对个人健康的影响来说,最重要的是个人的体质,其次是环境,天时对个人影响虽有,但是最小。
看孩子,没有经验的人,总是围着孩子转,结果自己很疲惫。有经验的人,能够静下来感受孩子,让孩子的状况投射到心中。比如有的老人,看孩子时,自己坐在一边,不用总是跟着孩子,只在孩子需要帮助的时候过去帮一把。这样自己也不会太累。
有的孩子中午不想睡觉,没有关系。体弱的孩子需要午睡。
孩子晚上最好九点之前睡觉。
经常咳嗽的孩子,少吃肉,水果和奶。
古之学者为己,学到东西自己内心感到喜悦。今之学者为人,其实内心并没有从学习感到喜悦,只是为了别人而学,成了学问的奴隶。
小孩要时时保持一种徐生之气。孩子气机较弱,形质较弱,框不住气,不可多调动气机。应该饮食规律,作息规律,春夏早起,春季早睡,晚上少思,收精气,入夜之后不宜运动。
(小孩能喝豆浆吗?)
适合精气充足的孩子,要比米面难消化。
吃素,清静,适合相对稳定的环境,智慧较高。
吃肉,有利于争斗,做事。
五荤:葱,蒜,韭菜,芥末,香菜,少吃。
辛香,吃多助长烦躁,易淤滞。西方人的香料味重,西方人宣散。体弱的人有病时,忌。
人,存在于天地间,是受到宇宙各个星体、物质的场的互相影响的一个现象。易经把这种现象类比为阴阳,进而化为五行。养生,养的就是这股生生之气。
宇宙运转有其自身的规律。作为人,顺其规律,有利于吸收宇宙间的能量,而逆其规律,则需要消耗一定的能量。
人的躯体消失了,但是那股气还是存在的。能量是不依赖于身体的。身体消失了,能量依然存在于宇宙间,依然对宇宙发挥着作用。
有的人把自身调整的很好,自己身体内可以自成一体,这样的人也可以逆天而行,受到的影响不会很大。
孩子出生之后,先天带有“分别”欲望,分别就是分辨周围的事物,比如远近、黑白、高低、好与不好、这个事物与那个事物的不同等等。这是意,属脾胃。随着接触的环境越来越复杂,思维也越来越复杂。特别是现在的孩子,接触的信息很多,总是在不停的分别、辨别。所以现在的孩子聪明,但是脾胃虚化,阳气宣外,不收摄,所以不容易安定下来。
(有妈妈问,自己为什么总是做事心不在焉的)
心不在焉,为五脏的气不足。五脏气散,难以收敛,时间长了,就表现为虚火。
养生要考虑环境的状况,因为还要在这样的社会中生存。所以比较好的方法是掌握一些好的方法论。比如,我们的环境就是一个繁杂的世界,工作上需要去分别,分辨,需要宣散阳气。在某些场合,比如聊天,辩论,需要调用阳气来支持。但是我们自省到阳气浮跃时,可以不去执着,不去应合,不助长,也就可以缓解阳气过于宣散的状况。
小孩子生病时吃西药,小孩阳气浮散,而西药多为压制性,压制阳气不生长,导致寒气宣不出去,不利于疾病的根治。长期压制阳气,孩子也会肝郁,脾气不好。所以孩子能不用药就不用药,生病时要合理用药。(多妈的话,带多多去看过行者,先生的确是建议用药七分,其余的通过孩子自身的调节来自愈。更多的是通过饮食来调节的。)
小儿推拿,做得太多也不好。体弱的孩子要少做。
捏脊,主要在膀胱经和督脉,是人体阳气最盛的地方,容易淤滞,稍微捏捏疏通一下是有好处的。春夏可以多捏捏,秋冬就要少捏,少扰动五脏的气。特别是比较瘦,看上去很聪明,体弱的孩子,他本来就阳气过于浮散,捏脊会让阳气更多的散到表面来,所以不易多做。
对小孩来说,最好的保健方法是主动锻炼,推拿是一种被动的方法,少用。
五脏的精气,收摄入胃,用来把吃进去的食物这些阴气气化为血气。收敛精气的方法,就是去掉分别意识,不去感应外在变化。这时精气神反而能够充盈入脑,提高智商。(是不是说我们不要给孩子提供太纷杂的环境,太多的外部刺激呢?)
