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	2012中国最具幸福感城市排行,可靠不？	黑虎帮	samjyf 2012-7-30	7 275	landly 2012-8-29 18:07
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分享胡适、季羡林 —— 真正的大师（转）: 热度 3 gordon 2017-4-15 20:58; 请问您有长时间处于焦虑、迷茫或者恐慌的时候吗？对于长期处于负面情绪的人有哪些方法可以调节状态？ ****************************************************************************** 虽然我现在“心态很好”，但焦虑、迷茫、恐慌，是我以前读书时的常态，最恐慌的时候还曾经流过泪，不敢面对未来。大多数值得做的难事，都有这么个过程。就算每天混日子，也难免某些时候会惶惶不可终日。虽然长时间经历困难和负面情绪很不容易，但当你回头看这些经历的时候，它持续的时间和具体的细节都无关紧要，最重要的只有三件事: 最开心的时候多开心，最痛苦的时候多痛苦，以及事情的结局是否圆满。所以真正的体验和记忆中的体验是两码事，后者更重要，因为是回忆伴随你的一生，决定了你对自己过去的解读，以及对未来的判断。知道这一点后，可能会让你当下好过一点。今天一些感觉很痛苦的经历，并不能真正影响你一生的幸福感。很多事过去了之后，连一点痕迹都不会留下。但活在当下的体验负面情绪中仍然很不愉快，怎样摆脱因人而异，但多和喜欢的人以及喜欢你的人在一起，几乎是放之四海而皆准的良药。不一定是恋人，好朋友也可以，一起扯扯淡喝喝酒吐吐槽，是良药。说起来虽容易，但大多数的负面情绪源自孤独，源自无人可倾诉。实际上痛苦和孤独很多时候是同义词，人是群居的社会性动物，离群索居的时间久了，必然会产生负面情绪，这是进化对你的警告。所以要警惕孤独，不是什么值得骄傲和牛逼的事儿，多尝试和人接触，从不是每天每顿饭都一个人开始。行不通的话，还可以接触自然，跑步，旅行都有一定效果。最后，别瞧不起心灵鸡汤。我从小到现在读过的各类励志鸡汤书不下几百本，现在每年也会读个两三本。知道很多人在人生不同阶段都面临和我一样的问题的时候，会让自己觉得不孤单。否则我还以为你们他妈的都过得有多好呢。; 215 次阅读|0 个评论

分享竞争社会没有幸福感: gordon 2017-2-12 16:20; 竞争社会没有幸福感，传统上，父母也不让你做家务，对于点滴的进步不珍惜，对于父母创造的环境，认为是理所当然的。父母包办过多，其实他们并没有太好的条件，努力给你创造一个良好的环境。注：从文革而来，带来的问题。他们是被耽误的一代，所以希望你能获得良好的知识。未曾想带来了一定的问题，仿佛什么都可以“努力一把”来达到。幸福感下降 *************************************************************************** 还有一个就是获得这些知识太不易，过度努力了; 136 次阅读|0 个评论

分享如何在应试教育中获胜2？ —— 功夫在诗外（转）: 热度 2 gordon 2016-10-6 15:04; 赢得学习竞赛不是要玩命跑，而是要给自己升级，这才是真正的竞争力。死命学是最低效的学习方法，因为它会耗干你的学习动力，很快就会厌学，所以就应该劳逸结合，来提高学习的幸福感。不要和别人比较，比完只会让你失去信心，其实排名中上游就够了，这足以保证自己不掉队，不要刻意追求进前3名，为了进前三名要花费大量的时间，去训练根本不重要的技能，这就没时间给自己的竞争力升级了。我观察过很多学生，无论是上课还是自习，他们的注意力并不在学习上，在大部分时间都处于无意识的游走状态。做起作业来就像在磨洋工。有时候一个小时一道题都没做完，发呆、走神、聊天、各种无谓的小动作，就是不能进入高效的学习状态。方法好的学生做一道题就能找出几种解法，可以举一反三，融会贯通。这和磨磨蹭蹭一小时也做不完一道题的学生相比，效率要高百倍不止。其实他们早就厌学了，都是在假装学习和表演勤奋，是不得已被摁在教室里学习。而厌学是学习的癌症，靠老师的力量是很难治愈的。以至于很多老师认为是智商的问题，其实不是，是驱动力和学习方法的问题。学习就像长跑，大部分时间里不要领跑，让别人去竞争消耗吧，你要做的是积蓄力量，保持自己不掉队、不厌学，在后半段再逐渐加速超越。当然，这也不是让你傻玩。你最应该关注是你当下的进步，主要精力用在给自己升级，而不是分数或他人。比如学习方法的进步，归纳、收集各种学习方法，降低自己的思考成本。纠错能力的进步，总结、反省自己的各种错误，闻过则喜的习惯可以降低你失败的成本。笔记整理的进步，梳理知识脉络和训练上面的元认知能力，完成思维方法上的系统升级。自控能力的进步，发现自己效率低下、情绪低落的时候及时调整自己的状态，警惕自己沦陷。超越课本的进步，抽时间大量的阅读科普书、传记和名著，把视野拓宽到更广更深的领域。同学关系的进步，真诚的与同学分享经验和资源，建立互助的学习氛围，让他们成为你的助力。师生沟通的进步，每天都要抓住老师把自己的问题、疑惑、困难和苦恼都要提出来，老师的经验能大幅降低你的试错成本。你不用急于超越别人，特别是分数上，只要不掉队就行。因为人学了东西会忘记，很多高一高二学的知识到了高三就忘光了，需要重新复习和训练，这就是后面人超越的机会。你当下最重要的是把更多时间用在完善心智系统上，到了高三再拼命学，就能很快超越他们。 ******************************************************************************* 这是转别人的东西我以前写的是，如何治愈 “心理疲劳” ，“低空掠过”，认知能力的提高。后来，我还写过 “集训”， “星矢的铠甲” 另：我认为我写的好，我写的都有论文支撑的。他写的是个总结式的，个人经验式的，没有标出论文来源。（根据是什么？）论证这个是最难的，知道吗？孤证不立靠试错摸索，这要 “试到什么时候” 。 ******************************************************************************** http://player.youku.com/player.php/sid/XODA4NDAzNTY4/v.swf; 303 次阅读|0 个评论

分享畅通，幸福感: 热度 23 qiuwen777 2013-6-3 15:32; 在深圳坐了朋友开的车，也体验了一下深圳的交通，感觉不错。 1、在人行道前主动停下来，等行人走完才往前开，我开始以为是个案，后来发现很普遍。看着车在自己面前停下，开始不适应，后来觉得很安全，也感觉到很幸福。车终于让人行了。 2、快速路很密集，路况好，车速会稍微高一点，朋友说，开快一点，比如60时速开个75左右，一般不会抓。只要没有事故或者车流量不是暴多，路面很畅通，出行了好几次15km左右，差不多20分钟就到了，有点幸福感。这是我到过的一线城市中感觉最好的，秒杀北广，高于上。特别是第一点，以为到了德国。; 578 次阅读|16 个评论

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