虽然我现在“心态很好”，但焦虑、迷茫、恐慌，是我以前读书时的常态，最恐慌的时候还曾经流过泪，不敢面对未来。

大多数值得做的难事，都有这么个过程。就算每天混日子，也难免某些时候会惶惶不可终日。

虽然长时间经历困难和负面情绪很不容易，但当你回头看这些经历的时候，它持续的时间和具体的细节都无关紧要，最重要的只有三件事: 最开心的时候多开心，最痛苦的时候多痛苦，以及事情的结局是否圆满。

所以真正的体验和记忆中的体验是两码事，后者更重要，因为是回忆伴随你的一生，决定了你对自己过去的解读，以及对未来的判断。

知 道这一点后，可能会让你当下好过一点。今天一些感觉很痛苦的经历，并不能真正影响你一生的幸福感。很多事过去了之后，连一点痕迹都不会留下。 但活在当下的体验负面情绪中仍然很不愉快，怎样摆脱因人而异，但多和喜欢的人以及喜欢你的人在一起，几乎是放之四海而皆准的良药。不一定是恋人，好朋友也 可以，一起扯扯淡喝喝酒吐吐槽，是良药。

说起来虽容易，但大多数的负面情绪源自孤独，源自无人可倾诉。实际上痛苦和孤独很多时候是同义词，人是群居的社会性动物，离群索居的时间久了，必然会产生负面情绪，这是进化对你的警告。

所以要警惕孤独，不是什么值得骄傲和牛逼的事儿，多尝试和人接触，从不是每天每顿饭都一个人开始。

行不通的话，还可以接触自然，跑步，旅行都有一定效果。

最后，别瞧不起心灵鸡汤。我从小到现在读过的各类励志鸡汤书不下几百本，现在每年也会读个两三本。知道很多人在人生不同阶段都面临和我一样的问题的时候，会让自己觉得不孤单。

否则我还以为你们他妈的都过得有多好呢。