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[其他] 周末断食两周记

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楼主
发表于 2012-6-20 11:05:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
上周五,老乡叫去他家吃饭。到了才知道是安利传销,目的给我们洗脑。他给我们验了血。我的血液不好,沾稠(血细胞都粘在一块了),有寄生虫,特别是血糖有点高。他问我手麻吗?(是。)叫我去医院检查一下血糖,说从来没有见过这种状况。然后,他们还说安利怎么好,除了赚钱,主要还是身体健康,特别是他们去某山庄排毒(三天),效果很好。我就问:是不是不吃饭吃果汁?他说是。
回来后,我说要排毒素,也不用参加什么传销,自己在家也可以,不就是不吃饭喝果汁?我命在我不在天!决定周末两在家断食(只喝果汁)。

第一次。一天三餐以果汁代替吃饭。偶尔吃点五谷派配的营养粉,平时不定时的喝加有红糖或蜂蜜的生姜红茶。
看着家里周末的加菜,确实也很馋,特别想吃,就安慰自己:其实就象是口渴,喝汔水很爽,但喝水也可以解渴,而且对身体更好!于是,家里人吃饭,我就打果汁:大概两只苹果和两要或一根胡萝卜,去掉上面的泡沫,有一大碗。而且味道很好,不象仅是苹果汁难喝。连新哲都喜欢喝,当然大家要分享,里面有很多维生素的,好过吃零食。
茶。红茶里加点生姜末,再加点红糖或蜂蜜,作为平时的饮料。

这次断食反映较强烈,头昏。其实这段时间断食经常是下午头昏,恢复饮食就好了。看来真的血糖有点问题,以前尿味也有点甜。觉得问题是有,严重算不上,否则吃那么多甜东西,早崩溃了。
这次头昏的时间要长。刚开始,好象是第一天下午,身体软,加上头间歇性的昏,这是尝试节食断食以来没有过的。心里犯嘀咕。据日本学者说法(《空腹力的革命》),断食期间头晕,应该立即停止断食,甚至不改善要上医院。但刚从雷久南博士《回归身的喜悦》,她则认为是断食排毒的反映之一。第二天,头晕明显,甚至整个身子都晕的感觉。按照雷博士的说法,过了以后,身体就会变得有活力。

确实如此。断食结束第二天,也就是星期一,早上吃了些肉粥,中午在食堂只吃青菜。星期二以后,身体充满生机,真的有弘一大师说的”身心灵化,欢乐康强“之感。才确定头晕是排毒反映无疑。看来是自己 的免疫力下降得太利害!

这一周下来,身心俱好。

第二周,也就是上周末。
这次吃的东西更少。果汁好象才吃两三回。生姜红茶也不喝了。对了,主要是喝柠檬汁,一个柠檬打汁加温水,再加点蜂蜜,否则太酸!柠檬汁加温水,主要是增加酵素,以利排便。第一天,早、中午吃了两次,酸得受不了!下午偷吃了只小芋头。第二天下午,擦边球地吃了点南瓜花加豆酱。
两天下来,身心安康,没一点不好的反映。自觉精神很好,脸色也不错。

周六刚好小孩外婆、大舅和表姐来。他们见我不知饭也很惊讶,大舅说你怎么能坚持下来?微微一笑,其实慢慢过来的,有一个过程,以前已试过一日二餐(不吃早餐或过午不食),或一日断食,到现在两日虽说断食其实还是吃富含营养的果汁,循序渐进,也不难的。外婆说不吃饭但看来有精神。一切都是观念,观念让我们一日三餐,吃肉才叫营养。其实改一改观念,身心都会改观。

周六早上跑步。跑跑停停,毕竟体力比不上以前。跑到江边,然后到东井园(小寺院,在城里,主建筑是四层?楼)里拜佛。平时照倍新哲到外面玩(看新房),倍老婆逛街(结果是自己买了三件物价衣服)。周日晚上十一点多,腹鸣,有些便意,立即上卫生间。刚开始有一点出来,坚持揉腹和敲带脉(肚脐两侧),结果成了腹泄,排了很多。星期一早上例会后,又上一次厕所。想了想,可能是周日晚吃了只苹果?但跟一般拉肚子不太同,不痛。肚子不痛,屁股也不痛,就是腹鸣。排毒的一种?中午又拉一次,拉得舒服。

星期一早上起来,洗漱时顾盼自得,出来时不禁对LD说:你看我精神怎么样?她打趣地说是你自己心理作用吧!我说两天不吃东西哪能单靠心理作用咋行?回头一想不对,这是一对矛盾——两天不吃东西,应该是提不起精神才对,实际又是两天不吃东西精神更好!

