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京虎子 发表于 2011-11-11 21:59:11

减肥进行时

不欠老燕的债了。

实践检验真理，但也有限度，就拿神农尝百草来说，只是检验了急性中毒，慢性中毒就不知道了，因此中药里面慢性中毒的东西太多。立志做现代神农的马悦凌说她把自己的方子都试过，咱先别管她胡扯，就算都试了，药方是治病的，没病吃药方怎么知道有用没用？

但是大众健康就不一样了，让别人遵循，首先自己要遵循，就拿减肥来说，那天还和某健康杂志编辑说起来，一篇告诉人怎么减肥的文章，作者的头像就是一猪头，这东西还怎么让人相信？

夏天去意大利的时候双脚大脚趾甲下出血，全成黑的，回来后越来越难受，现在在公司公然穿拖鞋，锻炼就跟不上了，加上其他因素，最近消化不好，胯骨出现炎症，人也明显胖了，到了必须认真减肥的时候。

过完生日开始减肥。总结过去的经验教训，还是从禁食开始，但过去是一整天不吃饭，算下来到第二天是36小时了，所以这样改从晚饭后开始算24小时。其次，过去禁食后巩固的不好，这次进行为期一周的减肥，正在进行中。

第一个24小时，禁食。从周一晚饭后开始，到周二晚饭之前，只喝水，吃维生素、钙片。中午在外面走了多半个小时。

情况，还是出现轻微发热现象。

效果，消化功能顿时特旺盛，喝水喝得尿剧频，不吃东西居然也排了两次便，达到了清肠的效果。

第二个24小时

从周二晚饭到周三晚饭前。

吃水果。

周二晚饭吃一大李子和一盘葡萄，周三早饭吃一大李子，午饭吃一盘葡萄，维生素钙片照吃，喝了半杯咖啡。中午在外面走了小一个小时。

情况：食欲正常，渴得狂喝水，消化功能继续旺盛。

效果：感觉轻松

第三个24小时

从周三晚饭到周四晚饭前，吃酸奶。

周三晚上吃一罐酸奶，周四早上一罐，上午一罐，中午一罐。下午喝半杯咖啡，照常吃维生素钙片。

周三晚上去健身房锻炼一小时，周四下午没有走成步。

情况：食欲依旧平稳，还是渴得狂喝水。

效果：胯骨炎症消失，就是因为喝水喝得太多晚上起夜导致睡眠不好。

（待续）

燕庐敕 发表于 2011-11-11 22:28:36

这个，要有坚强的意志力做保证啊。

此外，正常的活动还有工作，恐怕能把人给饿得眼睛都绿了。

京虎子 发表于 2011-11-11 23:14:59

燕庐敕 发表于 2011-11-11 09:28 static/image/common/back.gif
这个，要有坚强的意志力做保证啊。

此外，正常的活动还有工作，恐怕能把人给饿得眼睛都绿了。 ...

没有那么可怕，试试就知道了

山远空寒 发表于 2011-11-11 23:17:44

没什么，我半年减了8，或9公斤。现在有八块腹肌，不过和健身房贴的海报还有一点差距，据说坚持就行。

很规律的生活，晚餐很简单，运动比较科学。

胖得妙不可 发表于 2011-11-12 00:08:16

这减法也忒狠了。猪老的经验：适当注意，八分饱，自然就会慢慢向标准体重靠近滴~~~

赫然 发表于 2011-11-12 00:10:32

你们都这样滴抛弃我啦！！！
{:205:}

把俺一个留在那里继续胖！{:195:}

鼎革 发表于 2011-11-12 00:21:34

赫然 发表于 2011-11-12 00:10 static/image/common/back.gif
你们都这样滴抛弃我啦！！！




这话说得，还娇里娇气的:lol

sylvia 发表于 2011-11-12 00:31:15

赫然 发表于 2011-11-11 12:10 static/image/common/back.gif
你们都这样滴抛弃我啦！！！




师兄真的胖啊？

sylvia 发表于 2011-11-12 01:35:17

赫然 发表于 2011-11-11 12:10 static/image/common/back.gif
你们都这样滴抛弃我啦！！！




赫然是呀！这个可以问你二师兄！发表于 12 分钟前那就少吃多餐嘴不停，消化系统不停，让它们进来出去进来出去不停顿，然后你就苗条了。

赫然 发表于 2011-11-12 02:51:25

什么师兄二师兄？你们什么时候开始到西天取经了？

偶们是真的校友。{:187:}

只是师弟师妹们同情一下胖师兄而已。。。。{:203:}

喜欢就捧捧场 发表于 2011-11-12 03:10:12

sylvia 发表于 2011-11-11 12:35 static/image/common/back.gif
那就少吃多餐嘴不停，消化系统不停，让它们进来出去进来出去不停顿，然后你就苗条了。 ...

好恐怖的场景{:217:}

sylvia 发表于 2011-11-12 03:12:55

喜欢就捧捧场 发表于 2011-11-11 15:10 static/image/common/back.gif
好恐怖的场景

我还以为这叫多吃不长肉，很幸福的事。{:190:}

喜欢就捧捧场 发表于 2011-11-12 04:14:16

sylvia 发表于 2011-11-11 14:12 static/image/common/back.gif
我还以为这叫多吃不长肉，很幸福的事。

呃，我还是认认真真地去推着小三三暴走吧

京虎子 发表于 2011-11-12 06:29:16

第四个24小时

从星期四晚饭开始，到星期五晚饭前结束。

多吃纤维。

星期四晚饭：一个红薯

星期五早饭：一碗麦片

星期五中饭：一个红薯

其他：小半杯咖啡，大量的蜂蜜水，倆小橘子，几个小萝卜，钙片维生素片

锻炼：今天不上班，可是外面风大，下午去健身房锻炼

状态：食欲开始旺盛起来

平沙落雁 发表于 2011-11-12 08:44:08

可怜的师兄，，，{:205:}，难道虎嫂看着不心疼吗？

profer 发表于 2011-11-12 12:07:52

一天不吃肉饿得头晕眼花四肢无力大脑空白, 一页纸都看不进去.
总的再吃点牛肉干, 泡点儿奶豆腐, 这才能恢复正常精神状态

燕庐敕 发表于 2011-11-12 12:48:48

京虎子 发表于 2011-11-11 23:14 static/image/common/back.gif
没有那么可怕，试试就知道了

好啊，下周一开始试试。

禅人 发表于 2011-11-12 14:32:17

但是大众健康就不一样了，让别人遵循，首先自己要遵循，就拿减肥来说，那天还和某健康杂志编辑说起来，一篇告诉人怎么减肥的文章，作者的头像就是一猪头，这东西还怎么让人相信？

夏天去意大利的时候双脚大脚趾甲下出血，全成黑的，回来后越来越难受，现在在公司公然穿拖鞋，锻炼就跟不上了，加上其他因素，最近消化不好，胯骨出现炎症，人也明显胖了，到了必须认真减肥的时候。
瞧你这健康专家，把自己的健康给整得...
{:197:}

蕾蕾硕果 发表于 2011-11-12 18:40:02

祝成功！加油！

nightcat 发表于 2011-11-12 20:43:40

请问虎子老师是吃的什么牌子的维生素和钙片？

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