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标题: 减肥要减腰(8) [打印本页]

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作者: 晨池    时间: 2012-8-12 22:13
标题: 减肥要减腰(8)


减肥要减腰(8)
来自：爱吱声 诺基亚Android客户端

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作者: 晨池    时间: 2012-8-12 22:14

晨池 发表于 2012-8-12 22:13:32
减肥要减腰(8)
来自：爱吱声 Android客户端

减肥要减腰(8)
应该是八吧，我也记不清楚了,今天电脑挂了只好用手机上网，不能发日志,就发这里吧。正好买了一个全键盘的安卓手机试试打字效果.
今天跑了五公里,但是跑了一半老爸打电话过来，所以是分成两节跑的，强度也不高。上次跑了六公里腿都要抽筋了，这次也就是有点软.因为前面两个月没有怎么运动,吃的也不太少，基本不饿肚子,也没有体重反弹,到时还减少了一点点，所以现在我也想开了，反正只要运动量够就可以了，不运动的时候就适当少吃一点,不能像以前那样饿肚子.于是，晚上一包方便面,哈哈
唯一的问题还是腰，腰，腰!体重还可以了，但是肚子上的肥肉却不见减少，说不准还增加了一点，那我减肥减掉的是什么?

今天客串登场的是汉献帝,他没有写什么诗词,但是他写了一份诏书,衣带诏,本来不会被发现的，但是汉献帝是个粗腰小胖子,腰带解下来给可董承以后
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作者: 晨池    时间: 2012-8-12 22:23

晨池 发表于 2012-8-12 22:14:02

减肥要减腰(8)
应该是八吧，我也记不清楚了,今天电脑挂了只好用手机上网，不能发日志,就发这里吧。正好买了一个全键盘的安卓手机试试打字效果.
今天跑了五公里,但是跑了一半老爸打电话过来，所以是分成两

一下就被曹操看了出来然后一个个捉住卡擦掉了.当然看出来的不止曹操一个人，还有刘备,这就是为什么刘备逃跑了董承被卡擦了，也是为什么曹操会说:天下英雄，惟使君与操而.
由此可见,减肥减腰,有的时候很关键呀!
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作者: 理想的下午    时间: 2013-12-22 22:03
前边的1-7呢？

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作者: 乐悠悠    时间: 2013-12-22 23:33
擦擦眼睛
悠悠没看错吧？？晨池也要减肥

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作者: 晨池    时间: 2013-12-23 06:49

乐悠悠 发表于 2013-12-22 23:33
擦擦眼睛
悠悠没看错吧？？晨池也要减肥

哎，时过境迁，当年我可是膀大腰圆的一条胖汉！上有双下巴，下有小肚腩，别看个子不高，体重可不轻。不过我以前减法的方法不太合适，掉的都是肌肉，肥肉基本还都在


不过昨天我才痛下决心锻炼身体把肌肉长回去！现在就去公园跑步切！

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作者: 晨池    时间: 2013-12-23 06:53

理想的下午 发表于 2013-12-22 22:03
前边的1-7呢？

我都不记得在医药健康发过贴了，这些都是当初减肥写这玩的，在日志里全有：
http://www.aswetalk.org/bbs/blog-377-11737.html

http://www.aswetalk.org/bbs/home ... om=space&page=9

今天正好是我重启健身地一天！

健身计划咋老是重启？

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作者: 船长阿道克    时间: 2013-12-23 07:44
坚持跑下去，少则一个月多则三个月，就有结果啦

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作者: 晨池    时间: 2013-12-23 08:42

船长阿道克 发表于 2013-12-23 07:44
坚持跑下去，少则一个月多则三个月，就有结果啦

我不知道是以前经常跳墙还是上半年跑步太狠，右脚后跟有点疼，就停止运动了三个月了，最近体重回升，于是痛下决心宁可做瘸子不要做胖子
不过这个贴还是赶紧沈下去吧，拉仇恨呀

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作者: 理想的下午    时间: 2013-12-23 09:37

晨池 发表于 2013-12-23 06:53
我都不记得在医药健康发过贴了，这些都是当初减肥写这玩的，在日志里全有：
http://www.aswetalk.org/bbs ...

坚持就是胜利，我也有半年没有跑步啦

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作者: 理想的下午    时间: 2013-12-23 10:36

理想的下午 发表于 2013-12-23 09:37
坚持就是胜利，我也有半年没有跑步啦

夏练三伏冬练三九，没病就该坚持哈

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作者: 火白月心    时间: 2013-12-23 11:38
具体有什么好方法减腰

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作者: 理想的下午    时间: 2013-12-23 13:40

晨池 发表于 2013-12-23 08:42
我不知道是以前经常跳墙还是上半年跑步太狠，右脚后跟有点疼，就停止运动了三个月了，最近体重回升，于是 ...

