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[时尚] 送给胖卡门,教头、阿姨等,祝身体健康,吃嘛嘛香!

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2016-1-18 00:00
  • 签到天数: 62 天

    [LV.6]出窍

    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2011-5-6 14:45:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


    这个用了两个月,很有效果,推荐大家使用,又简单,时间又短。
  • TA的每日心情
    奋斗
    2017-11-19 12:44
  • 签到天数: 149 天

    [LV.7]分神

    沙发
    发表于 2011-5-6 15:11:53 | 只看该作者
    还没看到视频,先抢个沙发。

    这是在爱坛第一个沙发。。。
  • TA的每日心情
    慵懒
    2016-1-18 00:00
  • 签到天数: 62 天

    [LV.6]出窍

    板凳
     楼主| 发表于 2011-5-6 15:16:23 | 只看该作者
    回复 不感冒 的帖子

    多谢,多谢,我自己可以看到视频呀!
  • TA的每日心情
    奋斗
    2017-11-19 12:44
  • 签到天数: 149 天

    [LV.7]分神

    地板
    发表于 2011-5-6 17:35:50 | 只看该作者
    回复 山远空寒 的帖子

    可以看到,之前有些慢。
    为了锻炼腹肌,俺专门买了个仰卧起坐的健身器,可惜没坚持几天,就被俺束之高阁了,哈哈。

    现在腹围越来越大了,该考虑拿出来练练了。

    点评

    坚持两个月,很有效果,看到自己的腹肌有生以来这么接近施瓦辛格特兴奋!  发表于 2011-5-6 21:55
  • TA的每日心情

    1730864680
  • 签到天数: 783 天

    5#
    发表于 2011-5-6 17:43:41 | 只看该作者
    不错,收藏之

    点评

    没错  发表于 2011-5-6 23:27
    不能光收藏,要坚持锻炼!第一次没有坚持,失败了,就来第二次,我坚持到十几次才算比较连续的坚持一个月。  发表于 2011-5-6 21:56
  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-9-23 20:26
  • 签到天数: 265 天

    [LV.8]合体

    6#
    发表于 2011-5-6 22:45:58 | 只看该作者
    多谢。

    道理俺是明白,就是无法坚持下来。。。

    点评

    我开始坚持三天,然后5天,然后越来越长,不断的挑战最长时间。几个月后,差不多了。  发表于 2011-5-7 08:59
    米兔  发表于 2011-5-7 01:09
  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-3 00:41
  • 签到天数: 641 天

    [LV.9]渡劫

    7#
    发表于 2011-5-6 23:00:53 | 只看该作者
    锻炼的真意在于自虐

    点评

    那话怎么说的来着:五月不努力,六月徒伤悲,七月徒伤悲,八月徒伤悲。。。  发表于 2011-5-7 01:06
  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-4-29 21:04
  • 签到天数: 211 天

    [LV.7]分神

    8#
    发表于 2011-5-6 23:28:34 | 只看该作者
    慢跑三十分,这样最减肥

    点评

    通常跑的太慢,30分钟消耗热量不到300卡路里,所以要稍稍长那么一点点,四十分,或者稍稍快那么一点点。  发表于 2011-5-7 09:03
  • TA的每日心情
    开心
    2023-3-1 00:08
  • 签到天数: 2397 天

    [LV.Master]无

    9#
    发表于 2011-5-7 01:08:07 | 只看该作者
    回复 不想咋呼 的帖子

    其实只要锻炼时间上去了,练啥都一样。。。

    点评

    niet... 那个另有其人...  发表于 2011-5-7 04:04
    顺便问一下,你是否就是标题里的教头?  发表于 2011-5-7 03:56
    这句话太对了!关键是找到什么样的练习项目能够让你坚持那么长的时间……  发表于 2011-5-7 03:54

    该用户从未签到

    10#
    发表于 2011-5-7 14:35:37 | 只看该作者
    不知道能不能坚持下来。。。。

    点评

    每次锻炼前都给自己一点甜头:要是能坚持三天,就能捡个钱包啥的!  发表于 2011-5-7 14:46
  • TA的每日心情
    慵懒
    14 小时前
  • 签到天数: 3272 天

    [LV.Master]无

    11#
    发表于 2011-5-7 19:27:22 | 只看该作者
    回复 山远空寒 的帖子

    送给卡门我想对通,为啥要送给教头和阿姨?

    点评

    帮助他们呀!你不是见过阿姨的玉照嘛!  发表于 2011-5-8 08:55
  • TA的每日心情
    开心
    2023-3-12 10:04
  • 签到天数: 108 天

    [LV.6]出窍

    12#
    发表于 2011-5-7 19:55:06 | 只看该作者
    锻炼还是要练全身比较好吧?记得虽远大夫说过这个问题,从整体去解决肚子肥的问题。好贴

    点评

    俺是跑步加这个腹部锻炼,结合起来!  发表于 2011-5-8 08:57
  • TA的每日心情
    开心
    2016-6-23 00:31
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]筑基

    13#
    发表于 2011-5-13 17:52:57 | 只看该作者
    回复 山远空寒 的帖子

    很多男人肚子大不一定是脂肪,主要是胃下垂造成的。
    不要暴饮暴食,注意饭后不要久坐。锻炼和饮食齐头并进才能减肥。
  • TA的每日心情
    慵懒
    2016-7-25 16:13
  • 签到天数: 11 天

    [LV.3]辟谷

    14#
    发表于 2011-5-15 22:43:24 | 只看该作者
    怎么找到这个视频在youku上的地址?不像土豆,上面直接有转贴的链接。
    我想把它下载下来,

    点评

    下载了,谢谢。  发表于 2011-5-16 20:07
    多谢!我这就去下载  发表于 2011-5-16 19:29
    在verycd上下载,关键词《十分钟锻炼》  发表于 2011-5-16 09:02
  • TA的每日心情
    慵懒
    7 天前
  • 签到天数: 783 天

    [LV.10]大乘

    15#
    发表于 2011-8-14 10:59:21 | 只看该作者
    回复 山远空寒 的帖子

    小的时候常常和姐姐躺在床上,一人一头,然后开始对着脚骑自行车. 然后..


    频率不一到后,就被姐姐踢到, 然后, 就没有然后了.

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