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标题: 【家常便饭】山药+牛蒡 ++ [打印本页]

作者: 山菊    时间: 2014-6-2 08:50
标题: 【家常便饭】山药+牛蒡 ++
本帖最后由 山菊 于 2014-6-1 19:57 编辑

端午节,先祝各位新朋老友节日快乐!!!

粽子这么麻烦的事,俺自然就免了~~~今年也是分享了朋友家的肉粽,也算过节了:)

除了吃粽子赛龙舟,端午节也是个传统的驱瘴防病“卫生节”。美国找不到菖蒲艾叶,就上几个勉强算得上药膳的家常菜吧!

山药和牛蒡,都是具有药效的蔬菜。现在网络资料很齐全,具体药性大家自己去查找,然后根据自己的情况决定是否食用吧。另外’是药三分毒‘,再好的东西如果过量摄入,没毒的也会变成毒。所以俺相信健康的饮食不只是单纯寻找某种对人体有益的成分,而是’平衡‘身体所需的各种营养成分。所以,什么都吃一点,但什么也别吃太多~~~这就是健康的饮食态度!

因此这些照片不是一周甚至一两个月的成果,应该是减肥这两年的积累吧:)
忘了拍原料,从网上找来两张:






山药去皮时有粘液渗出,滑滑的不太好切。(有的人事后手还会发痒,据说在炉子上烤烤就好:)。去年在南京FB,看到有家饭店是带皮蒸的,就试验了一下。切了一段洗干净外皮就放笼里蒸,我买的比较粗,蒸了半个小时,糯糯的,口感不错。饭店里浇了糖浆,是当甜品吃的。我是’咸党‘,就自创了一个汁:薄荷叶+洋葱+橄榄油,机器打碎。再兹了一点炸过陈皮的热油,然后加点酱油糖等调料:



来个近景:



记得小时候山药只有过年才吃得到~~~贵州人比较喜欢的做法是切片先用油炸成金黄,然后配酸辣椒炒木耳肉片。不过我嫌麻烦,所以最常做的是切片后直接用剁椒炒:








配肉的没照片,只有鸡蛋的:



配芦笋也不错:)


还有秋葵~~~这个没炒,两样一起用开水焯过,做’白砍蹄花‘的料汁浇上去拌匀就好:)



偶尔试试滚刀块,也不错:



烧酸汤豆腐也加点:)





牛蒡我吃得比较晚~~~初时看见一根干树根,直觉就是’那能吃吗?恐怕切都切不动哦!‘

有次在朋友家爬梯吃到,感觉并不像想象中那么难吃,就开始接受了。这个东西很能放,记得有次买了放在另一个冰箱忘记了,半年后才发现,在扔之前出于好奇切了一刀,除了稍有点蔫,居然还能吃!

一般我是刨去皮炒,切丝:



或切片:



有次懒得切,就用刨刀刨成丝:



可是感觉还是切的口感好一些。

牛蒡煮汤也不错:



材料除了牛蒡,还有土豆,胡萝卜,洋葱。用的鸡汤(鸡做了茴香鸡:)~~~很好的减肥晚餐:




最后这两个也算药膳吧~~~凉拌折耳根叶子+魔芋+海带,简单调味:
(越南店发现的,我叫他们把根也掘来买,他们摇头:)




一个诗友偏记得俺有首咏芹菜的习作,前几天问俺来着。正好买回来的干白合还没有开封,就做了一盘送她:



连这首几年前的习作一并奉上:


【西江月】◆芹菜
百合深闺姐妹,盘堆雪贝瑶钗。谁家傲骨入凡胎,楚楚仙人姿态。
袪暑香芽回味,解烦碧汁舒怀。一从潇洒出蓬莱,苒苒青衫不改。




作者: 容易    时间: 2014-6-4 02:19
这两样我都喜欢,尤其山药。山药和绿色红色蔬菜凉拌或清炒,配色都非常漂亮。我最喜欢的山药吃法之一是把山药削皮切厚片,铺冰上,粘芥末酱油(象吃生鱼片寿司那样)吃。凉滑爽口。
作者: 仁    时间: 2014-6-4 03:24
健康好吃。赞。
作者: 冰蚁    时间: 2014-6-4 03:44
看成了 山菊+牛蒡 ++
作者: 山菊    时间: 2014-6-4 03:54
容易 发表于 2014-6-3 13:19
这两样我都喜欢,尤其山药。山药和绿色红色蔬菜凉拌或清炒,配色都非常漂亮。我最喜欢的山药吃法之一是把山 ...

我也看过有生吃的菜谱,但是没敢尝试~~~感觉喉咙会痒呢

我也喜欢跟杂粮一起煮粥,只是没留照片。
作者: 山菊    时间: 2014-6-4 03:55
仁 发表于 2014-6-3 14:24
健康好吃。赞。

你们家也吃吗?
可以试试的,怎么做都好吃,就是切的时候滑溜溜地不舒服!
作者: 仁    时间: 2014-6-4 04:01
山菊 发表于 2014-6-4 03:55
你们家也吃吗?
可以试试的,怎么做都好吃,就是切的时候滑溜溜地不舒服! ...

从来没吃过。我太太比较保守,对没吃过的东西不愿尝试。
作者: 山菊    时间: 2014-6-4 04:13
仁 发表于 2014-6-3 15:01
从来没吃过。我太太比较保守,对没吃过的东西不愿尝试。

不是你做饭吗?
告诉她这是美容养颜的~~~真的哦


作者: 仁    时间: 2014-6-4 04:20
山菊 发表于 2014-6-4 04:13
不是你做饭吗?
告诉她这是美容养颜的~~~真的哦

我们两个都做饭。但是家里人要是不愿意吃,就不回去做了。
作者: 山菊    时间: 2014-6-4 04:24
仁 发表于 2014-6-3 15:20
我们两个都做饭。但是家里人要是不愿意吃,就不回去做了。

偶尔试验一下新材料,顶多不好吃下次不再买么。
作者: 仁    时间: 2014-6-4 04:30
山菊 发表于 2014-6-4 04:24
偶尔试验一下新材料,顶多不好吃下次不再买么。

是那个理。但是我也不愿意一个人每天都吃同样的东西啊。
作者: groovy26    时间: 2014-6-4 07:05
有一次把山药买成了牛蒡。。
作者: 容易    时间: 2014-6-5 03:03
山菊 发表于 2014-6-3 11:54
我也看过有生吃的菜谱,但是没敢尝试~~~感觉喉咙会痒呢

我也喜欢跟杂粮一起煮粥,只是没留照片。 ...

喉咙不会痒
作者: 容易    时间: 2014-6-5 03:05


水风  同问  发表于 昨天 18:31

冰蚁  生吃?  发表于 昨天 11:44


@水风

对!生吃!很好吃!吃过地瓜(那种白的,甜丝丝,水水的)就应该很容易接受这吃法吧。。。嗯,适应芥末的话

作者: 雪个    时间: 2014-6-11 15:03
山药下来的季节我都是蒸了吃,什么都不放。它滑滑的炒菜会不会搞得一锅黏糊糊的?
牛蒡看见过多次,没做过。好像老看见广东人煲汤用它,不知道做法。




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