爱吱声

标题: 和老轧，说说我超第一名两圈的万米比赛 [打印本页]

作者: bigmac 时间: 2013-3-19 13:14
标题: 和老轧，说说我超第一名两圈的万米比赛
本帖最后由 bigmac 于 2019-8-7 23:30 编辑

前半生。

作者: 爱海的猫 时间: 2013-3-19 13:30
为啥呢？犯规取消成绩了？

作者: 燕庐敕 时间: 2013-3-19 14:05
又一个南七技校的？

作者: Highway 时间: 2013-3-19 20:26
赶紧往下说，说完了就给发奖金！

作者: tanis 时间: 2013-3-19 21:47

燕庐敕发表于 2013-3-19 14:05
又一个南七技校的？

技校好像不会有全国高校400米栏的冠军。。。

作者: 不爱吱声 时间: 2013-3-19 21:48
本帖最后由不爱吱声于 2013-3-19 07:50 编辑

这个很牛啊，不说跑完400接力的屁股居然还能立码跑个万米，就说这400米和万米是完全不同的两种跑法，你居然可以兼项。

单单一个牛字已经说明不了问题，一定要加一个神字在前面。

作者: 逍遥探花 时间: 2013-3-19 22:21

不爱吱声发表于 2013-3-19 21:48
这个很牛啊，不说跑完400接力的屁股居然还能立码跑个万米，就说这400米和万米是完全不同的两种跑法，你居然 ...

前面再加上“印度”俩字？

作者: bigmac 时间: 2013-3-20 07:27
本帖最后由 bigmac 于 2019-8-7 23:34 编辑

情到深处

作者: bigmac 时间: 2013-3-20 09:11
本帖最后由 bigmac 于 2019-8-7 23:34 编辑

情到深处

作者: bigmac 时间: 2013-3-20 09:25

tanis 发表于 2013-3-19 21:47
技校好像不会有全国高校400米栏的冠军。。。

那可不一定。

现在的团中央书记，当年是省运会的百米王；那时有名的“超导博士”，是足球队主力中后卫，外号“许大马棒”，有他的比赛，我就没输过球。

作者: Highway 时间: 2013-3-20 09:33

bigmac 发表于 2013-3-20 07:27
因为，我超项了。

在中国的学校参加田径赛，每个人最多可以参加两个单项两个接力，我已经参加了800、150 ...

失之东隅，收之桑榆。哈哈，虽然没能拿上冠军，但是今天给你加100爱元，作为特奖！

作者: bigmac 时间: 2013-3-20 09:45

Highway 发表于 2013-3-19 20:26
赶紧往下说，说完了就给发奖金！

吹牛就不要奖金啦。

多谢您老给的阅读权限！

作者: ccqi 时间: 2013-3-20 10:45

bigmac 发表于 2013-3-20 09:11
您老过奖了，既不牛也不神。既然跑不快，就比跑得长，练长跑的都是自虐狂。

记得那时候气功热，俺的教练 ...

疯狂的跑圈现实版

作者: 爱海的猫 时间: 2013-3-20 11:05

bigmac 发表于 2013-3-20 07:27
因为，我超项了。

在中国的学校参加田径赛，每个人最多可以参加两个单项两个接力，我已经参加了800、150 ...

教练显然比你了解行情，亏了吧，哈哈

作者: 荆棘探兴 时间: 2013-3-20 11:21
弓虽。

作者: tanis 时间: 2013-3-20 11:38

bigmac 发表于 2013-3-20 09:25
那可不一定。

现在的团中央书记，当年是省运会的百米王；那时有名的“超导博士”，是足球队主力中后卫， ...

哦~？我科还真有这样的牛人？有点儿难以想象啊~ 尤其80年代中期的时候，科大是状元云集的地方。你的教练也是科大的？姓什么？也许我还认识呢~~

作者: bigmac 时间: 2013-3-20 12:50

tanis 发表于 2013-3-20 11:38
哦~？我科还真有这样的牛人？有点儿难以想象啊~ 尤其80年代中期的时候，科大是状元云集的地方。你的教 ...