到今天星期一至到现在,都不想吃东西,身心康强,很快乐!

(补记:

周末断食后第三天。星期一晚上有聚餐。所以,早上吃一小碗五谷派,中午在食堂吃青菜,细嚼慢咽,慢慢过渡恢复。晚上吃饭吃肉——现在饭店上来都是肉食为主,尽量吃肉边菜、青菜。星期二,早上柠檬汁加温水,不吃早餐;中午因为工作需要都有应酬,正常吃饭吃肉,表态已戒酒,勉强喝些,有点饱意即停。细嚼慢咽之不在话下,为一切饮食之金规玉律,为断食后杀人居家必备,为无上上法,急急如律令!吃了肉食,自觉身心没有断食或素食时轻,渐渐有沉重。素食身灵气清,肉食身重气浊。断食后自然趋向素食。肉食不如素食,素食不如断食。

第一周剪皮带自去年底注意饮食后第七剪,0.9公分。第二周后,皮带又松了,准备第八剪。还不如一次性剪多些?有的,剪过1.2公分有两次。但真的没想到那么容易减腰围。碰到松时,也诧异,经常嘀咕的一句话是:这肚皮真的有无限的可塑性,怎么都减不完的? 上周 休闲裤32.原先是34.据LD说刚才参加工作时是30呢。那么小!努力到31吧,30太小。上周量腰,83CM.)

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-1-6 00:24
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]炼气

    沙发
    发表于 2012-6-20 12:15:37 | 只看该作者
    吃的全是高营养

    该用户从未签到

    板凳
     楼主| 发表于 2012-6-20 13:32:56 | 只看该作者
    本帖最后由 黄花2003 于 2012-6-20 13:53 编辑
    profer 发表于 2012-6-20 12:15
    吃的全是高营养


    是极。
    不过,一般人的观念不会认为果汁、红糖、糊糊之类是营养。吃肉吃米饭才叫吃饭。
    彻底的断食不吃任何东西只吃水。吃果汁主要还是为了排毒。就这样,家里人还是担心了,如果只喝水家里人的反应就让我不敢面对了。
    第二周连果汁都喝得很少。买的苹果和胡萝卜剩了一大堆。
    再有,看到周末家里加菜丰富的一大桌,说实话还是很谗的。眼巴巴流口水的时候,弄点果汁安慰一下自己的肚子,效果非常好。家里上桌时,我就开始慢条斯理地洗水果榨果汁,喝果汁的时候也象吃饭一样,细嚼慢咽。基本上吃完果汁,也就渡过饭菜的诱惑期了。注意:是吃完果汁。这是诀窍。喝生姜红茶是为了身体必需的糖份。其实也保证了身体的营养,又避免了脂肪、蛋白质等不易吸引营养元素的摄入。
    不吃饭菜只喝果蔬汁被用来排毒,在西方较多。目前我们这里的安利传销组织用来作为吸引成员的手段,一般安排固定偏僻的地方如某山庄,三天时间,集中喝果汁排毒。大家平时的饮食,体内都积蓄大量毒素,是大部分现代慢性病的根源。通过排毒,许多人能体会身心的健康,传销组织也能吸引人气。但明白了原理,就不会搞这些了。现在这位老乡一直骚扰,不胜其烦。
  • TA的每日心情
    慵懒
    2017-1-18 22:13
  • 签到天数: 45 天

    [LV.5]元婴

    地板
    发表于 2012-6-21 02:04:23 | 只看该作者
    佩服佩服!我现在中午就吃点蔬菜和几片肉、一杯果汁,不吃米饭,晚饭吃小半碗米饭,几个月下来也减了不少体重。

    该用户从未签到

    5#
     楼主| 发表于 2012-6-21 10:08:51 | 只看该作者
    流水无情 发表于 2012-6-21 02:04
    佩服佩服!我现在中午就吃点蔬菜和几片肉、一杯果汁,不吃米饭,晚饭吃小半碗米饭,几个月下来也减了不少体 ...

