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[LV.1]炼气
Highway 发表于 2014-10-26 22:38 昨天我手腕有伤,不能打球了,闲着没事儿,也跑了一个小时6.6mile,并且非常准确的把速度控制在麦帅上次发 ...
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[LV.10]大乘
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抱朴仙人 发表于 2014-10-27 14:42 好好练!下次共军来了跑得快点
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[LV.9]渡劫
MacArthur 发表于 2014-10-27 12:23 轧叔一身的筋,跑个区区10K小意思。。。 本地Runners Associate举办的5K跑,参赛者颇有六七十的,基本上 ...
签到天数: 1014 天
抱朴仙人 发表于 2014-10-27 01:42 好好练!下次共军来了跑得快点
然后203 发表于 2014-10-27 02:59 感觉5000米比10000米累啊。 10000米非标准场地一小时以内,再系统锻炼一下可以冲到40分钟左右。跑半马还 ...
ccqi 发表于 2014-10-27 03:36 麦帅给力啊 上午下午各10KM 就是为什么长得很万圣节呢
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皇家骑警总监 发表于 2014-10-27 17:59 把南瓜摘了,估计时间可以减半
MacArthur 发表于 2014-10-28 08:46 那哪成呢。。。 蝙蝠侠、蜘蛛侠啥的都得戴个面具。。。 咱不敢学人家内裤外穿,戴个面具总行吧。。。 {:1 ...
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jellobean 发表于 2014-10-27 20:26 今天有没腰酸腿疼
MacArthur 发表于 2014-10-27 22:11 老兄是行家呵。。。 的确,吹牛打气是一回事,真要想跑半马的话,如果不经过认真的系统训练,贸然上场 ...
然后203 发表于 2014-10-27 21:12 跑步真是一门学问,我就是自己瞎炮,后来发现有受伤的可能,就改其他锻炼方式了。 国内城市空气太差了。 ...
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