我的全部陈述，都是胡编乱造。若与现实雷同，纯属巧合碰撞；抗拒跨境追捕，谢绝人肉搜索。任何法律责任，本人概不承担。

作者: bigmac 时间: 2013-3-20 12:59

Highway 发表于 2013-3-20 09:33
失之东隅，收之桑榆。哈哈，虽然没能拿上冠军，但是今天给你加100爱元，作为特奖！ ...

谢啦。

等你那“如果你想整惨一个人，那你就让他跑400米栏”的故事。

作者: bigmac 时间: 2013-3-21 09:57

爱海的猫发表于 2013-3-20 11:05
教练显然比你了解行情，亏了吧，哈哈

你说得对，不过我吃亏是把赛场上的意识带到生活中太多了。

这道理也是后来吃了更多亏才慢慢懂得的。

作者: tanis 时间: 2013-3-21 11:04

bigmac 发表于 2013-3-20 12:50
我的全部陈述，都是胡编乱造。若与现实雷同，纯属巧合碰撞；抗拒跨境追捕，谢绝人肉搜索。任何法律责任， ...

不用这么认真啊~ 莫有人肉的意思，只是想认个校友~

作者: 不懂中 时间: 2013-3-22 13:09

bigmac 发表于 2013-3-20 12:50
我的全部陈述，都是胡编乱造。若与现实雷同，纯属巧合碰撞；抗拒跨境追捕，谢绝人肉搜索。任何法律责任， ...

你这个签名太霸道，太霸道了！

作者: 假如十八 时间: 2013-3-22 13:30
本帖最后由假如十八于 2013-3-23 17:28 编辑

.................................

作者: 山远空寒 时间: 2013-3-23 16:21
一万米半个多小时，比现在的我快多了。我跑圈有点伤膝盖（左腿），是哪里的问题呢，准备活动不够，鞋子绑的不够紧，步子太大？

作者: bigmac 时间: 2013-3-23 18:02

山远空寒发表于 2013-3-23 16:21
一万米半个多小时，比现在的我快多了。我跑圈有点伤膝盖（左腿），是哪里的问题呢，准备活动不够，鞋子绑的 ...

你问了个好问题，也就是我回答不上来的问题。我能给你的唯一建议就是跑步时要是感觉不舒服就立即停下来，去看医生。毕竟年龄不饶人，年轻时的伤病，以后都来讨债。现在让我跑1500，6分都下不来。

再一个问题是有关器材，第一是鞋、袜，第二是短裤。

作者: bigmac 时间: 2013-3-23 21:27
本帖最后由 bigmac 于 2013-3-23 21:34 编辑

bigmac 发表于 2013-3-23 18:02
你问了个好问题，也就是我回答不上来的问题。我能给你的唯一建议就是跑步时要是感觉不舒服就立即停下来， ...

长跑方面对我影响最大的是我初中时的启蒙教练，她是北体毕业的。她对我的跑姿要求就是轻松，怎么舒服怎么来。再一个就是运动量和运动节奏的掌握是靠脉搏。

现在条件好了很多，可以根据不同项目选择跑鞋。如果跑硬地，鞋底要软一点；反之则硬一点。抓地力要好，重量当然越轻越好，但是太轻的不结实。一定要选鞋底后跟厚于脚掌的，网球鞋、羽球鞋和解放鞋这类前后一样厚的鞋不适合长跑。号码稍大为好，不要绑得太紧，以跟脚不滑动为限。其实选鞋还要根据是否内外8字、是否扁平足来定。
袜子和运动衣都要避免用全棉的，排汗性不好。最好选田径短裤，宁大勿小，内衬尤其注意要选那种摸起来又软又滑的。

田径短裤.jpg (44.69 KB, 下载次数: 104)

作者: 白天爱黑夜 时间: 2013-3-25 11:36

山远空寒发表于 2013-3-23 16:21
一万米半个多小时，比现在的我快多了。我跑圈有点伤膝盖（左腿），是哪里的问题呢，准备活动不够，鞋子绑的 ...

