这段时间周末老有活动，翘了好几堂课。今天醒来看看时间还来得及，便约了珠一起去。
Randy不在，代课的是~~~原来市长的太太这几年下来也把自己跳成了教练！
听说她已经年过60，可看上去比俺年青。尤其那苗条的身材，只能叹一句‘羡慕嫉妒恨’啦：）

教练们都喜欢把学员拎到前面领舞。以前偶是摇头摆手直往后退，坚决不上前的。大约是这段时间频繁登台表演太极操，脸皮练厚了，今天她一来拉俺就上去了，还上去了三回！

一身透汗之后，感觉很好。沐浴更衣，泡了杯红枣茶坐下，想起去年写的那篇文章，去从水底捞出来~~~还是存在家里好，顺便跟不爱逛论坛的爱友们分享（按容易MM的建议改成‘尊巴’舞，谢谢容易MM：）
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
本帖最后由 山菊 于 2011-8-7 22:55 编辑


还好，这次理智清醒着，她小声却坚定地说：迟到就迟到吧，别再找借口了~~~

开着车在周末清冷的路上想~~~我们常常抱怨生活，说她吝啬。其实生活有时候还是蛮大方的~~~比如在我们需要借口的时候，总是及时地送上好几个，供我们选择：）

上楼时，双脚似乎已经被沿着楼梯一泄而下的音乐所驱使，变得轻快起来。一进门，欢歌热舞扑面而来，让我睡意顿消，赶紧加入正在一仰一俯‘挖地’的人群~~~

两年前听随朋友的召唤来到这里，经过一段时间的手忙脚乱之后，开始享受这种健身的方式。一个小时几乎是不间断的‘手舞足蹈’，首先是运动量够大。虽说到现在也还有一些动作跟不上趟（不到位的动作就更多啦：），但每次跳过之后都是一身透汗，那种痛快淋漓的感觉真是非常的好！

几个月之后,等大脑不需要花很多时间去指挥四肢的时候，才发现很多舞蹈动作其实真的都是来源于生活。请想像一下吧~~~震耳的音乐声中，一群环肥燕瘦，有黑有白有黄，老中青三结合的女人（去年大家还跳了一只‘生日快乐’歌，祝贺一个学员的70岁生日：），加上一个瘦骨嶙嶙的‘党代表’（最近有多了一个胖的：），跟着教练一会儿学农民挖地，撒种，摘果 子；一转身又成了吉他手，夸张地拨动着手中看不见的乐器；一会儿又变成红卫兵，红宝书捧在胸前一步步向前向前（有一首歌的旋律很像罗大佑的‘皇后大道东’：）；然后是捶着胸部顿足摇晃的猿人泰山；刚弯腰学完蒙古人扬鞭催马，接着又学头顶瓦罐，摆手扭腰的印度姑娘~~~


这就是我们的教练Randy。一个普通的墨西哥裔中年女人。但她的故事却不平凡~~~据说她本来是个老师（忘了教的是中学还是小学了），后来得了癌症。手术成功，但体重增加了很多。于是为减肥故，她与尊巴结缘。这一跳不但甩掉了95磅赘肉，还把自己跳成了一个有执照的专业教练！

虽然人过中年，体型还没有恢复到最佳，舞姿也不像最专业，但Randy的感染力绝对是最棒的！跟着她，想偷懒可不行。甚至在大家尖叫时想滥竽充数光张张嘴巴都不行~~~她会猛地关小音量，看看偶们是否真的出声呐喊啦：）

这一个小时舞蹈的编排，也是精心设计过的。每次都会有几支舞蹈跟上次不一样，常常还会有一两支全新的。开始一般用舒缓的音乐热身，然后是几个劲舞；一阵蹦蹦跳跳之后，接着来只轻柔的舞曲（最喜欢印度风味的），然后又是鼓号齐喧，群‘魔’乱舞~~~最后收舞的曲子都非常浪漫，大家跟着教练，在舒缓优美的乐曲中伸展肢体，调匀呼吸，徐徐 结束一次激情澎湃的音乐之旅~~~

刚去的时候，这只收舞的浪漫曲子是我很喜欢的《人鬼情未了》里那首歌：《Unchained Melody》，放了很长一段时间。有天换了，居然听到粤语~~~正诧异呢，老师来问是不是中国歌？问她啥名，却答‘不知道’~~~原来是在网上偶然听 见，很喜欢这段旋律就下载了。这只曲子也放了好几个月，终于凭着听出来的一句歌词，找到了黎明唱的这首《夏日倾情》~~~就是下面这支啦，建议你先打开再往下读：）


虽然俺的四肢已经不再像年轻时那么听使唤，舞到酣处，思绪也能挣脱束缚，进入天马行空的境界。最喜欢那种速滑的感觉~~~仿佛人在冰上，抬头猫腰，音乐如风拂过耳边，烦恼如雪纷飞飘落~~~心中顿时一片清明。难怪Randy，那位乐观的西裔教练说：‘There is no sad girl in Zumba’：）

不管你是否为世事的烦忧所缠绕，为健康故，请跟着音乐，来跳桑巴舞！！！







---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


最后祝大家周末快乐~~~有粽子的接着吃，没粽子的到俺们诗梦小轩去玩‘无情对’吧：
http://www.aswetalk.org/bbs/thread-14644-1-1.html