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分享出错者更聪明，重获活力（转）: gordon 2017-3-2 03:50; 作者：Helen Yan 已经无数次有来访者告诉我他很焦虑。焦虑到凌晨三点还在修改第二天演讲的PPT，焦虑到精心策划了两年的项目从没有实际过一步，焦虑到他必须花费半年时间分析完所有品牌的所有价位的所有型号的手机，才满怀忐忑地买下性价比最高的那一部，然后马上又后悔…… 我总结起来，几乎所有焦虑都出自一个根源，那就是——绝不允许自己出半点差错。在那个宁死也要捍卫的完美形象背后，总是藏着一颗惊魂不定、不堪一击的小心脏。尽管大多数抱怨自己焦虑的人看起来痛苦、自怜，甚至自恨，但我想说，其实你是太猖狂啊！因为你想一步登天，因为你认为自己就应该是个完美的神，然而戏剧性的是，如此地追求完美竟变成了一件最不完美的事。 ************************************************************************** 01 追求完美的人往往不幸福社会心理学家Shalom H.Schwartz和同事在研究中发现两种价值观截然不同的人。一种人倾向于穷尽所有可能的选项，只为从中挑选出那个唯一的最好的选择，他将这类人命名为“最佳选择者”（Maximizer）；而另一种人只是找到差不多好的那个选择，就完成了，满足了，他们叫做“知足者”（Satisfier）。最佳选择者要花较长的时间去选择，而且做出来的选择看起来要比那些知足常乐者很快做出的选择要好得多。然而悲催的是，他们反而会对自己的选择不甚满意。更悲催的是，总体而言，与知足者相比，最佳选择者过得更不幸福，心态更悲观、自卑，生活满意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自责。大量心理学研究已证实，完美主义心态导致抑郁和焦虑，降低生活质量。这种消极影响如此严重，以至于完美主义已被作为抑郁症状的一部分，并成为造成抑郁自杀事件的一个重要诱因。所有这些发现无不戳中完美主义者的痛点。他们急需要做的，是改变对出错这件事的态度。 ************************************************************************** 02 出错让人发挥出色哈佛大学积极心理学家Ellen Langer曾做了一项研究，探索对出错的开放态度如何影响公众演讲焦虑，实验将参与者随机分成三组，让他们做演讲： A组参与者被告知“出错是不好的”（完美主义）；B组参与者被告知“出错是难免的”（自我原谅）；而C组参与者被告知“ 请在演讲中出一个错误，而且还可以出更多意外错误 ”（好奇开放）。结果，C组参与者在演讲中感到最舒服，最不焦虑，并且得到了观众的最高评分。之所以如此，正因为这组参与者已经把完美的自我抛在了脑后，只是专注地去表达，好奇地去探索这次经历所带来的可能性。这是我非常喜欢的一个实验，它很好地表明，出错并非是我们躲之不及的丑事，一旦错误发生，我们也不是只能以自我安慰来应对；出错还可以是值得鼓励和庆祝的，它甚至能让人表现得更加出色。 03 出错让人更有魅力最近，网上一档以毒舌著称的喜剧脱口秀节目火了，这档节目每集邀请一位阅历丰富、三观正确的名人作为“被吐槽”的主角，由这位名人再邀请一群自己的圈中好友一起轮番相互吐槽，并且还要争出冠军。那些平日里光鲜亮丽的荧屏偶像们，在节目里都变成了被众人奚落和调侃的对象，从曾在主持招聘节目时把选手骂到晕倒的冯绍刚，到代言了各种奇葩广告的唐国强，从只有一部剧被观众熟知的剧作家史航，到在真人秀里制造了“放气”事件的郑凯，没有一个不在自黑的道路上越走越远。可是所有人都很开心，观众更是连连捧腹。无论是怎么也不红的，还是过了气的，都通过这个节目着着实实地火了一把。我希望所有完美主义者都能看一看这样的节目，不仅仅因为它的幽默方式，还因为它对于完美主义癌晚期患者有着绝对的治愈效果。它让我们知道，出错很OK，出错很可爱。有趣的是，越是有影响力的人，错起来越是有魅力。当他当众出纰漏或揭自己的短时，你会戏剧性地被一种满满的正能量所包裹。那种现象看似荒谬，但早已被研究好奇的心理学家Todd Kashdan所看穿：这就是为什么人们情愿花费多出10倍的高价去听最喜爱乐队的现场表演，也不愿意在家里听他们那些完美无瑕的CD录音。