有几个心得供参考。
1、一定要做好准备活动，特别是有老伤的部位；
2、长跑采用滚式跑法。后脚跟先着地，然后滚动过渡到前脚掌，使脚能够最大面积与地面接触，形成对踝关节和膝关节的缓冲，避免脚掌与地面的搓、扒等动作，前脚掌蹬起时不要向短跑一样过分发力，自然后蹬。
3、控制好呼吸，可采用两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸，呼吸一定要有节奏。可在起跑之后就有节奏的呼吸，不要等到呼吸困难时才开始呼吸节奏。
4、出现不适时，可维持原来的节奏步行来调整，不要马上停止。如不适加重再终止，千万不要硬撑，我们是锻炼身体而不是竞技。

作者: nimenkanne 时间: 2013-4-24 16:14

山远空寒发表于 2013-3-23 16:21
一万米半个多小时，比现在的我快多了。我跑圈有点伤膝盖（左腿），是哪里的问题呢，准备活动不够，鞋子绑的 ...

跑步本来就伤膝盖
跑慢点吧

作者: 山远空寒 时间: 2013-4-26 14:44

nimenkanne 发表于 2013-4-24 16:14
跑步本来就伤膝盖
跑慢点吧

是的，我总是受不了被别人超过，尤其是自己跑的正爽，被人超过，通常会紧跟，逼迫对方加速，他不加速，我超过他，还就超一点儿。让他随着我的节奏，然后逐渐加快，要是他一直跟着，还能跟几圈，就变速跑，忽然比较快，然后缓口气，接着快，对方要是较劲，跟着变速跑几圈就不行了。我然后慢慢的跑，缓一缓，要是他还跟，尤其是他最后冲刺，绝不让他超过，就在他前面猛跑。当然，这种冲刺，对方能冲一百米，我就能冲150米，也就好那么一点点。也是气喘吁吁。

综上所述，慢慢跑是王道，对膝盖有好处。

作者: nimenkanne 时间: 2013-4-26 15:46

山远空寒发表于 2013-4-26 14:44
是的，我总是受不了被别人超过，尤其是自己跑的正爽，被人超过，通常会紧跟，逼迫对方加速，他不加速，我 ...

心态不“正确”
跑步是为了自己健康，不是为了和谁较劲，对吧

作者: 山远空寒 时间: 2013-4-26 16:20

nimenkanne 发表于 2013-4-26 15:46
心态不“正确”
跑步是为了自己健康，不是为了和谁较劲，对吧

是，是，是！所以我受伤了，一直缓不过来。

要心平气和的跑。谢谢，真心感谢！

以后一定慢慢跑，不让自己受伤。

作者: 农民家的狗 时间: 2013-4-27 17:50
相当地牛B

作者: groovy26 时间: 2013-4-27 19:50
人生到现在最长只跑过5k…

作者: bigmac 时间: 2013-6-21 13:50
本帖最后由 bigmac 于 2013-6-21 13:52 编辑

tanis 发表于 2013-3-20 11:38
哦~？我科还真有这样的牛人？有点儿难以想象啊~ 尤其80年代中期的时候，科大是状元云集的地方。你的教 ...

这次回国才知道，这位百米王已经外放甘肃巡抚了。祝他百尺竿头更进一步吧。

作者: happy2011 时间: 2013-6-21 16:20
牛人啊。你们那时候穿飞跃还是龙牌？

作者: bigmac 时间: 2013-6-21 18:46
本帖最后由 bigmac 于 2013-6-22 20:05 编辑

happy2011 发表于 2013-6-21 16:20
牛人啊。你们那时候穿飞跃还是龙牌？

高中时是飞跃，大学时发了钉鞋，短钉的。

回国跑到先农坛买了双飞跃，回来一跑，小腿迎面骨酸痛，真是毁人呀。

作者: tanis 时间: 2013-6-21 23:23

bigmac 发表于 2013-6-21 13:50
这次回国才知道，这位百米王已经外放甘肃巡抚了。祝他百尺竿头更进一步吧。 ...

作者: bigmac 时间: 2013-6-25 23:05

山远空寒发表于 2013-4-26 14:44
是的，我总是受不了被别人超过，尤其是自己跑的正爽，被人超过，通常会紧跟，逼迫对方加速，他不加速，我 ...

找到个跑步的帖子，供参考

作者: 山远空寒 时间: 2013-6-26 06:52

bigmac 发表于 2013-6-25 23:05
找到个跑步的帖子，供参考

谢谢！现在还在跑，感觉跑柏油路要比塑胶跑道快一些，每次跑步前至少活动十分钟，尤其是膝关节活动的最多。

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