可是我居然缩在家里。

不行，安排明早出门运动，保证快走一个小时。

最近体重没降多少，倒是得了“五十肩”，还好，北京这里到处是俺老爹老娘的学生们，俺这就去找找他们。

即便这样，本周锻炼计划还是少了一天。

后天还是要补上一场长距离健走。

今晚上先练练徒手操。