山远空寒 发表于 2011-7-18 22:14:53

最近几个月锻炼的很有成就感，总结有以下原因：

一、生活非常规律，12点睡觉，七点半起床。

二、饮食非常注意，就是北辰妹妹说的吃法，晚餐吃很少，很简单，用两个西红柿和牛奶来弥补。肠胃感觉很舒服。

三、锻炼非常重视，每周六天去健身房，每天的七点四十五分开始锻炼。在教练的指导下，做器械，跑步。之前自己可以慢跑一个小时。现在是先练习器械，再隔天跑二十分钟。

成果：浑身是劲，精神好，心情好，学习也有劲。这几个月个别时候稍稍有点感觉生病，很快就痊愈，没有吃药，自己好的。

当然，很多时候，都有各种各样的原因、理由，无法坚持。就说戒酒吧，很多人都劝，我坚决不喝（有时胃不舒服，每天晚上睡前喝一口红酒养胃，坚持了几瓶红酒，不一定是干红，就好了），经常喝牛奶和酸奶。适量吃水果，西瓜，多吃西红柿和黄瓜。

zouhl123 发表于 2011-7-26 10:15:24

感觉都是无病呻吟嘛，估计都是用脑过度。:lol
去做个体力工作，保证天天晚上沾上枕头就睡着。:victory:
话说俺这么个工人就没这些个富贵病，除了股票套的时候才有点睡不着。:D

两天杨 发表于 2011-7-26 12:03:50

回复 北宸 的帖子

我记得小时候家里教的就是，早吃饱，午吃好，晚吃少。
后来到底内顿要吃饱，内顿吃少又搞不清楚了。

大西洋 发表于 2011-8-3 09:37:50

回复 XYZX 的帖子

不可太咸，适可而止，都好，没肉可是不行的。还是因人而异，就说我吧，这顿饭没肉就觉得没吃饱，炒菜的肉丝还不行，非得是大肉，现在猪肉吃的少了，多牛羊肉，梅菜扣肉还是极喜欢。另外，不要轻易改变饮食习惯也很重要。

snow 发表于 2011-11-8 10:00:17

养心重要

假如十八 发表于 2011-11-8 15:52:27

雪个 发表于 2011-7-5 05:56 static/image/common/back.gif
回复 XYZX 的帖子

哎，巨爱吃腊肉，没腊肉咸肉也好，没咸肉鲜肉也成。总之绝对不可食无肉。


有同感的湖南人路过

雪个 发表于 2011-11-9 01:07:26

假如十八 发表于 2011-11-7 23:52 static/image/common/back.gif
有同感的湖南人路过

哦，老乡啊，握手

假如十八 发表于 2011-11-9 01:16:51

雪个 发表于 2011-11-9 01:07 static/image/common/back.gif
哦，老乡啊，握手

握手握手

yiran006 发表于 2011-11-9 10:03:29

{:189:}好文。
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