職場內耗心法

indy

3個心法，送給職場反復內耗的你

劉潤

引言

請問，你是一個內耗的人嗎？

早上和領導打招呼，領導沒理你。於是你戰戰兢兢一整天，回想到底哪裡做錯了，會不會下午人事就讓你收拾東西，明天不用來上班了。

辦公室政治嚴重，同事領導輪番給你穿小鞋。你卻在辭職和找不到工作的擔憂間反復糾結。天天喊辭職，月月都滿勤。

約同事吃晚飯，她竟然拒絕了，反應也不似以往熱情。於是你從微信翻到釘釘，一條條尋找到底哪句話得罪了她，找到淚流滿面。

內耗的人，就像導演。有時，會自導自演一場無休無止的苦情劇。

可怕的是，就算累死自己，也沒有一個觀眾。

好在，內耗和抑鬱症不同。抑鬱症是疾病，需要醫生診斷、正規治療。而內耗，通常只是沒有正確認識自己與世界的關係。

抑鬱需要求醫問藥。而內耗，需要的往往只是一句點撥。

前段時間，“劉潤·讀書會”直播間請到了一位“反內耗達人”：林桂枝老師。她是知名廣告創意人、奧美前首席文案。

多年前，她辭去待遇優渥的奧美高管工作，選擇自由職業，做一名獨立廣告人。最近，她還出版了講述生活、工作態度的新書《不忙不慌》。

在林桂枝老師的直播分享和新書中，我感受到了不內耗的人的生活狀態。

我也試著把我的收穫，總結成了3個心法，分享給你。希望對在職場中反復內耗的你，有所啟發。

01 領導蠢不蠢，與我無關

如果評選十大離職理由，“領導太蠢了”，一定名列前茅。

你的領導或許毫無業務能力，熱衷於外行指導內行。或許脫離一線多年，做事全靠想像。或許醉心於爭權奪利，愛演“一個人的甄嬛傳”。

想幹點事吧，幹成了，領導摘桃子；幹不成，領導甩鍋；啥都不幹，也不行，領導要逼你站隊。

不辭職，一天也幹不下去。辭職，萬一換個領導還是一個樣子呢？

內耗，無盡的內耗。時間一天天過去，錢，沒掙到；本事，沒學到；經驗，沒攢到。

為什麼會這樣？

林桂枝老師說，這樣的情況，本質是沒有想清楚：你究竟是為誰在工作？

領導是不是老闆的親戚，與你何干？

領導在甄嬛傳裡能活幾集，與你何干？

領導智商幾許，與你何干？

你的工作，是為了你的職業生涯。而你的職業生涯，是為了你的人生。

你沒法改變領導，也沒有必要改變領導。

你要想的只是：這份工作裡，我還有沒有可學習的？我還有沒有可以做的更好的地方？

我還有沒有可以增加自身價值的地方？只要你把目光和精力放在你自己身上，你會發現，很快很快，你就會強大到足以離開這個地方。

至於你的蠢領導，為什麼要考慮他？教你一句“精神勝利法”：你又不是領導的老師，為什麼要想辦法讓他變好？

林桂枝老師說，有鑑於此。“領導太蠢了”這個說法，對她來說毫無意義。她只為自己的工作與前程負責。如果自己管不好自己，那麼沒有人可以幫你。

她的思考立足點，永遠是“我在這個行業做的如何？”，而不是“領導對我的評價如何？”。因為你要立足一個行業，而不是立足在一個領導腳下。

你是你自己唯一的領導，這意味著你必須提攜、關懷、督促、勉勵你自己，對自己全權負責。

工作不順利，給自己講個笑話。遇到難題，給自己找本好書培訓。提案通過，和自己喝杯小酒慶祝。

總之，你希望一個好領導對你做什麼，你就對你自己做什麼。你不是任何人的老闆，你只是你自己的老闆；你不當任何人的下屬，你只是你自己的下屬。

02 做“想做的事”，需要“資格證”

除了領導，再選一個離職理由，“不喜歡自己正在做的事”，也一定入選。

千篇一律、一眼望得到盡頭的工作，就像每天在流水線上擰著螺絲釘。抬頭一看，公司裡滿牆的標語都寫著四個字：人的異化。

能賺錢的工作不喜歡幹，喜歡幹的工作不賺錢。

喜歡幹什麼？文藝青年都喜歡開咖啡館、開花店、開書店。在彌漫著咖啡香的店裡，插一支花，讀一本書，看著人來人往，多麼美好。

雖然，開咖啡館，10家裡9家賠錢。開書店，10家裡11家賠錢。

內耗，無盡的內耗。每天上班就是為了等待下班，打開電腦只是為了混到底薪。

為什麼會這樣？

林桂枝老師說，許多人對工作的苦惱，根源是沒有考慮清楚：“必要做”與“想要做”的區別。

“必要做”，是學習相關的知識和技能，並不斷練習，最終掌握它、駕馭它、將它變成你人生的一部分。

這個過程一定不會輕鬆，它要克制“躺平”的欲望、要承受打擊、要被別人否定、要遭受批評。

“必要做”的事情，大都刻板無趣、不大合理，並且需要耗費大量的時間與精力。

除非是極少數天賦異稟的人，否則“必要做”的，都不會是你“想要做”的。

這不是一種觀點，而是一種真實，甚至是一種客觀規律。我們只能認識它並接受它。

林桂枝老師說：

“必要做”在前，“想要做”在後；“必要做”是因，“想要做”是果。無論你是想實現自己的夢想，還是希望對方接受你的方案，只要你期望做“想要做”的，都請謹記：先做好你“必要做”的。