    你可以试试一日二餐法,就是不吃早餐或晚饭。“从吃饭到完全被消化吸收,大约需要18个小时的时间”(《甲田式断食法》http://book.sina.com.cn/nzt/yc/jtsdsf/)。你算算,每不吃早或晚餐,刚好每两天之间有两餐间隔约18小时(可误差2小时)。这样的话,消化系统才得到休息。有些人认为不吃或少吃东西会伤肠胃。其实成年累月累日一日三餐,才会让肠胃一刻得不到休息。而肠胃等消化系统这种原始器官,在人类几百万年的历史中,一直是适应半饥饱状态的,人类从来没有过象现在物质如此丰富的生活。得不到喘气的肠胃终有一天会累垮,懈怠、罢工,于是消化系统出问题,人体吸引不了营养,连带身体其它器官因为没有营养的滋养也会出问题的。
    现在观念,只注重食物营养成份含量,不管身体受不受得了,也不管吸收(西式饮食观);只关注吃,不关心排,人体新阵代谢不可能正常。
    少吃一餐(早或晚餐),才能让肠胃以及身体得到休养生息,正常新阵代谢,内脏各器官才不容易出问题。根据现代人晚睡晚起晚吃、多应酬的生活习惯,一般提倡不吃早餐。一般人又跳出“不吃早餐怎么行?不是早餐要吃好吗?”怕的话,可以喝红糖生姜红茶,或喝果汁,补充糖份。其实不吃也可以的。按照本人的观察,早上不吃东西头脑更清晰,也根本不会有什么不适。这也是经过一段时间亲身试验过的。我倒觉得如果不适,是传统非吃早餐不可观念的负面心理暗示引起的。如果想通了,就不会有问题。
  • TA的每日心情
    慵懒
    2017-1-18 22:13
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    [LV.5]元婴

    6#
    发表于 2012-6-21 10:21:35 | 只看该作者
    黄花2003 发表于 2012-6-20 21:08
    你可以试试一日二餐法,就是不吃早餐或晚饭。“从吃饭到完全被消化吸收,大约需要18个小时的时间”(《甲 ...

    早上我喝杯果汁试试看.
  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-12-3 00:05
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    [LV.10]大乘

    7#
    发表于 2012-6-21 10:29:42 | 只看该作者
    你要真是有糖尿病的话,果汁要少喝。

    点评

    没有。估计是验血前喝了一大杯甘蔗汁,有一本书举过类似例子,会验出血糖高,医院就会建议住院观察。一吓,病就出来了。  发表于 2012-6-21 15:54
  • TA的每日心情
    开心
    2018-3-1 22:36
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    [LV.7]分神

    8#
    发表于 2012-7-11 18:58:24 | 只看该作者
    我也在逐渐练习中, 我有点胃病, 看看过阵子会不会好。
  • TA的每日心情
    开心
    2015-11-24 18:40
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    [LV.2]筑基

    9#
    发表于 2012-7-12 17:03:23 | 只看该作者
    听说过安利有这种排毒法。不过俺做不到,不吃饭会觉得人生一大乐趣没了。

    该用户从未签到

    10#
     楼主| 发表于 2012-7-19 13:45:25 | 只看该作者
    花似荼蘼 发表于 2012-7-12 17:03
    听说过安利有这种排毒法。不过俺做不到,不吃饭会觉得人生一大乐趣没了。 ...

    这种排毒法不是安利的,而是安利用来招揽人入伙的一种方式。断食排毒法早已在西方流传很久了,是相信自然疗法者的主要生活方式之一。其实中外古今都有的,只不过不叫排毒。如“辟谷”之类。安利产品标榜的是健康,有维生素之类的,其实这此合成物对人体并无益处。通过断食或者果蔬汁排毒,人体会恢复健康,这时安利就会说这是安利产品的作用,加入安利就等于拥有健康等等。他们忽悠别人买他们的产品入伙时,会说他们不是买东西,而是在推广一种环保健康的生活。理直气壮的,看着觉得一神教徒或邪教徒传教就是这架势吧!

    点评

    嗯。  发表于 2012-7-19 22:26

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