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日志

开始骑车锻炼

热度 27已有 1099 次阅读2014-6-4 00:16

十几年没骑车了，最近心动了想骑车锻炼。首先计划的是骑车上班。

先给车后面装上了架子。昨天由领导陪同去Issaquah的REI买了辆车。我专门让他们把刹车给我换了一边，还是左手后闸顺手些。

从REI出来才发现我把架子装反了，架车的折叠臂搞成朝着车的方向打开了。:(

一怒之下决定把车骑回家。感觉还行，还会骑。7.35mile骑了1小时多一点。主要是路上有个坡太大了，骑了一半以后实在是蹬不动了，只好下来推着走上坡。

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发表评论评论 (19 个评论)

回复晨池 2014-6-4 00:22: 要少吃铜锣烧！

回复糊里糊涂 2014-6-4 00:33: 作为锻炼，好像骑车效果并不怎么样吧。而且对于体型也不好。

回复 MacArthur 2014-6-4 00:46: 糊里糊涂: 作为锻炼，好像骑车效果并不怎么样吧。而且对于体型也不好。
长距离骑行是很好的有氧运动，非常适合减肥 -- 如果是以锻炼肌肉为目的倒一般般了。。。

回复冰蚁 2014-6-4 00:50: 把握时间，太久了貌似对前列腺有影响。

回复机器猫 2014-6-4 01:00: 嗯，俺的目的就是减肥而已。而且西雅图夏天这么舒服，开车上下班实在是浪费时间，浪费能源啊。我上下班就几个mile距离也比较合适。

回复夏雨 2014-6-4 03:47: 机器猫: 嗯，俺的目的就是减肥而已。而且西雅图夏天这么舒服，开车上下班实在是浪费时间，浪费能源啊。我上下班就几个mile距离也比较合适。 ...
我也计划骑车了，但是是自行车和公交车结合起来。公司太远开车要40分钟，而且全是上下坡

回复 WiFi 2014-6-4 04:05: 已经实行2周了。入了DiamondBack Century2 RoadBike 感觉还是非常好的。上班是上坡5.8KM要22分钟，下班是下坡只要15分钟。

回复库布其 2014-6-4 09:03: 糊里糊涂: 作为锻炼，好像骑车效果并不怎么样吧。而且对于体型也不好。
骑车和跑步比较像，对心肺锻炼比较多，很有助于减肥。不知道你说的对体型不好是具体一点哪方面的顾虑？我自己骑车，现在身材是我这个年纪里面非常好的了，真想追求体型，再练下上肢肌肉群就可以了。

回复糊里糊涂 2014-6-4 10:29: 库布其: 骑车和跑步比较像，对心肺锻炼比较多，很有助于减肥。不知道你说的对体型不好是具体一点哪方面的顾虑？我自己骑车，现在身材是我这个年纪里面非常好的了，真想追 ...
上下肢不协调

回复库布其 2014-6-4 11:04: 糊里糊涂: 上下肢不协调
骑车是不会让腿变粗的。这东西是个耐力运动。打个比方，你见过跑长跑的人有很粗的腿么？

回复燕庐敕 2014-6-4 18:45: 库布其: 骑车是不会让腿变粗的。这东西是个耐力运动。打个比方，你见过跑长跑的人有很粗的腿么？
腿粗是短跑和踢球的。

回复库布其 2014-6-4 21:00: 燕庐敕: 腿粗是短跑和踢球的。
基本上，无氧运动的，都会比较有块，例如短跑，场地自行车短道选手。到长距离的有氧运动的时候，就不需要那么大的肌肉块，而是更侧重单位体重的有氧输出功率了。

回复 tanis 2014-6-4 23:35: 冰蚁: 把握时间，太久了貌似对前列腺有影响。
这种中间空的是不是就可以？

http://www.amazon.com/Planet-Bike-A-R-S-Anatomic-Bicycle/dp/B000C17L2W/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1401896106&sr=8-3&keywords=bike+seat

回复冰蚁 2014-6-4 23:41: tanis: 这种中间空的是不是就可以？

http://www.amazon.com/Planet-Bike-A-R-S-Anatomic-Bicycle/dp/B000C17L2W/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1401896106&sr=8-3&keywords=b ...
一样吧。那种就是透透气用的。前列腺如果出问题也是因为长时间持续压力导致血液不畅压出来的。

回复 tanis 2014-6-4 23:44: 冰蚁: 一样吧。那种就是透透气用的。前列腺如果出问题也是因为长时间持续压力导致血液不畅压出来的。
这样不就压不到前列腺了？

回复冰蚁 2014-6-4 23:50: tanis: 这样不就压不到前列腺了？
介个，你看看生理图就知道前列腺位置了。而且也不是特定点的压迫，周边压迫导致整块区域有不畅吧。

回复 tanis 2014-6-4 23:57: 冰蚁: 介个，你看看生理图就知道前列腺位置了。而且也不是特定点的压迫，周边压迫导致整块区域有不畅吧。
了解了。。。我很喜欢骑车，所以想搞清楚些：）

回复爱菊轩 2014-6-5 05:57: 问题在于西雅图多雨，骑车上下班可行吗？

回复机器猫 2014-6-5 06:23: 爱菊轩: 问题在于西雅图多雨，骑车上下班可行吗？
西雅图的夏天是很舒服的，三个月都是晴天，而且气温一般在30C以下，是非常适合户外运动的地方。

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