减肥者请进：我的一次辟谷经历

老平

N年前，我试过连续3个星期没有吃饭，只是喝水和吃点松子，按过去的说法，那就叫辟谷，意思是不吃五谷杂粮。当然，我的辟谷跟道家修炼的正宗辟谷不能相提并论，俺在辟谷期间杂事挺多，不像山里面的道人那样可以闭关清修。

我说这事不是提倡搞辟谷减肥，相反，正是由于我有过21天的辟谷经历，才主张大家用循序渐进的方法来减肥。因为过激的减食行为不利于身体健康，而且对意志力和环境的要求都比较高，一般人不具备这些条件。下面就谈几点辟谷体会。

1.体重下降明显。辟谷21天，体重减了20斤，平均每天掉1斤。我不是胖子，辟谷前的体重属于正常范围，因此这个减重速度还是挺快的。辟谷结束那天朋友给我拍了几个照，现在拿来看看，让人想起的《饿狼传说》。

2.体能消耗大。辟谷期间还得上课干事，开始那一个星期没感觉体力有什么不济，但到后来就明显感到体能不足，一回到宿舍就想躺下，不想活动。这种疲弱的状态越到后来越明显，虽然头脑比以前更灵敏，但缺乏体力就会影响学习和生活，所以3周后就结束辟谷，逐步恢复正常饮食。

3.对意志力要求比较高。尤其是第一个星期最难熬，肚子饿的咕咕直叫还能咬牙挺过去，但心里面恋着食物就很难对付。每当到了食堂开饭的时候就得过心理关，在那关节眼上，那怕是一个馍馍、两根清菜也能把人的意志击垮。所以一到大伙吃饭的时候我就出去，惹不起就只能躲了。

4.一般人不适合辟谷。当我结束辟谷以后，有俩同学看着辟谷既省事又省钱，也想试一试。一位辟了一天就不行了，他说想不明白我怎么能长时间不吃，他只是饿了一天就走不动。另一位更搞笑，第一顿打算不吃，呆在屋里看见别人吃香喝辣的，老吞唾沫，最终还是受不了诱惑。事后他乐着说：吃饭可真是一种享受啊！可见 “人是铁饭是钢”这话没什么错，平常人确是一顿不吃饿得慌。

5.辟谷期间需要有人关照。我在辟谷期间，每天都有同学在身边，他们默默地注视着我的动静，怕我身体吃不消，还有学医的朋友过来看望，因此我的辟谷处境是安全的。如果是自己一个人搞辟谷，就会有一定的危险，有人因节食过度曾经在大街上晕倒，我自己在辟谷的后期也出现过头晕现象，那是血糖过低产生的生理反应。可见过度节食是会影响身体健康的。

6.辟谷有一些益处。一是排出了宿便，二是思维变得敏锐，三是锻炼了意志，四是打破了一些固有观念。还有一点是形体变得比较柔软。辟谷以前我练双盘很艰难，坚持不了5分钟，辟谷结束那天夜里，我一盘就是45分钟，神奇！当时打量了一下自己的下肢，发现双腿已经由粗变细了。(老平 2006-9-23初稿，2012-6-4修改)

山菊

刚过去的这个星期六，因为晚上又有爬梯，我决定先禁食一天，计划是周五晚餐后到周六晚餐前只喝水。LG最近体重猛增，也说要参加~~~结果周六早上不到11点就顶不住先撤退啦！

我自己觉得还好~~~烧了一壶开水，泡上几个红枣就过去了。早上还去运动了一小时：）

冰蚁

山菊 发表于 2012-6-4 12:54
刚过去的这个星期六，因为晚上又有爬梯，我决定先禁食一天，计划是周五晚餐后到周六晚餐前只喝水。LG最近体 ...

其实都是心里想吃。实际一个普通成年人吃不了多少东西。

青原漫步

都是饿瘦的

水滴子

体重减少20斤，身体不柔软都不可能啊。

老平

山菊 发表于 2012-6-5 01:54
刚过去的这个星期六，因为晚上又有爬梯，我决定先禁食一天，计划是周五晚餐后到周六晚餐前只喝水。LG最近体 ...

我比较赞成在周末作一、两天的辟谷，安全，难度低，不影响工作，效果也不错。

skylark

我不赞同这种不吃食物的做法，这哪里是减肥，在我看来这是一种虐待自己的行为。善待自己，健康减肥才好，减肥还是靠健康的生活习惯，而且是长久维持的生活习惯，极端的手法减得了一时，却不是长久之计，以后没改变生活习惯的话，用极端手法减的肥很容易反弹，这样不是白受苦啦。

Highway

世界人口已经突破70亿了，地球资源已经难以承载。所以现在推广辟谷尤其有意义。

希望联合国能给予高度重视，在全球大力推广，尤其是非洲。

nightcat

佩服！
猫可不能辟谷，一顿不吃，人饿的眼睛发虚，头晕。

燕庐敕

nightcat 发表于 2012-6-6 23:59
佩服！
猫可不能辟谷，一顿不吃，人饿的眼睛发虚，头晕。

么！我点的戏恁们不会！那不唱全别唱了，饿恁们三天，看恁们会不会！？

redbud

挺好的经历。

皇家骑警总监

nightcat 发表于 2012-6-6 23:59
佩服！
猫可不能辟谷，一顿不吃，人饿的眼睛发虚，头晕。

等你眼里发了绿光，那才是真严重了

nightcat

皇家骑警总监 发表于 2012-6-23 17:53
等你眼里发了绿光，那才是真严重了

那是你们首长、帮主才应有的眼光。

皇家骑警总监

nightcat 发表于 2012-6-23 17:58
那是你们首长、帮主才应有的眼光。

你把关键之处遗漏了，应该是＂那是首长，帮主见到你才应有的眼光＂，嗯，这样就完美了

nightcat

皇家骑警总监 发表于 2012-6-23 18:02
你把关键之处遗漏了，应该是＂那是首长，帮主见到你才应有的眼光＂，嗯，这样就完美了 ...

这是不可能发生的事情，唯物主义者还是承认现实。你们首长和帮主对小萝莉才能有那样如同荧光般的眼光。

皇家骑警总监

nightcat 发表于 2012-6-23 18:06
这是不可能发生的事情，唯物主义者还是承认现实。你们首长和帮主对小萝莉才能有那样如同荧光般的眼光。 ...

是女的，他们就会绿。不绿只能说明那天断电了

包子

辟谷很贵啊，现在松子得40一斤。一天三斤就120啊。

不打不相识

辟谷是为了最终修仙做准备的，既然仙不可能修，辟谷的意义就去掉大半了。

jonathanyj

最近身体发福,看了楼主文章,也有减肥的冲动了.

阿拉多

上个辟谷完的大照吧