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沙滩上的透明物质是啥玩样？知道的还请帮忙解惑：P	八卦闲聊	潇潇风 2012-2-20	31 223	逍遥探花 2012-2-29 21:35
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分享跟风，昨天跑了个沙滩跑10.5公里: 热度 30 山远空寒 2016-10-31 14:54; 最近没锻炼，跑步也不规律，吃的也不均衡，胖了一圈。昨天的沙滩马拉松还是不错，中午出门忘记抹防晒霜，感觉参数人数不很多，我前面大约有不超过70人。沙滩跑有点累，起跑人多，刚开始跑就气喘吁吁。中间没有用全力，有很长的一段沙滩被海浪冲刷的相对硬一些，那一段跑的很快，步频高，心率还降下来，呼吸也平稳。可惜那一段大约只有3公里不到，大部分沙滩都是别人踩过的坑，得呼哧呼哧喘着粗气才能勉强不掉队。最后的一公里本来还有体力加速，觉得意义不大，只是超越了十多个人。估计自己最后的实际心率达到170左右，全程大部分都在165以上（三公里平整一些的沙滩跑心率在160以下，因为呼吸平稳），最高不超过175，这是通过自己喘气是否轻松来估算的，八九不离十，比手环准多了。最后的枪响成绩是56分钟35秒，实际成绩在56分30秒左右。挺不错的，多跑几次也没问题。估计名次在前100; 个人分类: 杂记|1011 次阅读|16 个评论

分享碎碎念？: 热度 49 无漏 2014-4-22 11:34; 1.上周末想去厦门来着，一看每天21趟高铁，只有最早的7:00那趟有余票，谁再跟我说高铁上座率不高我跟谁急！！！ 2.在沙滩上玩，大小领导的鞋子都被海水冲走了，经奋力抢救，小领导的鞋子弄回来了，大领导的鞋子不见了啊，不见了啊！！！幸运的是，大领导赤脚经过沙滩，礁石，上了大路不到2分钟就有摩托车就经过了，然后，勇敢的克服了几十年来的moto车恐惧症，顺利的抵达景区门口。 3.娃前段时间去面试了一个幼儿园，顺利通过（感谢老燕提供的幼儿园信息） 4.隔壁家小男孩特别喜欢俺娃，整天妹妹妹妹叫个不停，鞍前马后的 5.最平和幸福的时光是抱着娃时感受着她的小手按摩 6.最喜欢听到的声音是娃“嗯，好”，从逆反心里严重的娃嘴里说出来，简直是天籁之音 7.喜欢唱歌，喜欢自己转圈圈号称跳舞，喜欢听故事，喜欢贴画，喜欢画画；喜欢将大人给她讲的道理重复出来教大人，喜欢独立自主，所有的一切，都让人喜欢的不得了，这是娃最好玩的时候了吧，真想时间就此停滞啊。; 个人分类: 育儿碎碎念|88 次阅读|5 个评论

分享三，沙滩冲浪有感: 热度 7 阿夏 2014-1-5 09:16; 去年十一月吧，参加游论去加勒比海。有一天安排沙滩游泳，冲浪。不小心呛了口水。上岸就胡诌了几句：投身浩淼大西洋，纵是无风浪亦狂。偶尔回头呛口水，人生酸苦此时尝。有意经营而韵味甚少。（ 1/4/2014 ）; 562 次阅读|6 个评论

