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热度 8 老平 2012-12-24 15:48
淑女美容五则
(陈逸飞的作品《浔阳遗韵》) 前天在深圳作了一场讲座,内容是“淑女美容五则八法”,讲座是由格致书院和 淑女学堂 联合举办的,下面是讲座的部分文字整理。 美容可以从两个方面入手,一个是外求,一个是内求。现代美容行业着眼于外求,通过外在的手段来改变人的容貌;中华传统文化着眼于内求,通过内在的修养来变化人的容貌。这个讲座立足于后者。 这个讲座的内容包括两部分,第一部分是美容五个原则,第二部分是美容八个方法。所谓美容五原则是指: 精神愉悦 , 内气充盈 , 五脏调和 , 内外通畅 , 顺应自然。 从这五个原则不难看出,练习 淑女美容五则八法 的过程,是把美容和养生融为一体的过程,是心身并练的过程。 一 . 精神愉悦 精神愉悦是指内心轻松、脸带笑意。精神愉悦是美容的基础,一个人如果内心扭曲,就很难给人以美感。如何做到精神愉悦呢?方法很多,这里给出三个原则: 善良 、 温柔 、 专注 。 举一个例子,有一个中年女士,头带白发,说话细声慢语,与人交谈凝神专注,举止安详。不但男士认为她美丽,连年轻的女性都说她有魅力。这位女士是一位专业人士,下班后要赶回家照顾年迈的父亲,经常在休假的时候作义工传播中华传统文化。古人说相由心生,这位女士的美丽就来自于她的 善良 、 温柔 和 专注 。 二 . 内气充盈 常言道“气足形丰”,这个“丰”有 丰满 和 丰润 的含义,也就是说“ 气足 ”是美容的一种手段和内容。西方人不讲气,传统文化认为人是形、气、神相关的整体,是可以互相作用的。上面讲的第一个原则是从精神的角度来调整容貌,这里谈的 是从气的角度来 美容,原则是气足。 气足有三个方法: 药补 、 食补 、 气补 。第一个是药补,就是通过药物来 补血补气 ,中医对此有很多方法。第二个是食补,民间有很多行之有效的方法,比如客家地区的女性在生孩子后要吃自酿的糯米酒煮鸡,它就是一种很好的 食补 方法。另外,平时在注意均衡饮食的基础上,多吃一些新鲜的、顺季节的、野生的、气足的食物,就能起到补气的作用。第三是气补,就是直接通过练习一些传统方法来充足内气。 三 . 五脏调和 这里所说的五脏主要是指中医的五脏,肝心脾肺肾。在中华传统文化里,五脏既有形又无形,它可以与五方(东南中西北)、五志(怒喜思悲恐)、五音( 角徵宫商羽 ) 等构成一个五行互动的体系。通过调节这个体系,使五脏 功能正常 , 情绪平稳 , 气机通畅 。 五脏调和跟美容有关系吗?答案是肯定的。首先,五脏调和的人就是心身健康的人,因为五脏不仅与生理有关,还与心理有关,因此是心身健康而不仅仅是身体健康,而心身健康是美容的基础。其次,五脏与人的五官有对应关系,五脏调和可以使五官端正、丰盈。 四 . 内外通畅 内外畅通有三个内容,一是形的畅通,就是大小便要通畅,要适当地出点汗;二是气的畅通,要强化气的开合出入,可以从深化呼吸入手;三是神的畅通,既要动而外用,又要静儿而内养。 如果一个人能够保持内外畅通,就会精神奕奕,容光焕发,就能起到美容的作用。如何保持和强化内外畅通呢?可以从三个方面入手,首先是调形,调形是要运动形体,可以做一些有氧运动,使身体出点汗。其次是调息,通过循序渐进的练习使呼吸变得均匀和深长。再次是调神,对于工作忙碌、精神压力大的人来说,除了要保持充足的睡眠之外,还应该练一下静心。 五 . 顺应自然 前面说了四点,主要是从调节自身的形气神来美容的,后面这一点,是从调节人与外部坏境的角度来谈美容的,原则就是顺应自然。顺应自然是一个大原则,具体可以体现在三个方面,一个是 男女 之道,另一个是昼 夜 更替,再一个是四季变化。 男女 之道是一个大话题,中国古人讲究 阴阳 相济,所谓“孤阴不生,独阳不长。”因此不论养生还是美容都应该注意阴阳和谐。昼 夜 更替是指不要日夜颠倒,经常熬夜的人,脸色是不会好看的。四季变化是昼 夜 更替的扩展,昼 夜 更替要注意作息,四季变化要注意冷暖,夏穿冬装或冬穿夏装都是反季节,而反季节是不利于美容和养生的。(老平 2012-12-24 )
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