換句話說：做“想做的事”，是需要“資格證”的，這張資格證就是你已經做好了“必要做”的事。

林桂枝老師回憶起她的職業經歷，說她當年厭倦了年復一年的坐班，選擇辭職，當一名獨立廣告人。

這看上去很瀟灑、很令人羡慕。但背後不被人所見的，是早年無數個被領導和客戶“折磨”到淩晨的深夜，打磨出了一身過硬的廣告技能。

技能，就是這張“資格證”，有了這張資格證，才能去做她“想做的事”。

如果你期望“想要做”的自由，就要承受“必要做”的束縛。自由不是來自別人賞賜，而是來自自己爭取。

03 加班晚，可能是因為上班晚

再來一個離職理由？估計該輪到加班了。

996、007，新詞一個接一個。但真正讓人感到內耗的，恐怕不是事情做不完，而是“表演式加班”。

上班時間，想想反正晚上要加班，聊聊天刷刷視頻吧，等下午6點下班時間一到，準時開始工作。

為什麼這樣？因為扭頭一看，滿屋子同事沒有一個人走，都在“表演”給老闆看，表演自己刻苦工作，人人都是“加班表演藝術家”。

大家爭先恐後地比誰走得晚，好像走得越晚，工作越拼命。

老闆你看，雖然績效不好，但沒有功勞我也有苦勞吧，沒有苦勞我也有疲勞吧。

終於熬到凌晨，回到家裡，躺在床上，滿腦子想的還全是工作，想著第二天還要繼續過這樣的生活。

內耗，無盡的內耗。

甚至有些公司，早上10點半才開始稀稀拉拉來人，十一點多人才來齊，刷刷微博聊聊天，午飯後才開始工作，然後就加班到深夜，第二天繼續循環。

如果你問他們，這是怎麼回事，每個人都會心力交瘁地說，因為加班晚，所以上班晚啊，哎。

但是，小馬宋老師曾說，在他看來，真實原因恐怕不是加班晚，所以上班晚，而是上班很晚，所以加班很晚。

所以，林桂枝老師說，她的解決方案極其簡單：工作時工作，休息時休息。

工作時工作，指工作時候就全力完成工作的任務，也是給自己的任務，這是最基本的職業素養。

休息時休息，指說要休息時，就要休息，這是愛護自己的身體。

週末時間，客戶一個電話打來，有十萬火急的事情要處理。沒有問題，立刻動手，解決客戶的問題。這是對客戶的負責。

處理完後，這件事就從腦中消失，該看書的繼續看書，該運動的繼續運動。這是對自己的態度。

林桂枝老師說，此前在廣告公司時，她與製片合作，見到了無數“錯位工作”的情況：

準備甲片的時候不停聯繫乙片的事情；正在監督乙片拍攝的時候又去忙著安排丙片的流程；處理丙片的時候又跑去網購，不停地處理無關緊要的瑣事。最後甲客戶為乙客戶買了單，乙客戶為丙客戶結了賬，丙客戶白付了製片的監督費。這些製片不斷錯位，對眼下的事情永遠做不好。

還有一種情況是，上班時間總是惦記著下班的事，休息時間總是惦記著上班的事。上下班混在一起，結果工作也沒做好，休息也沒休好。

或者是，把下午的班當成早上的班，用晚上填補第二天上午的班。該上班的時間在睡覺，該睡覺的時候去上班。林桂枝老師說：

這樣的人如果管點事，他的手下永遠在茫然地等候領導睡醒來上班，大家只好沒完沒了地加班。這種情況叫“一將無能，累死三軍”。

工作時工作，休息時休息，這看上去是一句極其簡單的話。但只有做到的人才知道，這種感覺有多麼爽。

最後的話

聽完林桂枝老師的分享，我最大的感受是：

不內耗的人，其實踐行的都是極為簡單的道理。

真正的高手，不是懂得多麼複雜的道理，而是能將簡單的道理真正做到。

我們經常追求花哨的方法，卻不願意嘗試簡單的道理。

其實是因為，花哨的方法可以讓自己“看上去很努力”，而簡單的道理真正做到卻很難。

但對於不內耗的人而言，從道理到做到，其實只是一層窗戶紙而已。

感謝林桂枝老師的分享。

也祝你擺脫職場內耗，做一個真正的自己。

*文章為嘉賓獨立觀點，僅供參考。

參考資料：

1、4A不死，只會慢慢凋零（一），小馬宋