【游泳系列杂谈】第二篇：蝶泳仰泳和自由泳

Highway · 发表于 2013-8-28 11:03:06

Utne 发表于 2013-8-28 00:44
蝶泳我试过,感觉腿负担有点大,容易抽筋

仰泳我至今学不会,仰在海面上的时候头会往下沉.. ...

游的多了就顺了。这个假期我蝶泳游的比较多，现在感觉已经挺smooth了。

火白月心 · 发表于 2013-8-28 11:36:54

打算学学自由泳

Highway · 发表于 2013-8-28 11:38:58

火白月心发表于 2013-8-28 11:36
打算学学自由泳

将来把学习体会写个帖子，发到体育版来，有特殊奖金！

幸福的一家妖怪 · 发表于 2013-8-28 16:46:06

这个春天才学会游泳，还是借着小孩学游泳的机会，也报了一个班才学会。虽然现在游的不好，但会游泳了的感觉真好。
另外就是感慨，小孩学的真快啊，看着她动作也不咋地，可就是唰唰唰的游的很快。

花眼 · 发表于 2014-9-9 01:34:37

兰凯发表于 2012-7-31 20:50
如果在自然的水里（河，湖，海里）游，需要把头抬出水面游的时候，我觉得最快的姿势是胳膊用自由泳的姿势泡 ...

用这动作可以去打水球！

花眼 · 发表于 2014-9-9 01:37:16

Highway 发表于 2012-8-2 09:22
以前有人跟我说，游泳养颜。好像是冷水刺激皮肤有什么什么样的好处。

现在我觉得可能不一定了。我们这里 ...

对皮肤还是有帮助，最起码可以补水保湿嘛

花眼 · 发表于 2014-9-9 01:40:18

qyc2004 发表于 2012-7-31 23:05
自由泳脚打水的作用更多是为了保持身体跟水面尽可能平行，两手就相当于浆。碟泳最后一个动作也是双脚往水里 ...

不知道你有没发现，小朋友比大人学游泳容易，动作也更容易掌握。原因之一就是孩子没那么大的力量。游泳这玩意儿是跟水较劲的，不能来硬的。

Highway · 发表于 2014-9-9 03:54:27

花眼发表于 2014-9-9 01:40
不知道你有没发现，小朋友比大人学游泳容易，动作也更容易掌握。原因之一就是孩子没那么大的力量。游泳 ...

肢体上的东西孩子学习很快，一是他们柔韧性好，身体可塑性强，二是大人自我保护意思太强，很多动作不敢做，小孩子，无知所以才能无畏。

小孩子学语言学音乐也快，因为是一张白纸，而大人已经被“污染”了。纠正起来加倍的困难。

花眼 · 发表于 2014-9-9 05:37:14

Highway 发表于 2014-9-8 14:54
肢体上的东西孩子学习很快，一是他们柔韧性好，身体可塑性强，二是大人自我保护意思太强，很多动作不敢做 ...

你这个比喻很好！小孩子就象一张白纸，画什么是什么。

游泳这东西跟陆上项目感觉完全不同。也许因为小孩子本来就是从那个环境里出来的，比大人更容易找回那个感觉。

常挨揍 · 发表于 2015-6-10 21:33:41

菲尔普斯的教练如是说

专业的似乎都说蛙泳最难

今年1-4月蛙了仨月多，1000米46分钟，郁闷至极。刚好看了这位讲解菲尔普斯的视频，果断弃蛙从爬，目前正朝爬25米的目标奋斗

pkhelen · 发表于 2015-6-10 23:17:03

这么好的帖子我怎么才看到。最近正费劲带着孩子游泳～～
你家女儿身材修长，泳池里看着赏心悦目～～
我自己是自由泳半吊子。感觉换气经常不顺。所以泳姿看着专业，但是游一会儿就得喘半天。
还有怎么凫水保命，我怎么也学不会。最后2个游泳课，老师让从3米板跳到12米深水里，凫水上岸。我第一次战战兢兢上岸了，第二次呛水一下子慌了神，淹了够呛。
欢迎@糊里糊涂 @Highway 说说怎么凫水

花眼 · 发表于 2015-6-11 02:17:49

qyc2004 发表于 2012-7-31 09:25
谢谢楼主的花，能仰在水面十几分钟纹丝不动，就是沉不下去，这个问题很奇妙，跟身体的胖瘦没关系的，我就见 ...

