肺乃娇气好洁的内脏， 人中林妹妹

龙血树

https://www.gov.cn/govweb/fwxx/jk/2009-10/22/content_1446235.htm

霜降节气到来 要注意养肺防病

中央政府门户网站　www.gov.cn　　 2009年10月22日　　 来源：中国天气网

金色十月本来应该是收获和快乐的时节，但是随着冷空气的不断侵入以及传统节气“霜降”的到来，越来越多的人都不同程度的出现了嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等症状，常常是一咳起来就整夜整夜不能睡觉。即使是到了白天，也一样止不住一阵阵的咳嗽，严重影响了正常的生活，让人变得十分憔悴。     其实，秋季咳嗽一种非常常见的“季节病”，在中国的传统医学观念里，秋气与人体的肺脏相通，肺脏开窍于鼻，而其表现在皮毛。秋天由于天干物燥，人体内火气也上升，同时再加上不断袭来的冷空气和冷暖不定的温度变化，就非常容易引起肺气失调。一旦肺气失调，那么就非常容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙痛等上呼吸道疾病。所以，秋季养生要注意呼吸系统的维护，特别是要注意对肺部的调养。     由于前段时间华北、西北等地持续的高温，人们不得不又换上了夏天一样的轻薄衣服，结果就容易导致脾胃虚寒，而“脾又为肺之母”，脾受凉必然会对肺有影响。再加之，近期，有一股强冷空气会给我国带来影响，所以，稍不注意，又会使得肺受凉。古人认为“肺为娇脏”，就是说肺既怕冷也怕热，既怕干也怕湿。因此，在这个特殊的时节，我们由其要对肺进行特别的关注，因为在适合养肺的季节里多呵护肺，可能会得到事半功倍的效果。     那么针对秋天这个季节，我们该如何养护自己娇贵的脏器哪？     最简单的一个方法就是积极补水     秋季气候干燥，容易使人体大量丢失水分。在这个时候，每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。当然也可直接从呼吸道“吸”入水分。原理是上面提到的肺“开窍于鼻”。我们可以倒一杯热水，然后用鼻子对准水杯，将水蒸汽充分吸入到肺中。每次的时间不要太长，10——15分钟就可以了，早晚一次，就能简简单单的滋润我们的肺部。     仅仅靠补水是不够的     我们在上文中提到，肺是一种非常怕冷的器官，因此，在秋季到来的时节，我们就不要再像夏天那样贪凉了。这个时候，应该减少冷饮、凉的水果的摄入，同时，不要吃一些辛辣的食物，应多吃一些酸味的食物，保护好我们的肺部。另外，这里还有一个小资料，那就是秋天尽量少喝碳酸饮料，因为喝碳酸饮料时，脾胃中的暖气会随着打嗝带出来，使肺受寒。     勤洗澡能够间接养肺     在注意了身体内部的保护后，我们再来说说外部的一些保护。其一就是，我们在一开始介绍过的“肺脏表现在皮毛”，也就是我们的皮肤，体表。因此，在秋天除了要给身体内部补水外，还要主动多洗澡。洗浴有利于血液的循环，能使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。是另一个简单易行的润肺方法。     笑声是很好的保健方法     以上一些润肺地方法多少都是借助外部的力量来实现的，其实，我们在生活中有一种绝佳的保肺润肺的好方法，那就是开口大笑。这里说的笑，指的是，真正发自内心的那种笑。因为，人在大笑时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量随之增大，这样就可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷。研究表明：轻松微笑发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺气的下布还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。会心之笑自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功。开怀大笑生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。     锻炼身体才是王道     在做到以上一些步骤后，大家还应注意，运动、锻炼才是真正能使身体健康结实的最好方法。秋天时节选择登山，骑自行车出行都是非常不错的有氧健身运动。既能锻炼了身体，又呼吸到了室外的新鲜空气，对养生是非常有帮助的。     养肺多喝粥     最后，还要提醒大家的是：秋天干燥，应该多吃喝一些粥来进行适当的食疗，一下几种大家可以试着在家做一做。     莲藕大米粥莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。     山药大米粥山药100克，大米50克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。     大枣银耳羹银耳泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮一、二个小时，然后调入白糖或冰糖食用。 百合粥取百合50克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。此粥对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用；加入绿豆，可加强清热解毒之效。

龙血树

https://new.qq.com/rain/a/20200226A0KS9R00

为什么受伤的总是肺？原来肺为娇脏，养肺防瘟做好这几点！

保健时报

2020-02-26 17:05:25发布于北京保健时报官方账号

肺为娇脏，最易被病毒攻击

无论是17年前的非典、近几年的流感，还是正在肆虐的新冠肺炎，都给人类带来了巨大的伤害和损失。不难发现，这些传染病都有一个共同的表现，那就是都有严重的肺部症状。中医认为肺主一身之气，中医所说的肺是指以肺为主的整体功能系统。其主要生理功能是：主气，司呼吸，为体内外气体交换的通道；助心行血而贯通血脉，通调水道，参与水液代谢，输精于皮毛，主一身之表。那么，为什么病毒和细菌那么容易攻击肺脏呢？

