虽然说是老生长谈，但是我还是以我自己为例子，把大战拖延症的有用方法做个记录。同时推荐豆瓣我们都是拖延症小组。里面介绍了各种各样的大战拖延症的方法。

我认为我的方法适用于，意志力不强，性格跳脱，注意力不集中，急躁，有短期目标的人，坛子里除了大神应该还有我这种学渣。如果相反性格，呃，我不敢确定有效诶……

本人拖延症重度……

要是让我对拖延症下个定义，我大约会说，一是懒成习惯;二是自制力很差。

有拖延症的人，往往就是经历从   “好麻烦，事情等会儿做吧"   到   ”啊，事情好多好多完全不想做“    这样的一个心理过程。也就是压力向后拖延，然后压力越积越大。最后崩溃的一种消极态度。

拖延症堪比心灵牛皮癣，反复发作，治愈可能性不大。例如我最近考完试，人一放松，就又陷入了拖延症状。唯一能抵抗拖延症的，就是执行力。执行力的产生必须有强烈的目标动力。那种打dota一学期，期末高分通过的……那不是拖延症啦！

所以第一你要有短期目标。（我个人不喜欢长期目标，我当然订过长期目标，但是，太有距离感了。完全起不了刺激执行力的作用。）

短期这个是由个人决定的，我的建议是，你觉得自己自制力越差，这个短期就越短越好。拖延症最严重的时期，我订过3日计划，效果杠杠的。

我这次的短期是从2014年11月到2015年12月31号。

然后就是开始狂列目标。推荐目标是“有必要完成”的，有“必要”！那种向往呀，高大上呀，希望自己学会啥啥啥的，考虑下自己的内驱力吧。你要这样定，我也不拦你就是了。不够明确的目标也不推荐，例如，我要变漂亮。呃，推荐改成，1、学会化妆  2、攒钱去韩国整容

例如：

1、我要完成堆积了4个月的工作，在1个月内……（捂脸）

2、搞定两门继续教育，2014年12月31日截止

3、准备15年会计师考试，预计考试时间是2015年10月中旬

4、准备15年经济师考试，预计考试时间是2015年11月初

5、准备15年社会工作者考试，预计时间是2015年6月

6、准备15年1月研究生考试

7、准备15年10月研究生考试

好了，必须要做的事情列出来了，下一步是开始删除。把必须要做、但是完成明显有不可能和时间冲突的删除。要知道事情太多压力太大，拖延症就一件事都别想完成了。取舍就是放弃一些，保住最关键的。对我这种少壮不努力，老大来考试的人来说，想做的永远比能做的要多。

1、我要完成堆积了4个月的工作，在1个月内（不做不行）

2、搞定两门继续教育，2014年12月31日截止（不做不行）

3、准备15年会计师考试，预计考试时间是2015年10月中旬

5、准备15年社会工作师考试，预计时间是2015年6月

下一步是分解工作量，这个千万不要嫌麻烦，深入了解下完成这个目标，需要多少工作量，量化。量化没有一定的标准，甚至你也不用统一量化标准。只要能大概自己需要为这个目标付出多少，能过完全细化就ok了。

1、我要完成堆积了4个月的工作，在1个月内（不做不行）

      ①、要做补贴单（15分钟）

      ②、整理发票核销（半天）

      ③、安排汇款（一天）

      ④、整理票据（5天）

      ⑤、做帐（6天）

 

2、搞定两门继续教育，2014年12月31日截止（不做不行）

      ①、会计继续教育（2天）

      ②、德育继续教育（4天）

3、准备15年会计师考试，预计考试时间是2015年10月中旬

      ①、难点是3科的大题（半年时间）

      ②、多项选择靠背（一个月）

      ③、其他（半个月）

      

4、准备15年社会工作者考试，预计时间是2015年6月

      这个比较特殊，我也没研究过，就是突然需要这个证。我的复习材料还在路上。看个意思吧。

第三步是把总目标分解成月计划……均分把。这步的的要点就是个……随便点，千万不要觉得自己现在很有计划了，很开心~~然后，就去买笔记本，买手帐，买计划册，工作手册，买手工皮笔记本，买蕾丝胶带，买钢笔，买颜色不同的笔，买印泥，买时间章……够了。停止！！有废纸用废纸，然后直接弄电脑上，像我这样直接用txt足矣！！想用excel也行，word也不错，记住！千万不要去下专门的软件，你会发现，打印的八页小书很可爱，你还需要可以多平台共享的Dropbox，付费的日程安排做得更是精美啊，选哪一个呀？？停止吧！！全部在浪费时间！

不要关注除了执行以外的问题。

接下去分解成月计划，呃，特别喜欢计划的还可以分解成季度计划然后月计划，我懒……直接就均分成14个月。

11月完成：项目1

                  项目2、

                  项目3：专项练习会计实务中的长期股权投资，经济法的所得税，财务管理的存货周转

                  项目4摸底，任务分解

12月完成………………

太长了，这个忽略吧，但是要把月计划全部做好，做月计划的时候可以参考下自己平时的作息，比如我11月要出去玩，11月就安排得相对宽松。12月很忙，12月就更少。2月超级闲，多放一点。这样。

然后就把月计划分解成周计划。注意……周计划就只要月头做就好了，要不等你全部做完计划，产生畏难情绪的可能性很大诶。

2014年的11月，要分解成四周

第一周：项目一的1、2、3和项目二，可以同时进行不冲突，第一周估计会比较忙，所以项目三学习经济法

第二周：项目一的4，和项目三的财务管理，项目四

第三周：项目一5，项目四

第四周：项目三的会计实务和项目四

每月初定本月每周计划，每周初写上周总结和本周分日计划。记住，事情永远不可能只有这些，新的工作也要安排进去。

例如，

2014年11月1日：日计划

1、常规工作

2、完成补贴单

3、同时开网络教育

4、背经济法所得税特殊规定和营改增不同税率

5、临时任务

2014年11月2日

………………

反正任务安排要看个人喜好，我喜好不紧不松的战略，不会让自己太懒散，又不会因为事情太多，不想做。大约安排到上班八小时，4-6小时把事情做完这样……

最后，战胜拖延症是要有战友的。求战友……我会打滚会卖萌可软可冷~性格温油善于吐槽~~求战友引狼入室~~~\(≧▽≦)/~