集训的方法虽然好，但需要的条件太苛刻，需要一整块时间。进入社会以后，大段大段的学习时间越来越少了，学习方法必须改变，环境要求你必须改变。

      如何获得更多的有效学习时间？

      我们先把质放一边，先来考虑一下量的问题。（这是因为不做深入分析的情况下，一般人只能考虑简单问题）

      集训需要一整块时间，有很多像15分钟这样的零碎时间都无法使用了。限制太多，特殊性就多，普遍适用性就差。

      成绩都是时间堆出来的，时间如果都保证不了，那就一切都是空谈了。

      再来说说质的问题，碎片时间如何集中精神或者说沉思。

      心思留有余地，才可以在世俗世界和自由切换，绷的太紧不好，就是你可以控制自己。调整自己的状态。不要偏执，要根据周围的信号反馈进行有效的调节。

       放松、不偏执、留有余量，是最基本的要求。

       “闭门即使青山，读书随处净土”。在于人的 “选择性过滤” 机制，像射击运动员都能做到这一点，专注于自己的目标，而过滤掉周围的杂音。

       说的更直白点，你自己摸自己是摸不出感觉的，异性摸你，感觉就上来了。就是这个道理。

       每个道理都能编一个段子，呵呵

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      你用劲用满了，固然效率很高，也不一定（大脑机制决定的）。准确的说，是理想情况下效率很高。

      但适用性差，可用的工作时间并不太长。

      留一个对周围状态和大脑进行监控的余量，这部分精力可以随时调整你处于最佳状态。

      功利心不要太强，平常心就好。其实能做到“ 今日事，今日毕 ”就可以了，咱们的大脑都是肉长的，从信号刺激到新 “肉肉” 长成，最少需要6 个月，所以，给自己点时间，这事急不来的。

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       这篇文章题目的意思是，学习这种事，是一个人在干活，一个人在当监工，你不是一个人在战斗。

       这篇日志是由上善若水的《连续性和一定的强度》引出的，特此表示感谢。

       由于工作太忙，时间紧张，脑科学和神经科学的知识没有给出 “出处” ，有时间再找吧，敬请谅解。