天生浮力好！

花眼 · 发表于 2015-6-11 02:20:09

MacArthur 发表于 2012-7-31 12:53
这张大鳄鱼的图片深得我心。。。

自由泳时，我常常把自己想象成一只贴着水皮滑行的大鳄鱼，身体几乎不动 ...

累死打腿党！

花眼 · 发表于 2015-6-11 02:22:58

pkhelen 发表于 2015-6-10 09:17
这么好的帖子我怎么才看到。最近正费劲带着孩子游泳～～
你家女儿身材修长，泳池里看着赏心悦目～～
我自己 ...

专门花点时间练练呼吸，坚持一段时间就好了。呼吸一顺，人就放松下来不少，再游就更容易体会到动作的感觉了。

逆天废柴 · 发表于 2015-6-11 09:43:38

pkhelen 发表于 2015-6-10 23:17
这么好的帖子我怎么才看到。最近正费劲带着孩子游泳～～
你家女儿身材修长，泳池里看着赏心悦目～～
我自己 ...

一般自由泳在刚开始学换气的时候，左右手一次划水，就换一口气。

还有游泳不要太纠结憋气，主要是学会用嘴呼吸，提高氧循环效率。

糊里糊涂 · 发表于 2015-6-12 09:40:41

pkhelen 发表于 2015-6-10 23:17
这么好的帖子我怎么才看到。最近正费劲带着孩子游泳～～
你家女儿身材修长，泳池里看着赏心悦目～～
我自己 ...

这个空口说不知道说不说的明白。

凫水就是踩水吧，没什么，就是身体基本直立，利用脚掌往下踩水产生浮力，用手平划水来控制平衡和方向。要点我觉得是不要紧张，头不必出水太多，踩水的节奏也不必过快，踩水的力量也不必过大，只要嘴高出水面一点点就行了，总之是要注意节约体力。

pkhelen · 发表于 2015-6-12 21:39:19

糊里糊涂发表于 2015-6-12 09:40
这个空口说不知道说不说的明白。

凫水就是踩水吧，没什么，就是身体基本直立，利用脚掌往下踩水产生浮力 ...

多谢！今天去游泳时候打算按照你说的要领试一试。
现在才明白手只是控制平衡～～以前我看老师手平着往外划，脚时不时往下往外蹬一下，完全不像我手忙脚乱的样子～～非常轻松。我多练习一下，如果还不行，再来麻烦您～～
@花眼花眼在消息里也给我说了注意事项，多谢两位高手远程指导～～

Highway · 发表于 2015-6-12 21:56:26

pkhelen 发表于 2015-6-12 21:39
多谢！今天去游泳时候打算按照你说的要领试一试。
现在才明白手只是控制平衡～～以前我看老师手平着往外 ...

游泳这事儿，真的是很难“讲清楚”的。游得多了，自己就有感受了。就算是自己脑子里清楚了，等一下水就全不是那么回事了。
可以让朋友拿手机给你拍一段视频，然后看看自己在水里的实际动作，这个可能挺有帮助的。

常挨揍 · 发表于 2015-9-20 21:45:52

常挨揍发表于 2015-6-10 21:33
菲尔普斯的教练如是说

专业的似乎都说蛙泳最难

能爬100米了，不过只会右侧换气，朝两侧都能换气努力

snark · 发表于 2015-9-22 03:58:32

常挨揍发表于 2015-9-20 21:45
能爬100米了，不过只会右侧换气，朝两侧都能换气努力

我比较笨，学会了蛙泳，别的就再也学不会了

而且蛙泳也是半吊子，头伸出水面不用换气的那种，一般游半个小时没压力

正在尝试把换气学会，节奏掌握不好，不到150m就得停下来喘两口，不然气不够用

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