分享俺和校花的故事2----埋下了引子（不定期连载）: 热度 57 住在乡下 2013-12-4 10:50; 乡下奔出矮小压抑阴暗的值班室，一路奔跑，跑过田野、树丛，空屋，向着葡萄架和葡萄架背后的大海、沙滩。光芒，希望，美好在向乡下招手，突然，乡下转过头来，面如死灰，孤独无助的凝视屏幕前方的诸位，然后满面恐惧的撕心裂肺的一声哀嚎，画面迅速定格，屏幕打出 TheEnd ，影片就此结束。咳咳，最近电影看多了 ... 来，咱们把镜头切换到 2 分钟前，乡下撒丫子跑到了葡萄架下一看，校花长裙草帽，面似桃花，其实更像龙虾，还是熟的那种。旁边站立的是校花妈，套裙墨镜草帽，诸公可以理解为什么会有上面那段蒙太奇了吧。心下一沉，深呼吸一下，擦擦汗，冲上前去，纳头便拜，岳母大人在上，请受小婿一拜。擦，摇机位的，你丫剧本拿反了。校花妈客气了一下，普通话很标准，但还有些江南的口音，然后交待了下校花要晚上回来吃饭，有校花爸爸的同事过来。乡下本来沉下去的心就又升起来了，这是校花啊，一下午啊，而且都 3 成熟了，送到嘴边的肉，禽兽不如回寝室会被打死的啊！乡下赶紧擦擦口水，然后说阿姨您放心，那地方不远，有俩小时就能回来 ... 然后心里恨不得给自己一个耳光。校花妈点点头回去了，校花笑意盈盈的看着乡下，眼神好像在倾诉着什么，如泣如诉，哀婉惆怅，要是有曲《梁祝》做背景音乐该多好啊 “ 快点走吧，傻看什么呢 ...” 王德彪们的被同化速度真快 “ 这不看你呢吗，脸红什么，精神焕发 ...” “ 你去死 ” 其实校花是性格很开朗喜欢说话的那种，估计这几天没有什么人可说话，有些憋，看见乡下就一下子聊开了，乡下受宠若惊，这一会工夫比我大学一年和女生说过的话都多，不过那时我们班上才 5 个女生 ... 乡下带着校花去停车的地方，校花非常惊讶乡下居然会开车，不过看到乡下的车就更惊讶了，在一片奥迪 100 ，桑塔纳 2000 中，一辆破 212 异常的显眼，这车是老库底子，就是乡下收拾出来，加了油，开出来代步，开着很难受，把窗户都开了也还是很闷热。果然一开车门，蒸笼一样。校花反倒很兴奋，说小的时候就生病去医院坐过 2 回这种车，然后就围着 212 研究顶棚是不是能拆下来，我和损友们早研究过了，肯定能拆，但拆完能不能装上去，就是另外一说了。乡下发动车，开到一旁风口处，打开门散热，然后关门用水管给车顶喷了遍水，车里温度就不那么高了。对校花做了个邀请的手势，校花很高兴的就爬上了副驾座，后座上刚才故意撒了点水 ... 一路上给校花讲沿途的典故和风味，介绍了哪个店是老牌子，其中哪个味道最好，其间成功的约到了明天一起去胡吃海塞。很快就到了胖子的库房，丫什么都做，院子里还砌个水池，做批发生猛海鲜的生意，因为刚上完鱼，院子地是泥泞的，味道也很不好，乡下看看校花的白凉鞋，没等校花开口，就喊胖子的妹妹要了双雨鞋。校花脸红红的看着乡下，后来领导说，那时候就觉得你蛮会关心体贴人的。而乡下就拎着鞋，光脚进去，然后拎桶水一冲。带着校花进了库房，校花看上哪个就搬过来，因为就是那么几种，也没有特多的选择，校花有些踌躇，想要特别一点的，这好办，去西厢房，现场定制即可。海边的贝壳早上收过来，清洗挑选晾干后，就是本地的妇女按样板自己粘的，手快的一天能做十多个，校花很高兴，写了十多个名字的缩写，让用彩色的贝壳拼出来太好了，真谢谢你，我请你吃饭好不好当然可以，不过要在二食堂 ... 那怎么行，别人会误会的我还指望能露把脸呢，校花请我吃饭，我大学生活也不算虚度了你不怕有人打死你，经管系的那个烦死我了，我都跟辅导员说了，我大学不谈朋友，他还老烦我，我和你一起吃饭，他非恨死你那成，我不急，你欠我顿饭，我到时候想起来，你点请我嗯，一言为定; 1630 次阅读|16 个评论

分享沙滩上的城堡: 热度 75 到处停留的叶子 2013-11-18 06:46; 有没有看到过或者参加过沙滩城堡大赛？？我在哈利法克斯的那年夏天，看过最热闹的一个。那年正好也是世界帆船集会的日子。其实，我和小叶子只在那个30万人口的海边城市呆了3个礼拜，叶公则呆了一年半。他在那里交的朋友，却极有缘份，如今在美国每年的感恩节聚会，我们还是四家人家约在一起过，其中有3家5口人是当年哈利法克斯的朋友，两家4口人是多伦多的朋友。本来一共是8个大人两个小孩，现在是8个大人，5个小孩。数字党的朋友看出什么问题么？沙滩城堡那天，我们一共有11个大人，1个小孩。11个大人和一个小孩认真地挖沙子做城堡。至于沙滩上的所有得奖还是未得奖的作品，当天晚上海水涨上来，第二天就什么也不剩下了。想起这个是因为今年感恩节又快到了。有人整理出那年沙堡比赛的照片给大家看。我想起来我们也有留下一些照片，去翻出来看。贴几张那天的小叶子吧。爱菊啊，现在每次看到你家豆包日新月异的长大，就想起那段日子。提问！大小眼~~ 喜欢笑的小姑娘~~~ 和沙子合影~~; 195 次阅读|67 个评论

分享沙滩上的城堡: 热度 19 海点 2013-6-12 22:44; 早上在沙滩上看到的。风吹过，城堡上的沙子悉悉索索地掉下来，真有历史的沧桑感。。。; 1520 次阅读|1 个评论

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