百日维新失败了
昨晚在保湿间/冷库/冰库里干活，不到两个小时，四脖子汗流，浑身湿透。活其实不算重活，推鸡蛋车、码水果垛而已，这些平时都是女工的活。
一起干活的数名mm对俺的积极表现，不是敬佩，而是同情+怜悯：大叔，不用这么拼吧，撑不住就歇会呗。。。更有一mm跟我打趣说，她能看到我头顶上结了一团云雾。除了我，还有五个值班司机也进冷库干活了，他们（两个白小伙，两个墨大叔，一个黑大叔）也是从头到尾不停地干，还都很轻松，跟mm们有说有笑的。就我，话都不敢多说一句，尽量在调整呼吸，勉强没死过去了。
三个月来的锻炼健身，结果竟然这么悲惨，简直见不得人啊。耗费那么多的时间精力，打水漂么这不，还不如多拍些照片呢。当初我朋友说，我要有拍照片的劲头锻炼身体一百天，肯定会如何如何。现在，真有回到少年时的感觉：考试又不及格了！
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公司库房里换新架子，说是能提高什么什么率。于是，货物要从旧架子上搬下来，堆到出货区，再放到新架子上，再从新架子搬到出货区，然后才能出货。唉，放一个P还要脱两回裤子，那个什么什么率肯定很重要。
干太猛了！要悠着点儿～
有报酬吧？那多脱几回xx也没事～{:191:} 明天要肌肉酸痛了 跟老黑比体力就算了，以前老拳师说，十年纯功才能拉平跟洋人的体质差距。现在生活好了，估计也还有个三五年差距。咱比技巧性和协调性。{:211:}{:214:}
还有，干活儿的时候动作跟锻炼的动作不一定一致，会用到很多平时锻炼不到的肌肉，所以容易累。不过也是个机会，正好发现一下平时哪些肌肉没练到。{:189:} 男女搭配，干活不累 -- 你当“搭配”的意思只是简单地混在一起干活吗？还是人家洋人的理解对路呵 -- 必须得时不时跟美女们调调情，才能及时缓解肌肉中乳酸的积累。。。
{:191:}
黑哥们都是当年奴隶主挑出来的强壮的后裔。从基因上就强。。弱的那些当年没过海就淘汰了，过海挺不住的也淘汰了。。
年纪大了，体力活少干。关键是腰。。 显然内衣质量也不过关。得穿个一个保温透气的。 重重无尽 发表于 2014-12-3 22:35
跟老黑比体力就算了，以前老拳师说，十年纯功才能拉平跟洋人的体质差距。现在生活好了，估计也还有个三五年 ...
还有就是保湿间里出汗太多没及时补充水和电解质 王不留 发表于 2014-12-3 23:46
黑哥们都是当年奴隶主挑出来的强壮的后裔。从基因上就强。。弱的那些当年没过海就淘汰了，过海挺不住的也淘 ...
这真不是盖的，人黑叔，头发胡子花白了，推鸡蛋车一下子推三辆很轻松，我只能推两个:L，女工也能推两个。 喜欢 发表于 2014-12-3 21:30
干太猛了！要悠着点儿～
有报酬吧？那多脱几回xx也没事～
我们当然有额外报酬，而冷库女工没有，她们骂的最狠。 多干几次看看，人体适应性还是很好的。 库布其 发表于 2014-12-4 08:00
多干几次看看，人体适应性还是很好的。
在冷库里出汗是件非常难受的事，能不试就不试了 加油！锻炼是一个长期的过程，逐渐增加训练量，以不受伤为最高准则。一方面科学饮食，一方面注意恢复，给肌肉生长的时间。我花了大半年才减了5公斤，饿的是头昏眼花，没吃过一顿饱饭，包括早饭。你要是头昏眼花开车不危险么。准备用两年减5公斤，5年出肌肉，上果照。 山远空寒 发表于 2014-12-4 09:14
加油！锻炼是一个长期的过程，逐渐增加训练量，以不受伤为最高准则。一方面科学饮食，一方面注意恢复，给肌 ...
我现在发现，喝水很重要，一定得及时补充水分。饮食上我还是按医生说的，多吃有颜色的蔬菜，白饭白面包几乎不碰了。我健身以来，感觉最大的好处是，大便情况特好，特舒畅 坚持锻炼，习惯就好了。 仁 发表于 2014-12-4 11:11
坚持锻炼，习惯就好了。
锻炼可以，但是，我不会给自己定什么硬指标了 七月群山 发表于 2014-12-4 11:28
锻炼可以，但是，我不会给自己定什么硬指标了
不需要硬指标，只要锻炼，一定就会好的。另外我问一下，职业司机有腿粗的吗？ 仁 发表于 2014-12-4 11:33
不需要硬指标，只要锻炼，一定就会好的。另外我问一下，职业司机有腿粗的吗？ ...
没注意过，比较少吧 贵在坚持，加油！ 锻炼和干活还是不一样滴。
俺在内蒙的十一年一直干的是重体力活，但去黄河游泳一会就吃不消了，赶紧上岸。在去内蒙前渡长江没问题。
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