瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘
本帖最后由 wayne 于 2011-6-29 07:24 编辑下面为一位道家朋友的文章，摘录给有需要的朋友和家人分享：
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。
——《黄帝内经 素问 六节藏象论》
我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只 是你们不知道怎么用罢了。”
老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”
大家看得一头雾水：“就这么简单？！”
老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”
这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。
老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。 肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到 五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”
听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。
曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。
我让他双手握拳（如图一），拳心虚空，贴在肾腧位置（如图二），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间，课堂上沸腾起来。
由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。
现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，也就是说单纯的运动，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短 时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。
在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果。
图一
图二
伙计，建议你把开头那一段修改一下，最好不要提人家 回复 wayne 的帖子
客气，方法不错，简单易行，值得一试，回头看看疗效，不行回来找你 回复 wayne 的帖子
昨晚沒睡好，等會ㄦ就來試試 ~~ 感謝分享{:238:} 多谢分享，回头俺也试试
俺一会儿试试{:237:} 试试这个姿势，拳头正好压在皮带上，是不是我的位置不正确？等回家了解了皮带再试试。 真正的好东西啊，学的练练~~ 好东西啊，正是我需要的，多谢多谢。 回复 wayne 的帖子
请小姐用粉拳给捶打捶打行吗？
http://us.cdn4.123rf.com/168nwm/naumoid/naumoid0906/naumoid090600077/5126258-masseuse-massaging-little-baby-girl-shallow-focus.jpg 回复 wayne 的帖子
随着身体的上下轻微抖动
身体上下是直蹲直蹲么？ 回复 Highway 的帖子
不要捶。 本帖最后由 tonyxu 于 2011-7-4 21:42 编辑
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好像是有本书《黄帝内经实用手册》的一节，武国忠著。他可能抄录你这位道家朋友的。
我的记忆也不十分清楚....不过这个办法确实不错。 好帖！藏之。{:222:}
我刚试了一下，就是用双拳摩擦肾那儿，同时，踮踮脚，身体上下抖动对吧 现在假养生东西太多，我不太相信。不过还是谢谢分享。 这个看着比较简单，找时间尝试一下，看看效果。 多谢分享，回头俺也试试。{:187:} 说了半天，谁有效果，展示一下啊！虽远大夫要在就好了！ 回复 山远空寒 的帖子
这是中医的法子，虽远直接就给否了。
所谓道不同，不相为谋么。 回复 tonyxu 的帖子
看了两遍，拳怎么摆，是轻轻贴着身体，还是可以随意贴着身体。脚怎么动，腿怎么动，坐在那里还是站在那里，想试验一下，学不出来。
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