肺帮助心脏推动血液运行，地位重要

北京朝阳中医医院副主任医师王红蕊在其文章中提到，肺主一身之气，一身之气主要由先天之气和后天之气构成。宗气属后天之气，由肺吸入的自然界清气，与脾胃运化的水谷之精所化生的谷气相结合而生成。宗气在肺中生成，能助心推动血液运行，还可资先天元气，地位重要。肺之主气司呼吸功能正常，气足精充则魄旺，各种感觉、反应和反射灵敏。

肺主行水，是指肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄。肺主行水的内涵主要有两个方面：一是通过肺气的宣发作用，将脾气转输至肺的水液和水谷之精中的较轻清部分，向上向外布散。二是通过肺气的肃降作用，将脾气转输至肺的水液和水谷精微中的较稠厚部分，向内向下输送到其他脏腑以濡润之，并将脏腑代谢所产生的浊液下输至肾，成为尿液生成之源。

肺朝百脉，是指全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换.然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。肺通过呼吸运动，调节全身气机，从而促进血液运行。


因与外界相通，外邪首先伤肺
肺如此重要，却是娇脏。肺位最高，与外界相通，故温邪外侵，首先被犯；肺又外合皮毛，风寒燥湿外袭，皮毛受邪，亦内合于肺。故肺为诸邪易侵之脏，邪必先伤。肺为清虚之脏，清轻肃静，不容纤芥，不耐邪气之侵。

故无论外感、内伤或其他脏腑病变，皆可病及于肺而发生咳嗽、气喘、咯血、失音、肺痨、肺痿等病症。若娇嫩之肺脏一旦被邪侵犯，治疗当以“治上焦如羽，非轻不举”为法则，用药以轻清、宣散为贵，过寒过热过润过燥之剂皆所不宜。

保持好心态、主动咳嗽能强肺

中医认为,疫病流行养肺须当先。上海交通大学附属第六人民医院中医科副主任医师彭文波在接受媒体采访中介绍,养肺防“瘟”，做好这几点很必要：

积极地咳嗽

咳嗽是一种保护性反射动作，每天起床后、午休或临睡前，在空气流通清新处做深呼吸运动，深呼吸时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出、咳出痰液。同时，垂下双臂，如此反复8～10遍，可促使肺部清洁，保持肺活量。


保护好鼻腔

让鼻腔内环境保持温暖湿润，感到鼻子干燥不舒服或鼻孔痒时，可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔，也可以用热水的蒸汽熏，或者用生理盐水洗鼻。

提高免疫力

坚持锻炼身体能有效增加抵抗力，可根据喜好不同、体质差异，分别选择合适的锻炼方法。在疫情严峻的形势下，以居家锻炼为宜。

保持健康心态

笑口常开不仅是治疗百病的良药，对肺尤其有益。

调理脾胃适当进补

春季不妨多吃点山药、莲子、芡实等健脾祛湿食材，也可加用点百合、银耳、蜂蜜等润肺之品。还可以多吃些蔬菜和豆制品。

避开邪气

少去人群聚集的地方，做好个人防护。（燕声整理）

编辑 || 燕声 李娜

值班主任 || 范宏博

indy

关于多喝粥，有糖尿病或早期糖尿病的人要注意血糖水平

龙血树

indy 发表于 2023-10-13 17:20
关于多喝粥，有糖尿病或早期糖尿病的人要注意血糖水平

国内有中医院已经确认可以治疗糖尿病。同学的老公，没有用胰岛素，半年就降下来指标，再花一年半继续调理巩固，现在已经不用严格控制饮食了。那个中医院已经是常规治疗，不是个例。如果有认识的也非中医黑的，可尽快回国治疗。地点距离首都机场比较近，还是方便的。

国内以前糖尿病较少，现在飞涨，而且青少年也飞涨。

indy

龙血树 发表于 2023-10-13 09:45
国内有中医院已经确认可以治疗糖尿病。同学的老公，没有用胰岛素，半年就降下来指标，再花一年半继续调理 ...

谢谢


这是个现在超过六百亿美元的市场，要是能被中国人占领大部分就好了

龙血树

indy 发表于 2023-10-13 22:58
谢谢

迟早会有更多人受益，但中医的药方没有多么贵，又能够治愈，所以估计挣不了太多钱

nukearchie

indy 发表于 2023-10-13 22:58
谢谢

不能的，因为中医太便宜太快了，大部分人不会相信，主流也不会报道。但其实早期的话我都会治。调脾胃补肾嘛，简单的很。