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楼主: 山菊
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【健康减肥】6。身材秀,吃土豆

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该用户从未签到

21#
发表于 2013-3-29 03:24:31 | 只看该作者
其实土豆真的是利于减肥的好东西,因为土豆是高纤维的根茎类蔬菜。。但是人们都觉得吃土豆胖是应为把土豆和其他东西混吃了,比如肉类和主食,那这些混在一起肯定是要发福的了。。如果只吃土豆不吃别的东西,一点都不会胖。。我试过

点评

对!你看我搭配的的是热量较低的肉类,然后是大量蔬菜。  发表于 2013-3-29 09:17

该用户从未签到

22#
发表于 2013-3-29 03:28:16 | 只看该作者
说起减肥这个话题等我有空的时候来讲讲我7天的断食经历。 注意哦,不是节食,也不是绝食,是断食。一种排毒养生的方法。我以前断过一次4天的,所以这次断7天很轻松就做到了。掉了3kg,目前恢复饮食2个星期后还没有反弹,重要一点:不吃红肉,少吃或者不吃淀粉类主食,蔬菜和水果任意,包括土豆。

评分

参与人数 1爱元 +6 收起 理由
山菊 + 6 先给你付点定金哈:)

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-29 05:31
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]分神

    23#
     楼主| 发表于 2013-3-29 09:23:22 | 只看该作者
    天边 发表于 2013-3-28 14:28
    说起减肥这个话题等我有空的时候来讲讲我7天的断食经历。 注意哦,不是节食,也不是绝食,是断食。一种 ...

    看来天边MM是减肥达人噢

    适当禁食正是我还在犹豫要不要介绍给大家的最后一招~~~怕说不清楚会产生误导。减肥网上看到一些后果很严重的例子,就更犹豫了。

    MM有经验,就快点写出来分享吧!
  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-4-30 09:21
  • 签到天数: 327 天

    [LV.8]合体

    24#
    发表于 2013-3-29 09:48:27 | 只看该作者
    俺家土豆食谱:酸辣土豆丝、芸豆炖土豆、咖喱土豆、地三鲜(茄子青椒土豆)、土豆炖小白菜、、番茄洋葱土豆、培根土豆、土豆泥、土豆饼。。。。

    点评

    嗯,我好像也都做过~~~还有个酸菜土豆忘了做呢:)  发表于 2013-3-29 09:55
    一一拍照,发上来吧!  发表于 2013-3-29 09:54
  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-4-30 09:21
  • 签到天数: 327 天

    [LV.8]合体

    25#
    发表于 2013-3-29 09:49:32 | 只看该作者
    味道肯定是极好的,还要夸的是菜拍的真漂亮。

    点评

    你也多拍哈:)  发表于 2013-3-29 09:55

    该用户从未签到

    26#
    发表于 2013-3-29 14:56:22 | 只看该作者
    山菊 发表于 2013-3-29 09:23
    看来天边MM是减肥达人噢

    适当禁食正是我还在犹豫要不要介绍给大家的最后一招~~~怕说不清楚会产生 ...

    恩。。多谢鼓励。

    减肥永远是吃货们的伴随话题,为了吃更多更好的东西必须先给自己减重,否则吃后除了忏悔就是纠结
  • TA的每日心情
    开心
    2024-9-2 21:55
  • 签到天数: 650 天

    [LV.9]渡劫

    27#
    发表于 2013-3-29 17:32:44 | 只看该作者
    山菊大姐太有创意了,一个土豆开发出这么多菜式,道道看起来让人馋呢。另外,小白问个问题,收藏后怎么去看呢?
  • TA的每日心情
    慵懒
    2015-12-10 13:55
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]筑基

    28#
    发表于 2013-3-30 07:49:14 | 只看该作者
    清风徐来 发表于 2013-3-29 09:48
    俺家土豆食谱:酸辣土豆丝、芸豆炖土豆、咖喱土豆、地三鲜(茄子青椒土豆)、土豆炖小白菜、、番茄洋葱土豆 ...

