一张图学会蛙泳

leekai · 发表于 2016-3-29 11:52:26

有点标题党，但对我来说的确如此。
从小家中长辈就不让下河游泳，说淹死的的都是会水的。好不容易到了初中，自己骑自行车上学，中午在学校吃食堂不用回家，夏天午休时间将近三个小时，就和同学偷偷到附近池塘游泳（城中有很多大池塘，都是几十亩、几百亩大小，好几米深，大概到九十年代就大多被填平盖房子了）。当时就是找块泡沫塑料带上，自己瞎游，有次到了深水区泡沫塑料又飘走了，拼命挣扎逃了出来，算是能脱离泡沫塑料自己狗刨了。再后来进入高中后就没再游过，直到前几年坐邮轮才再次下水，发现连狗刨都不会了。经常住店时看到酒店的游泳池有人在游泳，但因为自己不会，只能望而生叹。
去年夏天终于下定决心学游泳，在网上看了半天攻略，发现这张北岛康介的图，如醍醐灌顶一样，豁然开悟了；又跑去迪卡侬买了一块游泳板，开练。
前三四天抱着游泳板专练蛙泳腿（期间还同步练了换气），然后抛开游泳板专练蛙泳腿一到两天，再然后加上手部动作。至此历时一周左右，可以在标准池里面横游了。很快就不满足于在中浅水区活动了，改到深水区游，可以半个小时不上岸，算是学会了。
个人经验：在水深到自己下巴位置学游泳效率最高，在浅水区反而不容易练习，因为初学者需要经常站立，浅水区要么跪在地上、要么直腿弯腰，都很不舒服、容易呛水。

玩牌也 · 发表于 2016-3-29 12:07:19

要學游泳得先找個美女教練。

colin1992 · 发表于 2016-3-29 12:44:42

有没有一张图学会自由泳滴

常挨揍 · 发表于 2016-3-29 19:19:40

colin1992 发表于 2016-3-29 12:44
有没有一张图学会自由泳滴

自由泳更简单，拿块板子练打腿就行了

lailai · 发表于 2016-3-29 19:49:36

好实用，看了三十多分钟，学会了……明天就进水里去了……

leekai · 发表于 2016-3-29 21:54:37

常挨揍发表于 2016-3-29 19:19
自由泳更简单，拿块板子练打腿就行了

自由泳要复杂，蛙泳除了伸手和收腿有点同步之外（也可以分步做），上下肢的动作是交替进行的，想清楚了就能做出来、不会乱。

常挨揍 · 发表于 2016-3-29 22:24:05

leekai 发表于 2016-3-29 21:54
自由泳要复杂，蛙泳除了伸手和收腿有点同步之外（也可以分步做），上下肢的动作是交替进行的，想清楚了就 ...

自由泳其实就吸气时间短要求高点，其他都比蛙泳简单，蛙泳是对动作连贯性的要求高

nxp · 发表于 2016-3-29 23:19:53

从易学角度，蛙泳最容易上手。但技术难度看，蛙泳游好其实最复杂，很多小细节。上图就有很多细节没说道，比如蹬腿结束后，脚面绷直。

MacArthur · 发表于 2016-3-29 23:45:36

nxp 发表于 2016-3-29 10:19
从易学角度，蛙泳最容易上手。但技术难度看，蛙泳游好其实最复杂，很多小细节。上图就有很多细节没说道，比 ...

让你“学会”。。。没说“精通”

leekai · 发表于 2016-3-30 20:30:21

nxp 发表于 2016-3-29 23:19
从易学角度，蛙泳最容易上手。但技术难度看，蛙泳游好其实最复杂，很多小细节。上图就有很多细节没说道，比 ...

比脚面绷直更重要的是夹腿

冰蚁 · 发表于 2016-3-31 04:48:02

leekai 发表于 2016-3-29 08:54
自由泳要复杂，蛙泳除了伸手和收腿有点同步之外（也可以分步做），上下肢的动作是交替进行的，想清楚了就 ...

米国都先教自由泳。蛙泳被认为是比自由泳难的。我觉得蛙泳最难的就是膝盖了。你这张图完全没显示出来。膝盖要尽量并起来。非常累人。

leekai · 发表于 2016-3-31 12:27:52

冰蚁发表于 2016-3-31 04:48
米国都先教自由泳。蛙泳被认为是比自由泳难的。我觉得蛙泳最难的就是膝盖了。你这张图完全没显示出来。膝 ...

脚也很烦，何时外翻、怎样抓水...不过毕竟是顺序动作，易分解

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