往往即兴的、不完美的表现，才会是最神奇、最出彩的，因为它就是生活本来的样子。 ************************************************************************** 04 培养对出错的正确态度当你还是蹒跚学步、牙牙学语的宝宝时，你是多么肆无忌惮地出错呀！摔过多少狗吃屎，说过多少狗屁不通的话，可是你焦虑了吗？没有，反而是开开心心、跌跌撞撞、咿咿呀呀的，就很快把什么都学会了。曾几何时，你竟然开始对出错感到如此厌恶，甚至到一种超乎寻常的恐惧的地步！这究竟是肿么了？故事大概得追溯到你的童年，那时候你才上小学一年级，你拿着考了98分的试卷兴冲冲地跑回家，递给爸爸，可爸爸只是淡淡地看了一眼，指着分数质问道，那两分是怎么丢的？是的，从那个时候起，噩梦就开始了。而现在，是时候改变态度了。斯坦福大学心理学家Carol Dweck提出发展性思维（growth mindset）和固定性思维（fixed mindset）的区别，并在实验中证明了前者的重要性。她的研究发现，仅仅是分别表扬学生“聪明”（固定性思维）和“努力”（发展性思维），就可以让本来学习成绩相同的学生在随后的实验中产生差异。被表扬“聪明”的孩子成绩下降了20%，而被表扬“努力”的孩子成绩提升了30%。因为，那些“聪明”的孩子学到的是把出错灾难化，而那些“努力”的孩子学到的则是要从错误中进步。记得我刚读积极心理学研究生的时候，教授介绍给我一项研究，关于领导者如何帮助员工从错误中学习，我当时觉得这一点也不“积极心理学”，毕竟这是一个关于“错误”的话题。迫于学术成果的压力，我勉强接下这个活。可是后来，它却变成了我研究生期间做过的最有意义的一个课题。我的研究发现，具有积极领导力风格的领导者更善于帮助员工树立对错误的积极态度，而这其中的机制很可能就是他们培养了员工的发展性思维，而不是固定性思维。这项研究不仅成功发表，而且为我赢得了学生研究奖。最最重要的是，在一遍遍深挖这个话题的过程中，我自己彻底改变了对于出错的态度，也从深度的焦虑中走了出来。 05 如何改变？此刻，如果你正在焦头烂额地准备一场绝不能失败的演讲，或者在永无止境地拖延实施一项已策划了两年的项目，又或是还在纠结抓狂最好的那款手机会不会是下一款…… 我建议你先停下来，做一个深呼吸，放下对自己严苛的评判。然后，去规定自己在这件事情上出个错吧！最糟糕的情况，不是你出了错，而是你居然没有出错的勇气。像是去完成一个优雅的任务一样，去完成这次出错，同时带着孩子一般的好奇心，去观察接下来会发生什么，有什么有趣的事情出现？结果如何？你学到了什么？如果你身边的人也面临同样的焦虑，也请给他们这个建议。事实上，正如没有人会在乎你把电线杆底座擦得有多亮，也不会有人真的记得你出错的时候有多丢脸。作者简介：Helen Yan，心理学硕士，英语硕士，积极心理学者、辅导师。目前在美国加州Claremont Graduate University攻读心理学博士学位，师从积极心理学开创者之一、福流之父契克森米哈教授。 ******************************************************************************** 根本就没有人在乎你，所有人在乎的，都是他们自己没有人会在乎你把电线杆底座擦得有多亮，也不会有人真的记得你出错的时候有多丢脸真的有烂人提起，短期，笑笑就过去了。如果这个人长期提，你就要想想，是不是有必要再跟其长期交往。; 153 次阅读|0 个评论

分享 Surface pro 4 还是 pro 3？: 热度 10 馒头笼子 2015-11-18 16:08; 领导生日临近，最近还有可能小提升一把。必须赶紧的谄媚逛了一圈还是觉得Surface Pro系列比较中意。非常适合在家，或者出差时抓紧零碎办公的需要。不过问题来了，到底是Pro4 呢还是3 呢？自个儿看了一圈觉得现在Pro3性价比要高一些。Pro 4的升级感觉有点儿不痛不痒的. 坛里有木有用过的人儿啊？给点意见。黑五有deal嘛？俺到处找都找不到; 738 次阅读|10 个评论