(有妈妈问,为什么自己的孩子在外面显得比较内向,但是回到家里就脾气大)
有几种可能。(只记下一种)肝气不足的孩子,在陌生环境下会比较收敛,是身体的一种自我调节。如果是肝气充足的孩子,他的表现一般是内外一致的。
(孩子喜欢吃甜食)
孩子属于生长阶段,属木,木克土,所以孩子爱吃甜,以抗木的克化。
(孩子喜欢吃什么是不是就是缺什么?能不能放开了给他吃?)
喜欢某味,就对应的某脏不足,不喜欢某味,对应的某脏阴气多。要调和五脏,靠单补是没有用的。适当吃些是可以的,但是任何都不能过量。
四季调理:春夏阳,秋冬阴。春季进行户外、施舍、工作上进取,会比较顺。夏季要在户外奔波,出汗,宣散阳气。如果春之气得不到生发,夏天阳气内郁,中寒。
阴阳是一个东西,过收就是寒,过散就是火。所谓驱寒,就是用气把过收的化开。
夏天阳气散于表,内脏寒,所以北方夏天吃姜。南方夏天吃苦瓜以祛湿。
人体自成小天地,影响精气最大的是太阳和月亮。
夏天不长,秋季多皮肤病,咳嗽。夏天之后,气运行在皮下,靠近皮肤的地方,秋气收敛,与皮下之气相遇。这时如果肺气不足(肺管肃降和收敛),不能及时收摄皮下之气,就会有克犯皮毛,容易有皮肤病。逆秋气则冬生咳嗽。夏末秋初,湿气盛,可以吃点儿山药,薏仁,生姜来祛湿。
生姜性温,下气通神明。所有的食物都是阴气,进入脾胃,由阳气化合而下行。生姜下气,去浊气。但是入夜不食姜,因为姜会耗动阳气。
现代人普遍气弱。古人可以步行很远,现代人稍微走远一点就会觉得气喘,气不够用。
温阳五虎将:黄芪,当归,姜,桂枝,附子。
现代人养生,可以尽量学习,尽量去做,亲近清静,避开繁杂。
冬藏,不适合争名夺利,这时天生杀气,适合敛聚,修身,反思,运动以静为主。逆秋气冬生湿咳。秋多燥咳,燥咳在其他季节很少,表现多口干,鼻干,嗓子干,无痰。
两个小药:附子理中丸,小青龙。
有病不治,常则助医。小孩子调节一次,身体就好一次。
现在孩子多是外在躁动,内在阳气不足,可以让孩子多锻炼肢体,少用脑子。
每次得病,对宿疾都是一次治疗机会,会一点点把宿疾带出来。
秋气不收,冬寒气收隐。秋伤郁肺,冬生咳嗽。冬不藏精,易生瘟疫,易感受天行逆气。
过,则为毒。同气相求,春夏为热毒,秋冬为寒毒。
冬不按桥。如果冬多导引,(按摩、泡脚做的太多)春天就会肢体活动不利,精气不足。冬不导引,一年四季都可以避免疾病。冬天屋里太热,元气收不进去,就会有春乏。如果冬不藏精,则春不宜过生。
关于孩子吃生冷水果。水从冷到热,非常消耗能量。所以不宜吃过多的生冷水果。水果中,桔子性温,橙子性凉,但气辛香,辛香为阳,开胃,不宜留滞。苹果性凉,收涩。
小孩子要适当缺钙,不可补的过满,这样吸收能力强。成熟过早的人,衰老的也快。
三岁以下的孩子,少吃鱼肉虾。古语说,五岁之前不吃肉,一生脾胃无大碍。五岁以后可以多吃点肉。因为小孩子经络不全,一旦有停滞,很难消耗。所以小孩子容易积食。
(有妈妈问到孩子学习舞蹈、武术的年龄是否不宜太早。)
身体锻炼以协调为主,动作协调,配合呼吸,合于心意。小孩子不宜过早抻筋,肝主筋,过早易伤肝。