弄双好些的跑步鞋，到30跟20岁10几岁不同的，要缓冲减震好些，如果有塑胶跑道最好了，还有慢慢加量，不敢一步到位，疼就是量大了

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作者: 此情可待成追忆    时间: 2013-12-23 15:11
我这个月跑步次数也少了！天冷，换衣服麻烦；前几天又下雨，最主要的是膝盖有伤

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作者: 晨池    时间: 2013-12-23 16:21

理想的下午 发表于 2013-12-23 13:40
弄双好些的跑步鞋，到30跟20岁10几岁不同的，要缓冲减震好些，如果有塑胶跑道最好了，还有慢慢加量，不敢 ...

我也是这样怀疑的，所以就暂停了跑步，但是刚刚看到一篇文章说咱们那点运动量根本不算什么，又捏了捏肚子上的肥肉，才痛下决心要宁可做瘸子不要做胖子，唉，只要不是最后变成胖瘸子就好

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作者: 晨池    时间: 2013-12-23 16:22

此情可待成追忆 发表于 2013-12-23 15:11
我这个月跑步次数也少了！天冷，换衣服麻烦；前几天又下雨，最主要的是膝盖有伤 ...

膝盖真是大问题，其实有条件游泳最好了，基本不会运动过量伤身体，室内的话冬天也可以游泳，掏点钱等于买个避免运动伤害还是划算呀。我就是附近没有游泳馆

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作者: 理想的下午    时间: 2013-12-23 17:00

乐悠悠 发表于 2013-12-22 23:33
擦擦眼睛
悠悠没看错吧？？晨池也要减肥

看来你们见过小瘦猴儿？

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作者: 理想的下午    时间: 2013-12-23 17:02

晨池 发表于 2013-12-23 16:22
膝盖真是大问题，其实有条件游泳最好了，基本不会运动过量伤身体，室内的话冬天也可以游泳，掏点钱等于买 ...

木有其实，把锻炼身体的条件要拿掉，什么冬天啊，木有游泳馆啊，这些借口都太美丽了，太美丽雷人的借口还是不要吧

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作者: 晨池    时间: 2013-12-23 17:31

理想的下午 发表于 2013-12-23 17:02
木有其实，把锻炼身体的条件要拿掉，什么冬天啊，木有游泳馆啊，这些借口都太美丽了，太美丽雷人的借口还 ...

这个说的好！我也觉得，凡是说锻炼身体：等我考试过了就锻炼……等天气暖和了就锻炼……八成是没戏了，还有两成是根本没戏，只有说“我现在就去！”这样才有希望，还未必能坚持下来呢！
不过游泳啊真是要点条件，不如跑步，想去就去~

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作者: 乐悠悠    时间: 2013-12-24 10:05

理想的下午 发表于 2013-12-23 17:00
看来你们见过小瘦猴儿？

见过的呀，瘦猴儿一个还嚷嚷着减肥么

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作者: 理想的下午    时间: 2013-12-24 10:09

乐悠悠 发表于 2013-12-24 10:05
见过的呀，瘦猴儿一个还嚷嚷着减肥么

哦，看来是为了高端大气上档次，所以才充胖减肥，他是一直没提到过身高体重，这家伙让俺们火呆了。。。。。。

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作者: 闲看云    时间: 2013-12-25 09:12

火白月心 发表于 2013-12-23 11:38
具体有什么好方法减腰

郑多燕的健身操可有效瘦腰，只要每天坚持半小时

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作者: 晨池    时间: 2013-12-25 10:10

乐悠悠 发表于 2013-12-24 10:05
见过的呀，瘦猴儿一个还嚷嚷着减肥么

减什么肥，要健身，健身才是目的
要腹肌！要胸肌！学草蜢！叽叽叽！咕咕咕！
要腹肌！要胸肌！学草蜢！叽叽叽！咕咕咕！
要腹肌！要胸肌！学草蜢！叽叽叽！咕咕咕！

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作者: 理想的下午    时间: 2013-12-25 18:11

晨池 发表于 2013-12-25 10:10
减什么肥，要健身，健身才是目的
要腹肌！要胸肌！学草蜢！叽叽叽！咕咕咕！
要腹肌！要胸肌！学草蜢！叽 ...

健身是对滴，顺序瘦子弄错了，胸，肩，背，腿，腹，这是顺序，胸肌没起来呢，练腹肌不行，大学时候俺们的一个体育老师得过亚洲的健美冠军哦，还是女老师，她说的黄金法则

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