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日志

让血管年轻的简单方法

热度 27已有 1239 次阅读2012-5-10 00:37 |个人分类:健康生活| 简单方法

从电视里面看的，和大家共享一下。

1.清晨上完洗手间后：量体重，量血压，做记录
理由：在一天开始时，通过与昨日指标的比较来决定一天的活动：
        体重增了，会有加大活动量或者减少吃食的意识。
        血压高了，会有少吃盐的意识。
2.每一餐吃饭，先吃蔬菜再吃其他。


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鸡蛋
21

鲜花
路过
雷人
开心
感动
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发表评论 评论 (31 个评论)

回复 coo 2012-5-10 00:46
我就是按二来做的呀
回复 赫然 2012-5-10 02:37
2部分我改进成最后吃饭。有效的。
回复 就爱抬杠 2012-5-10 06:49
体重秤一定要数字式的，比较触目惊心
回复 齐若散 2012-5-10 06:50
难在坚持。
回复 草纹 2012-5-10 07:15
齐若散: 难在坚持。
养成习惯就好了。
回复 草纹 2012-5-10 07:15
就爱抬杠: 体重秤一定要数字式的，比较触目惊心
确实。
回复 草纹 2012-5-10 07:17
赫然: 2部分我改进成最后吃饭。有效的。
是的，蔬菜-＞其他菜肴-＞饭
回复 草纹 2012-5-10 07:18
coo: 我就是按二来做的呀
健康生活。
回复 coo 2012-5-10 08:06
草纹: 健康生活。
其实起因是懒惰呀. 我生吃蔬菜沙拉
回复 阿雷 2012-5-10 08:39
coo: 其实起因是懒惰呀. 我生吃蔬菜沙拉
这在中国内地做不到啊！
回复 锦候 2012-5-10 09:04
要先把青菜吃完吗？这不等吃别的就差不多饱了吧？
回复 coo 2012-5-10 09:48
草纹: 是的，蔬菜-＞其他菜肴-＞饭
我八吃饭的
回复 coo 2012-5-10 09:50
阿雷: 这在中国内地做不到啊！
吃米饭很麻烦的。要浪费一个人的人力资源来准备。我负担不起呀。读博士的时候看见师姐两口子因为为了吃个自己做的饭而累死。我就下定决心，绝对不为三餐饭劳累，有啥吃啥。
回复 阿雷 2012-5-10 11:09
coo: 吃米饭很麻烦的。要浪费一个人的人力资源来准备。我负担不起呀。读博士的时候看见师姐两口子因为为了吃个自己做的饭而累死。我就下定决心，绝对不为三餐饭劳累， ...
师兄用啥沙拉酱来做蔬菜沙拉呢？
回复 coo 2012-5-10 11:17
阿雷: 师兄用啥沙拉酱来做蔬菜沙拉呢？
以前还用啥HONEY Bustard dressing 之类的拌，现在就直接吃了。
回复 蕾蕾硕果 2012-5-10 16:39
恩恩，好建议
回复 草纹 2012-5-10 22:19
阿雷: 这在中国内地做不到啊！
可以把蔬菜过开水，凉拌。或者炒熟的也行。
回复 草纹 2012-5-10 22:19
锦候: 要先把青菜吃完吗？这不等吃别的就差不多饱了吧？
要的就是这个效果呢。
回复 草纹 2012-5-10 22:20
coo: 吃米饭很麻烦的。要浪费一个人的人力资源来准备。我负担不起呀。读博士的时候看见师姐两口子因为为了吃个自己做的饭而累死。我就下定决心，绝对不为三餐饭劳累， ...
别营养不良啊。吃饭还是很重要的。
回复 草纹 2012-5-10 22:20
蕾蕾硕果: 恩恩，好建议
欢迎试试。
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