求助：针对从没打过羽毛球的人的入门教程？

MacArthur

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打着玩呗。。。 找个好球友是第一要务。。。

穿越

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试一个月，感觉不对还是hiking吧

还是试试网球吧，那个太有意思了。可以很累，也可以不累。可以锻炼身体，也可以不锻炼身体 。

雪个

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锦候  你们都是怎么打球的？玩一下的怎么搞得受伤这么严重？太认真了？  发表于 14 分钟前

经常跳起来杀球的结果。还崴过一次脚踝。。。总之，运动是很容易受伤滴。。。

九九

怀着复杂的心情说，羽毛球是一项充满趣味而危险的体育和社交运动
客观准备大家都说得差不多了。补充一下，跟高手打虽然很累，但想进步快一定要跟高手打
Enjoy

蓦然回首

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打着玩呗。。。 找个好球友是第一要务。。。

同意。业余羽毛球选手打起来是水平越高越不累，跟高手打被来回拖死，跟低手打又没趣味，最好是水平相当的。

老杨

还是跑步吧 简单易行 如果体重不大的话

高子山

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据我所知,很多女同胞羽毛球打的都很好

所以....请海天同志自己思索一下..

教程不重要,搭档很重要.

穿越

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据我所知,很多女同胞羽毛球打的都很好

所以....请海天同志自己思索一下..

海天表听山山的，不能和女同胞们打。你打不过她们吧，被鄙视。你打得她们满地找牙吧，被仇视。

穿越

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有钱的淫 呢。

乱讲。有钱的淫打高尔夫，穷淫才打网球。

空气精灵

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人家海天就是要和某人一起去打球的...

穿越

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人家海天就是要和某人一起去打球的...

难道有什么新情况，海天向你汇报了，但是没有向俺们汇报 ？

俺早就知道海天看见小mm就特别热情，看见大叔大妈拔脚就跑。。。

老票

很认真的给酱油兄提点建议：

我去年就是对羽毛球一点都不了解，为了锻炼身体，逼着自己去买了装备：

1、球拍一个，yonix，建议你买拍子的时候和店方说，崩力大一点，多加一点磅数。  老兄是男生（如果没有意外的话），杀球的时候拍子线紧一点，一瞬间的快感还是很好D；

至于说崩力大了弹力大不容易救球。。。反正刚开始救球难度都挺大的，不在乎这一点。

2、球鞋一双：很重要！ 一定要买一双好一点的专用羽毛球鞋；我买的也是yonix的。好鞋不但跑动舒服，而且能保护你的脚踝。

3、衣服：穿着就可以，也许半场后你就该脱掉上衣了，打羽毛球出汗很多的；短裤很重要，不绷腿不粘腿不走光...即可。

4、球。  好球很重要。 买羽毛球，越便宜就越浪费，一场打烂好几个，不如买一桶贵一点的，用的时间还长一点。  好球利于培养好的球感。

5、场地。  场地的地板质量要好一点，光线要好一点。  国内打球，地板倒还可以，光线时常差强人意。  晃眼，不足，都是问题。

6、志同道合的3-5名球友。  水平都差不多，但是最好其中有1-2个水平高出一个档次的，别太高。  然后屡屡内部对抗，加大竞赛气氛，提高就快。

7、专业教练很重要（抱歉我没请过）  观摩过别人请教练现场教授，提高真的很快；你请教练教授10次，每次1小时，之后也许很多业余选手就不是你对手了。  自己琢磨好多次，不如教练一句话的指点。  人家吃这碗饭的，知道简单易行的办法，知道什么可以取巧什么不可以。

8、好胜心很重要，每次憋着要赢那1-2个高手一分，或者5分，或者一局；每次要求自己这样的球下次一定要接起来，要杀过去，要杀死... 持续这么想，经常打对抗，提高自然快。



下面吐血放松出个人的四点秘诀：（高手们自然看不上，但是初学者还是有一点用D）

1、高球吊后场：

当时我就瞄着对方后方天花板上一盏灯（注意角度要高），每次都朝着那个方向打；从手臂用力到手腕用力，从打不过去到渐渐打过去...  只要你10次里有5-6次能吊到对方后场，把他脚步的站位逐渐推向底线位置...剩下的事情就很简单了，或扣杀或轻吊随便你。

这一招，对付相当多的业余选手都有用，可以极大的压制对方的攻击性。  如果对方也明白这个，那就看谁吊后场的力度和角度更好了，或者谁先开始吊后场。

2、苦练发球

业余选手的发球质量都比较一般。 因此苦练发球的投资回报率就很好，每次如下练习： 轻轻擦过网，但是落点刚好在发球线后，加一羽则使之沉的力度。   此项我亦有心得，每次都在前角上，对方连吃几次哑巴亏之后，只好前进到发球线；那就直接挑发后场，他忙乱回接过来，一拍扣死，嘻嘻

只要对方挑回来，就一拍扣死。  对方如能直接挑回你后场...那他是高手，请缴枪...

3、站位。  找到己方中心线，中点靠前一点的位置，记住。 每次触球之后都要逼迫自己回到这个位置来（至少是附近来）；然后从这个位置出发，再去触球。  一开始很僵硬很累，跑久了习惯了就可以根据球的落点灵活决定，但最重要的是培养回位置的意识。  请参看《飞狐外传》里八卦门里王维扬老师傅教俩儿子练习脚步的故事,xixi


4、关于技战术。  其实打过乒乓球的都知道，战术差不多，无非是左挑右扣，前搓后吊，总之别让球落地就是了。


好了，不吹牛了...以上吹牛成分不算多，但是那些心得是很扎实靠谱D...


预祝海天兄锻炼愉快，身体健康！