费德勒一个完美发球的图解分析

Highway

这是一篇以前发在西西河的旧帖，听说@到处停留的叶子 朋友喜欢打网球，那就转过来，算是个礼物吧。

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今天某人把小费在前天伦敦大师杯总决赛上的一个精彩发球片段放到了某网上“抢花”。不过那位也忒懒了一些，就一个youtube link,一句点评也没有，鄙视一下。

(爱坛发Youtube有些问题，请自己移到10分55秒处看那个发球的慢镜头吧）

这个发球实在是太“教科书”了，不忍独享，关键的几个环节做了些截图，贴在这里给大家看看。

Youtube上还有一个不错的网球发球教程，那老兄把发球的动作划分成了八个步骤。我按着他的思路把小费的这个发球掰开来给大家分析一下。

一。站姿和握拍 (Stance & Grip)

按着教科书的说法，发球的站姿叫做所谓的“Party Stance”，就是前脚和底线成约30度角，后脚在后大约于底线平行，大概就跟在Party上你和MM谈话的站姿类似。握拍呢，很简单，“Continental”，式。通俗的说就是菜刀握法，就像你拿着网球拍要剁饺子馅一样。关于这个握拍吗，没打过网球的人肯定觉着有些奇怪“网球发球不是拍过去的吗？横着握拍怎么整？”

二。抛球 （toss）

业余选手的一发和二发抛球的位置不一样，二发更靠近头顶上方一些（更容易Kick serve）。专业高手则几乎完全一样。个人以为小费的抛球高度非常合理。Murry，索德林的抛球则太高了，那样的话在室外的有风情况下不利影响会更大一些。

抛球的要领是“Down together， Up Together”，就是两只手一起下，一起上。


三。引拍，屈膝 （Back swing & Knee Bending）

按照罗迪克的说法，大力发球的秘密在于腿部的力量。这小子是不是老实且不论，发球前这屈膝是无可争论的。引拍的第一个标志性动作是所谓的“L Pose”，就是臂膀的弯曲好像是英文字母L，之后呢，演变为所谓的“Trophy Pose”，就好象古希腊运动员领奖时候的那个动作一般。

四。坠拍　（Racket Drop)

这是一个最难理解的步骤。因为感觉上发球是在头顶上方最高处击球的，为什么要“坠拍”呢？这一点最好是请张三丰大师来阐释一下。网球的动作，不论正手，反手还是发球，其实是在画圆圈，270度左右的圆圈。从引拍到随挥结束，其轨迹就是一个270度左右的圆。发球是在最高点击球，但是Swing的开始却是在后背。俗称“搔痒”。感觉就是你拿着网球拍在后脊梁上要挠痒痒。球拍沉下去了，肘子自然就抬起来了。所谓的“沉拍扬肘”。

五。挥拍，转腕加蹬腿 (Swing， Pronate and Leg Push)

挥拍感觉应该是“力劈华山”，但是在击球之前要有个转腕（Pronation）的动作，这样子，才可以“拍”到网球。按鬼子的说法就是最后要和网球来个"High-Five"。就这个转腕动作，我认为小费很隐蔽，击球不是绝对的Flat。桑普拉斯这一动作的要明显的多。

至于这蹬腿吗，我觉得要专业球员才有更切身的体会。桑普拉斯后来在回答关于他是否复出的问题时说，他感觉大腿和臀部上原来那股爆发力已经没有了，所以大力发球威力已不再有。发球不猛了，还复出个P。

我觉得小费在这个环节上更胜一筹，整个拔地而起了。这绝对是“教科书”以外的东西，是Tennis God专美的世界。

科学研究表明，发球要想入区，在球网之上之只有很小的一个“window”，增大这个区间的办法只有两个，一是增加击球时的高度，二是给球以旋转。职业球员一发的时候注重的是速度，所以击球尽量flat，不带旋转，二发呢，多用带上旋的Kick serve或是带侧旋的Slice serve。所以呢，小费跳起击球绝对不是“摆酷”，而是有科学根据的。

