关于Foam Roller的两个视频
本帖最后由 喜欢就捧捧场 于 2018-10-18 10:19 编辑@jellobean
这个是我打球前后都做的，只要15分钟，效果非常的赞
http://www.youtube.com/watch?v=-8Vvowm3q9w
这是针对肩膀后背和颈部的，而且小伙子讲解的语气舒缓，颜值也不错
http://www.youtube.com/watch?v=ilvMYKDKs9Q
油管上还有好多。
Foam roller 在亚麻上有，我买了两种，一个是带牙的短的，另一个是长的
我前一段因为韧带撕裂，一直有些怕做上肢运动，主要是自己傻傻滴分不清到底是肌肉痛还是韧带拉伤痛。这次用foam roller后缓解好多，而且也重新有信心继续锻炼下去。
最后再说一句： 豆豆加油！
{:222:}{:222:} Encouraging!
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