划船机 rowing machine: 零元购!

MacArthur

凑合着比划两下没问题，连着划上半个小时估计还是挺有区别的 -- 我猜最大问题会出在PG底下的滑板，那玩意儿来来回回多走几次会换位置。。。真正的划船机靠下面的那根导轨保持方向正直。。。

入门级风阻式Concept2就挺好，而且最神奇的是这些年基本上没涨价，考虑到过去几年的通涨，买到就是赚到啊。。。

MacArthur

石工 发表于 2022-6-23 19:27
谢谢分享, 这个比零元购更环保, 达到随时随地出招.  最后那个sculling划桨动作, 对核心平衡能力要求很高, ...

Core muscles 没有强大到一定程度，根本做不起来那个动作。。。


这些替代器械/动作当然都可以练到划船机涉及的肌群。。。 至于说需不需要划船机，这个就是见仁见智了。。。 完全不需要任何器械的“囚徒健身”也一样能锻炼。。。 上器械就是帮你多快好省地练到么。。。

MacArthur

石工 发表于 2022-6-23 16:55
我还真试了十分钟, 不过用的是我儿子的penny board, 那种窄小的街板, 没有转向. 按着地板缝的方向, 大体 ...

划船机练习二十分钟起步吧，45-60分钟的session才会有比较明显的训练效果。。。 橡皮带子很难能撑得过这么长时间的高强拉伸。。。