分享为什么很多人在买菜这种小事上斤斤计较，而买大件商品的时候差几百块钱倒不是很在意？ ...: 热度 5 gordon 2014-2-4 01:49; 注：转知乎的，只是为了接上一篇，说明“农民行为”这个问题。由此延伸到不发达国家，还有汇率问题。很多人（包括我）买菜的时候算来算去的，还会为了便宜几毛钱去另一个菜摊买，买大件商品（电脑、洗衣机、电冰箱之类的）的时候上下波动几百块钱反而不会很纠缠。有时知道那些小钱还不如算了，在大方面省钱的性价比更高，但还是控制不住。哪位给解释一下？ ×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× 这反应了典型的买方卖方的议价能力（Bargain power）不均衡现象。在M.Porter最经典的公司竞争力模型中，提出了买方议价能力和卖方议价能力这两大指标。指标的含义在于：无论买方或是卖方，当一方的规模远远大于另一方的规模时，价格的决定权（即议价能力）将掌握在规模大的一方手里。在这个问题里，我们看到的是消费者（买方）面对大件商品零售商和菜贩这两种卖方时不同的议价能力。简单举个例子：买汽车，或者是买电视时，任何消费者与4S店或家电量贩店相比，购买能力都相当有限；而与此同时，4S店和量贩店的数量又屈指可数。在这种情况下，卖方相对起来，比较容易形成价格联盟，或至少降价的压力较小。消费者即使想要砍价，空间也十分有限 ----- 在现实中，大部分消费者是以要求更多赠品作为要求降价的备选方案，确实让这些商家降价的可能性相当小。而另一方面，与零售菜贩交涉时，消费者的购买力相对较强，而商贩的数目众多（尤其是早市、农贸市场），零售菜贩需要面对同行的竞价压力，同时期望存货能够尽快卖出，所以议价能力明显劣于上述的情况。这也就使得消费者能够更容易地议价。与此相反，如果你去过蔬菜批发市场的话：在批发市场，尽管这些商家仍然是菜贩，但由于普通消费者的购买能力相当小，这些菜贩几乎不会在菜价上有任何的让步。因此即便是同一种商品，只要买卖双方的购买/销售角力发生变化，那么就会有相应的议价能力转移。注：农民和小市民的悲惨结局都是天注定的。现在明白 “计划经济” 的厉害之处了吧，硬给矫正过来了，牛逼。当然了，国家的议价能力超强。 ××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× 苏联也是沾了二战的光，要不是美国输送日用品，它能把资源都用在科研上，战胜德国，开玩笑。（计划经济一个基本特征就是低效）中国是沾了苏联的光，打了一个朝鲜战争，基本上有一个当时水平的基本框架。虽然比不上苏联的机械化，用的是日本人的“人海战术”—— 关特演。但是它是日本的加强版，高射炮（后来的导弹）、超音速飞机（英国的发动机）、雷达（二战时参与了美国雷达的研制），大庆油田（不用像日本一样到东南亚了），日本南下时期的战术（胡志明小道的 “加重自行车” ——特种车辆），美国为了对付苏联，80年代又放了一把水，哈哈当年，胡志明小道的后勤运输是靠“自行车”的，“大加重” ，开玩笑。其实那是军用特种车辆，研发费用你们都没算进去吧，呵呵慎重啊，这次机会要是丢掉了，再来一次机会都不知道何年何月了。不要不服气，这个世界是专治不服气的。仅次于英美的世界第三海军，二战时日本单挑英国，俺觉得没问题，实际上的世界第二。其实共和国和“中国” 没有任何相似之处，共和国都是打下来，不是继承。从朝鲜到西藏，还和印度干一仗，再到越南东南亚，那一块土地是继承得来的。长城内的这块地方是从一个叫蒋中正的人手里夺来的，呵呵。老毛自己在“大炼钢铁”，嘴上在说“反对唯武器论”，谁信呢。酒精代用航油、烧砖头防治冻伤，这都是关东军的发明。以为这是劳动人民的实践成果，呵呵。发明创新啊，当成本无限大时，根本就不可能，至少短期不可能。老毛成天胡诌，要想反驳他，还得整论文，这货，呵呵。教育改变命运啊，呵呵；这哥们是最逗一哥们，有意思，有点爱上他了。以前叫人家“牛夫人”，后来把人家改名叫“小甜甜”。国家不能老欺负我啊，欺负我这么长时间了；知识分子就倒霉了，就好欺负。; 353 次阅读|3 个评论

分享求教: 什么牌子的变压器性价比最好？: 热度 18 草纹 2013-3-9 20:34; 请教一下国内的同学们：回国带了些自己在用的家用小电器，但日本的电压110V ，国内是220V. 在淘宝上看到很多220V--110V变压器，但不知国内那个牌子的变压器性价比最好？质量好一点的，1000W的样子。谢谢！; 个人分类: 求教|10799 次阅读|38 个评论

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