六。随挥（follow through）

按书上说，Flat serve之后（就是转腕平击球之后），手会随挥到身体的右侧。网上有很桑普拉斯和罗迪克发球后的照片，有兴趣的朋友可以自己找来看看。小费呢，随挥还是到了身体的左侧，更严格的遵循了“太极”之原则，把一个圆差不多给画完了。

You simply can't get any better than that.  -- 当时的现场解说员如是评论。绝对的经典，无可挑剔的完美发球。

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最后指出一下，开始几张照片中显示的112MPH不是这个球的速度，是之前触网的那个发球的速度。这个球发的是个外角ACE，速度是127MPH，纳达尔毫无办法，只能望球兴叹。

另外据行家称，由于网球场雷达测速器摆放位置的关系，发斜线外角的球速普遍比直线Down the T的球慢5迈左右。所以嘛，这个球的球速可能是在130迈上下。

到处停留的叶子

虽然没有体育精神，但是叶子还是抱着强烈的兴趣看了。因为打网球的都是帅哥！非常符合叶子的娱乐精神。

小费更帅，但叶子还是非常崇拜Nadal的力量和野性美的。

谢谢礼物！

汇报一下目前叶子的进度。

对我来说，发球还停留在初级阶段，从来没有练过跳发。左手抛球，右手抡起挥拍，两手和身体的协调感觉最重要，然后发球不要out，其他的还都只是天上的浮云。

还有，我这新中年打网球刚开始最大的问题是会下意识使用手腕，克服了大半年，最近终于感觉到比较大的进步，就是我下意识的动作比较对头了。尤其是正手的动作，我觉得刚开始耐心纠正姿势很重要。


我们教练目前的目标，我看是在培养我们双打的兴趣。现在我们有四个人加一个教练，正好。

再次表示感谢！

Highway

到处停留的叶子 发表于 2012-12-18 12:21
虽然没有体育精神，但是叶子还是抱着强烈的兴趣看了。因为打网球的都是帅哥！非常符合叶子的娱乐精神。{:22 ...

发球真的很难练。看着简单，其实发的好真的很难。别说我们这些业余的了，就是专业的真正有天分的也不过数人。女网前世界头牌莎拉波娃，2局比赛双误能多达十几个。李娜，彭帅也就是OK而已。再如Nadal，斗志，奔跑救球，Top spin正手都是天下一绝，但是发球其实很一般。一说就是他不是天生左撇子，他叔叔让他硬练左手，结果那点感觉就是找不到。

月映空山

Highway 发表于 2012-12-18 12:42
发球真的很难练。看着简单，其实发的好真的很难。别说我们这些业余的了，就是专业的真正有天分的也不过数 ...

业余练发球很容易得网球肘， 要特别注意动作。Pro发球基本都跳，另外老费的一发也是Kick.

Highway

月映空山 发表于 2012-12-19 03:22
业余练发球很容易得网球肘， 要特别注意动作。Pro发球基本都跳，另外老费的一发也是Kick. ...

你也是网球爱好者吗？如果也是行家里手的话，可以跟我们聊聊你的体会。

月映空山

Highway 发表于 2012-12-19 04:01
你也是网球爱好者吗？如果也是行家里手的话，可以跟我们聊聊你的体会。
...

是爱好者，谈不上行家。体会就是, 不管是练球还是比赛，最好录下来，错误动作一目了然。另外打墙很有效。

ccqi

仔细看了一遍 有味道啊

Highway

ccqi 发表于 2012-12-19 10:06
仔细看了一遍 有味道啊

我琢磨了很长时间了，道理都晓得，但是还是不得精髓。年纪大了，坠拍那个环节就是不行。肩关节已经不听使唤了。现在我每隔几分钟就的把胳膊伸展一下，周末打两次球，一个星期胳膊都有问题。

唉，老了！

云淡风轻

网球爱好者一枚，建议建一个网球帮阿
大家可以交流一下

Highway

云淡风轻 发表于 2012-12-19 10:46
网球爱好者一枚，建议建一个网球帮阿
大家可以交流一下

现在爱坛已经帮派太多了，分割的太细了。所以大家想说啥，就在体育版交流吧。喜欢网球的朋友可以发言，其他朋友也可以打酱油围观。