这几天逛了逛其他论坛,好多都要求把脚尖勾起来,像武术踢腿那样;这个教程里面都是绷脚尖,像体操,据说这 ...
绷脚尖只是拉紧小腿和大腿的肌肉,怎么会伤到尾椎呢? nightcat 发表于 2014-8-19 10:15 static/image/common/back.gif
绷脚尖只是拉紧小腿和大腿的肌肉,怎么会伤到尾椎呢?
我也不清楚,但好几家网站都这样讲,而且视频中的教练也的确是勾着脚尖。我自己试着做过,好像勾脚尖的时候腹肌训练动作可以更到位。您也亲身试一下? 腹肌是瘦出来的,不是练出来的,人人都有腹肌,只不过有的人为了保护腹肌用一大块脂肪把腹肌掩盖起来了。坚持脱脂训练,女性把体脂率降到25以内,男性15以内,腹肌马上就挺呱呱了。 两年过去了,夜猫主任是胖了呢?还是胖了呢?也是胖了呢?{:215:} 熊掌 发表于 2015-6-27 00:22
两年过去了,夜猫主任是胖了呢?还是胖了呢?也是胖了呢?
:@剁熊掌!红烧清炖两相宜:P
页:
1
[2]