    挖~~ 这些家常土豆菜式都好吃!看来清风也是北方人?
    我今年也种了芸豆和土豆。再过几个月就可以吃上自产的芸豆炖土豆啦.
  • TA的每日心情
    慵懒
    2015-12-10 13:55
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]筑基

    29#
    发表于 2013-3-30 07:51:24 | 只看该作者
    天边 发表于 2013-3-29 03:28
    说起减肥这个话题等我有空的时候来讲讲我7天的断食经历。 注意哦,不是节食,也不是绝食,是断食。一种 ...

    是呢,我也期待你写出来。
    不过我是不敢照做的。断食对我这样血虚体质又超低血压的人极度不合适。
  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-4-30 09:21
  • 签到天数: 327 天

    [LV.8]合体

    30#
    发表于 2013-3-30 08:41:51 | 只看该作者
    容易 发表于 2013-3-30 07:49
    挖~~ 这些家常土豆菜式都好吃!看来清风也是北方人?
    我今年也种了芸豆和土豆。再过几个月就可以吃上自产 ...

    老家南方,但我在北方长大,算是北方人吧。
  • TA的每日心情
    慵懒
    2015-12-10 13:55
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]筑基

    31#
    发表于 2013-3-30 09:06:43 | 只看该作者
    清风徐来 发表于 2013-3-30 08:41
    老家南方,但我在北方长大,算是北方人吧。

    这样啊。 我头一回听说并尝到芸豆炖土豆,就是在一个东北妹妹家。东北菜很好吃呢,就是普遍偏咸。

    该用户从未签到

    32#
    发表于 2013-3-30 18:57:13 | 只看该作者
    清风徐来 发表于 2013-3-29 09:48
    俺家土豆食谱:酸辣土豆丝、芸豆炖土豆、咖喱土豆、地三鲜(茄子青椒土豆)、土豆炖小白菜、、番茄洋葱土豆 ...

    再给你推荐一个:土豆丝炒酸菜丝,也很好吃。或者土豆片炒辣白菜,也好吃

    点评

    赶紧上照片挣分呀:)  发表于 2013-3-30 23:25
  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-4-30 09:21
  • 签到天数: 327 天

    [LV.8]合体

    33#
    发表于 2013-3-30 19:00:05 | 只看该作者
    天边 发表于 2013-3-30 18:57
    再给你推荐一个:土豆丝炒酸菜丝,也很好吃。或者土豆片炒辣白菜,也好吃  ...

    东北菜。

    该用户从未签到

    34#
    发表于 2013-3-30 19:02:23 | 只看该作者
    清风徐来 发表于 2013-3-30 19:00
    东北菜。

    东北人捧东北菜,必须滴  
  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-4-30 09:21
  • 签到天数: 327 天

    [LV.8]合体

    35#
    发表于 2013-3-30 19:19:30 | 只看该作者
    我婆婆就是东北人,我也捧。

    点评

    喜欢东北菜!  发表于 2013-3-30 23:24
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-29 05:31
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]分神

    36#
     楼主| 发表于 2013-3-30 23:24:35 | 只看该作者
    笑羽 发表于 2013-3-29 04:32
    山菊大姐太有创意了,一个土豆开发出这么多菜式,道道看起来让人馋呢。另外,小白问个问题,收藏后 ...

    哎呀我也不会呢!

    咱们问问二当家的 @不爱吱声  

    该用户从未签到

    37#
    发表于 2013-5-7 18:37:19 | 只看该作者
    本帖最后由 石头布 于 2013-5-7 18:43 编辑

    赞同巴山,8能只用热量高低来衡量。

    淀粉类食物对血糖的扰动大,刺激胰岛素猛增出来救火。胰岛素平抑血糖的方法就是两条:1,让脂肪细胞停止把脂肪转化为血糖。2。立即紧急把血糖转化为脂肪。血糖迅速降低之后,胰岛素的作用却不会立即消失,有个滞后。所以又造成血糖过低,产生饥饿无力感。下一顿饭又猛吃,血糖又猛蹿上来,进入下一个循环。所以常吃淀粉类食物难得不胖。

    但同意山菊的习惯决定论。偶尔吃点什么都无所谓的,重要的是长年累月的生活习惯。

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