山远空寒 发表于 2016-6-30 22:38:57

tanis 发表于 2016-6-29 00:46
本来以为山远会介绍一些伤痛及其恢复性训练~~

会介绍，现在总结容易受伤除了肌肉力量不足以外，还有饮食配合。如果做这些剧烈运动就要适量吃含钙质丰富的食物，还是希望均衡饮食，对了，看到科普，骨头汤不能补钙，除了每天15分钟晒太阳以外，喝牛奶，吃肉，每天一个煮鸡蛋也很好。

yh75847584 发表于 2016-7-1 09:58:31

LZ 作的一手好死
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查看完整版本: 非球迷的千字文。。。那些年受的伤