也谈谈减肥-怎么两天减两斤

skylark

刚才看京虎子的谈谈减肥，那么高的楼爬下来，有些评论看得o(∩_∩)o 哈哈大笑，真是众生相啊，好玩。

既然不能回复，就开此贴，写写我的减肥，我人生中最胖的时候是106~107斤，那段时间很少动，体重就长上去了，后来花了个把月就大概减到了96斤左右，现在的体重在94斤附近浮动，今天称了下是92斤，再瘦下去就太瘦了。

怎么两天减两斤呢？非常简单的方法是，周末如果你双休的话，你就到一个想去逛的地方，边走边看，你就不停地走啊走，渴了就喝点水，饿了就吃点面包（如特香包），一整天下来，你有瘦了，可是你没感觉，第二天继续，然后第三天早上称体重的时候，你就会发现：天啊，我瘦了两斤。再仔细看看腰，哇噻，腰也变细了，太神奇了。现在你已发现，世界上最好的减肥方法就是走路，保持体重，健康的方法就是：快走！

说到减肥，那为什么会有那肥，到超市买东西，排队买单时，长长的队伍，我就只好以观察旁边的人为乐啦，经过我几次三番的观察得出的结论是：肥是吃出来的。你看，身材比较胖的人，他/她的推车里的食物都是什么呢？火腿，炸鸡，表面油油的面包，方便面，饼干，薯片等等一大堆零食，还有大瓶的汽水，果汁等饮料。写这些食物饮料，真是倒胃口啊，害我没兴致再写下去了，我是一看到很油的东西，就不想吃，曾经偏偏喜欢炸的食物，感觉很香，但现在对能看见油的食物很反感。所以如果想不多加锻炼就能保持体重的话，有一条捷径：每次面对泛着油光的食物或其他高热量的食物时，你告诉自己，这么油，这么多热量，肯定要吃成胖子啦。长此以往，将培养你的反感高热量食物的潜意识。

好了，不吃这些高热量的食物，我想吃东西的时候怎么办呢？你的选择是水果和白开水，其实你每天三餐正常就可以了，除三餐外的零食你就别吃了，买都别买，想买的时候，就对自己说：这些零食里有多少添加剂啊，常吃这些，会不会癌找上门？如果实在想买，你就拿起那包零食，仔仔细细地看成分一栏，不看不知道，一看吓死你，一般的零食里添加剂7，8种算少的，多的十来种，你还真不知道那是什么，这时候你就适当地吓吓自己：回想下关于添加剂的有关新闻及我国的食品安全问题，你会发现，还是不吃这个零食比较安全，没必要因为嘴馋而最终为身体埋下祸根。

鼎革

据说只吃水果，瘦得快

zealangel

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熬夜也容易瘦，前提是不吃零食。不过同时也很伤身体。

大道至简

我的经验是婶婶传来的。就是讲每天最后的一顿晚饭减量。
现在人生活的节奏快，每天早起都是糊弄一下就出门了，中午也是快餐打发自己，只有晚上回家才会安稳的狠狠的暴吃一顿，然后依偎在沙发上看电视或蜷在椅子里敲键盘。脂肪就这么不知不觉的逐日积累起来了。锻炼，那是一件亟需勇气和毅力的事情。呵呵。
所以，晚饭上下功夫相对较有效。办法也简单至极。就是把饭量简直以前的一半，但是青菜有多少吃多少，能吃多少吃多少。
戒烟后，俺的唯一爱好就是嗑瓜子了。恰恰的五香瓜子。还不知道里面的添加剂分量，也没有勇气去看，继续磕一阵子吧，总比抽烟强。

skylark

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根据能量守恒原理，其实重要的是每天你摄入多少热量，消耗多少热量，然后相减就是你每天体重的增减，跟晚餐是否要少吃关系不大，早餐如果营养的话，午餐时就没那么饿，吃的量可能会少些，然后晚餐也正常，这样比某餐吃太多好像总量会少些。如果你的中餐是自己带的话，清淡点，会不会比较好，很多快餐里面的菜都很油。你的晚餐里的青菜如果炒得很油的话，那个热量也不低的。而且菜都比较吸油。
我就几乎不买零食，每次买前都看成分那栏，看完就决定不买了，这招对我很有效。

胖子

对于走路减肥这一说法，鄙人深以为然！

要不山城重庆的女娃子咋生的那么漂亮呢，都是每天上坡下坎练的。

我现在每天坚持散步30分钟，虽没有两天减两斤的神效，积少成多嘛

胖得妙不可

正在学习《人体使用手册》，相见恨晚的好书

夜观天象

回头找俺媳妇实践一下。

京虎子

怎么我的帖子不能回复了？版主是怎么回事？

最好的办法是禁食24小时，这是摩门教的秘方，然后第二天吃水果之类的

京虎子

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再介绍一个办法：下班后去逛商店，到了那里就试衣服，一共试十套，天天这样，光试不买呀，专供女同学减肥的。

鼎革

skylark  鼎导，也不给俺这文章评评分啊 就老芒的2分 好寒碜啊  

这不是俺的一亩三分地啊

skylark

时间真快啊，距离这篇帖子的时间，都快一年了。我重新看了下，觉得写得真好。想减肥的同学可以看看。

skylark

zealangel 发表于 2011-8-19 23:59
回复 skylark 的帖子

熬夜也容易瘦，前提是不吃零食。不过同时也很伤身体。 ...

熬夜，让身体产生疲劳，是慢性自杀，而且熬夜后的缺眠，会让人迅速变胖的，据说是一种叫瘦素的物质，是在睡眠中才能形成，你可以百度搜索下瘦素。

我记得那时有回复了你，怎么今天偶然逛进这个帖子却没看见我给你的回复。

zealangel

skylark 发表于 2012-6-2 11:25
熬夜，让身体产生疲劳，是慢性自杀，而且熬夜后的缺眠，会让人迅速变胖的，据说是一种叫瘦素的物质，是在 ...

我也记得看过这个回复的。
还有就是有压力的时候人容易瘦，至少偶是这样。

skylark

zealangel 发表于 2012-6-2 12:03
我也记得看过这个回复的。
还有就是有压力的时候人容易瘦，至少偶是这样。 ...

所以瘦巴巴的不一定健康，健康应该是水灵灵的瘦，哈

tanis

有一种哥本哈根减肥法~ 我试过很管用~ 现在正缓慢反弹中~

苏鲁锭

减肥最简单，少吃多运动
减肥最难，毅力加自控力

skylark

苏鲁锭 发表于 2012-6-3 21:41
减肥最简单，少吃多运动
减肥最难，毅力加自控力

很多人因为没有那样的毅力和自控力去减肥，然后把减肥复杂化了。