TA的每日心情
    开心
    2015-12-23 04:08
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]炼气

    6#
    发表于 2013-11-17 01:25:53 | 只看该作者
    有没有什么测试的办法?

    点评

    外测就是试手,与人动手。 其实内测有好多指标,肩,背,膝,足底,指尖等。不过比较复杂,不适合新手。  发表于 2013-11-17 14:23
    有啊。自测或外测。 自测是检查自己的身体,如果练拳越练感觉身体越灵敏,能够发现以前无意识紧张的肌肉和很少使用的肌肉,照镜子发现锁骨拉...  发表于 2013-11-17 14:21
  • TA的每日心情
    郁闷
    2016-2-4 15:19
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷

    7#
     楼主| 发表于 2013-11-17 14:19:03 | 只看该作者
    没录过视频,只有拳照。
    到我的相册里看吧。记得有2张是三体式的拳照。道理都差不多。
  • TA的每日心情
    开心
    2019-4-8 09:43
  • 签到天数: 105 天

    [LV.6]出窍

    8#
    发表于 2013-11-17 22:38:38 | 只看该作者
    能坚持十年,必有所成,佩服!
  • TA的每日心情
    开心
    2019-4-8 09:43
  • 签到天数: 105 天

    [LV.6]出窍

    9#
    发表于 2013-11-17 22:40:02 | 只看该作者
    能坚持十年,必有所成,佩服!

    点评

    我是被迫的。 当初是胃病,听说太极拳可以治疗慢性病就练起来。没想到一直练到现在  发表于 2013-11-17 22:53

    该用户从未签到

    10#
    发表于 2013-11-17 23:36:59 | 只看该作者
    根据解剖学、运动学原理,最好的运动有两个:游泳和长跑。可以锻炼尽可能多的肌肉群。
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-29 05:31
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]分神

    11#
    发表于 2013-11-17 23:46:55 | 只看该作者
    dasa  有啊。自测或外测。 自测是检查自己的身体,如果练拳越练感觉身体越灵敏,能够发现以前无意识紧张的肌肉和很少使用的肌肉,照镜子发现锁骨拉...


    太极我基本上是当体操来练的,也不是天天练~~~主要是学时已经太老,腿脚都僵硬了。老师也不是练太极出身,达到锻炼的目的就好。不过坚持这么多年之后,的确感觉身体的灵敏度似乎大有改善~~~最典型的例子是我工间喜欢到一个小树林锻炼一会。因为没人嘛,一进树林我就先倒走300步。有个周末有雷雨,周一进去没看路就倒着走了,没注意一棵树被雷击到横在路上~~~在向后倒下的的瞬间,我的头、手、脚都自动反应,向上抬起。着地后成V字形,而且一咕噜就爬起来了,到处拍拍,发现一点也没有受伤~~~我走得还挺快的,如果头或者背砸在地上,那后果就不堪想象了~~~

    点评

    难说~~~时刻准备着:)  发表于 2013-11-18 00:27
    说明菊姐的悟性不错。这个称之为整体感觉,很好。对实战很有意义,可惜菊姐肯定用不上  发表于 2013-11-18 00:16
  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-4 10:46
  • 签到天数: 26 天

    [LV.4]金丹

    12#
    发表于 2013-11-18 09:36:56 | 只看该作者
    练习不到10年;庆幸自己有一位好老师。感觉差不多。
  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-5 21:36
  • 签到天数: 98 天

    [LV.6]出窍

    13#
    发表于 2013-12-10 22:51:32 | 只看该作者
    得有明师指点,靠缘啊,否则就一体操。

    该用户从未签到

    14#
    发表于 2014-1-20 23:21:32 | 只看该作者
    “脚踩欲破之冰”,曾经有个老师跟我说过另一个比喻:“好像脚后跟踩个蚂蚁,既不能踩死了,又不能让它跑了”。
    说的是站桩
  • TA的每日心情
    开心
    2021-12-16 01:01
  • 签到天数: 26 天

    [LV.4]金丹

    15#
    发表于 2014-1-20 23:29:35 | 只看该作者
    恭喜恭喜
  • TA的每日心情
    慵懒
    2019-8-31 09:15
  • 签到天数: 484 天

    [LV.9]渡劫

    16#
    发表于 2014-1-21 10:54:04 | 只看该作者
    練太極就是練心
  • TA的每日心情

    2016-4-4 00:04
  • 签到天数: 27 天

    [LV.4]金丹

    17#
    发表于 2014-1-28 00:51:44 | 只看该作者
    前辈的恒心真让人佩服!我经常三天打鱼两天晒网(罚站去)
    我有些小体会跟您交流一下,说的内容不当或措辞不珰望您海涵。
    练拳时要找准这个感觉的窍门是顶心上撑,如凌云之势。想象居于顶峰俯瞰群山的感觉。这句,我理解是大椎穴上领,脊椎节节拉开如弓,督脉之通,真气上行,达于泥丸。这一步非朝夕能致,然即达成,不须想象便有凌云之势,实质是意,气,力三者合,自涌泉至泥丸,督脉畅通之像。
  • TA的每日心情

    2016-4-4 00:04
  • 签到天数: 27 天

    [LV.4]金丹

    18#
    发表于 2014-1-28 00:56:27 | 只看该作者
    脚踩欲破之冰,这句我的理是,大腿内侧筋膜上提至腹股沟,并收住。此时感觉便是脚部力量内上外下,并不踏实,若履薄冰然。
  • TA的每日心情
    郁闷
    2016-2-4 15:19
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷

    19#
     楼主| 发表于 2014-1-28 12:08:43 | 只看该作者
    有真 发表于 2014-1-28 00:56
    脚踩欲破之冰,这句我的理是,大腿内侧筋膜上提至腹股沟,并收住。此时感觉便是脚部力量内上外下,并不踏实 ...

    我没体会到那么细微的程度,更多是从一种模糊的感觉去找的。
    从劲力的使用看,要达到那种如履薄冰的感觉应该是你说的那个方法,是不是筋膜我不确定,至少肌肉要收。
    另外,我理解的先天无极桩很简单,就是双脚分开与肩同宽站立,然后按照16字诀调整身体达到理想状态。此时应该是具有龟背鹤形的外观,即由于含胸拔背(肩内扣,耿颈,头上撑)出现背部混元,头部后靠的形状。
    同时由于松腰敛臀出现髋部微微下坐。
    再细微的地方就是脚趾微曲扣抵,手指(食指)指尖微顶。
    我的理解只能到这个地步了。
  • TA的每日心情

    2016-4-4 00:04
  • 签到天数: 27 天

    [LV.4]金丹

    20#
    发表于 2014-1-28 16:28:32 | 只看该作者
    dasa 发表于 2014-1-28 12:08
    我没体会到那么细微的程度,更多是从一种模糊的感觉去找的。
    从劲力的使用看,要达到那种如履薄冰的感觉 ...

    这些方法是师傅始教我时便传授的正确身法,并不需要日常练习时去摸索。收紧的是筋膜,而不是肌肉。是肌肉就错了。
    你听说的先天无极桩只是身法正确的无极桩,还说不上先天二字。先天桩是通过神意方面的修习,达到合一后收到中丹田,在此状态下再开始站桩。要义为十六字決外意守丹田,后手足可自发舞蹈不加任何意念控制,一舞一蹈皆有守穴,真气在各自经络中运行。

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