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日志

撇身捶

热度 8已有 728 次阅读2016-8-12 17:03

撇身捶

  ①身体略下蹲,同时两手分向左右,掌心皆向上,指尖皆向里,紧接着重心控制在左足,右足向右侧横开一大步,两手以同样的速度向上、向里于胸前交叉;目视向前,面向南。

  ②身体向左转,重心向右移,随转体,右手略向里合于右肩前,掌心斜向里,指尖斜向上,左手屈臂向左划弧于身体左侧,掌心斜朝外,指尖斜向前;目视左前方,面向东南。

  ③身体向下沉并向右大转身,以右肩向外挤出,同时重心移向右足,随转体,右手向下、向右划弧于右胯侧,掌心斜朝下,指尖斜向前,左手向右划弧于胸前,掌心朝右,指尖向上;目视右侧,面向西。

  ④身体向左转,重心由右足移向左足,随着转体,左手外旋向下于腹前,掌心朝上,指尖斜向右;右手外旋向上、向左划弧于左前方,掌心朝上,指尖向前;目视左前,面向东南。

  ⑤重心向右移,腰向右转,左足尖向里扣,随转体,两掌变拳,右拳外旋向上屈肘于右太阳穴上方,拳心斜向外,左拳内旋贴腰向下扭,拳心斜朝下;目视左下方,面向南。

  要点:

  ①整个动作以转身扭腰为主,并且幅度较大,周身上下不易协调配合,特别是左右转体两肩注意松开,抓住以腰为轴节节贯串的运动规律,即可作到圆满顺随。

  ②最后扭腰时,右拳向上翻转,左肘尖向里合,左足尖向里扣三者要同时完成,拳、肘、足尖要形成一条斜线。


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回复 老兵帅客 2016-8-12 19:21
  

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