广场 › 体育看台 › 跟风问几个爬泳打腿的问题

jingfan0410 发表于 2013-4-19 19:33:50

大道至简 发表于 2013-4-19 13:35 static/image/common/back.gif
谢谢专家指教，让俺和以麦帅为首的一帮“半旱鸭子”学了不少。

见笑了，都是胡说，哪里是“专家”！共同切磋吧。我觉得每个人的身体条件都有自己的特点，根据自己的优势来决定泳姿才是正道。毕竟是已经长成了的身体构造，硬“掰”会练伤的。那就违背初衷了。

groovy26 发表于 2013-4-19 19:43:18

jingfan0410 发表于 2013-4-19 19:26 static/image/common/back.gif
同意您的指导，只有一点异议：头部应该随身体侧转而转动，不能单独侧转90度。我的体会是身体像摇船的橹似 ...

侧身阻力小这点我也深有体会！而且一定要一手前伸。所以我现在改用前交叉后效率高了很多。

晨枫 发表于 2013-4-19 21:34:36

jingfan0410 发表于 2013-4-19 05:26 static/image/common/back.gif
同意您的指导，只有一点异议：头部应该随身体侧转而转动，不能单独侧转90度。我的体会是身体像摇船的橹似 ...

爬泳换气问题你是对的，我没有说清楚，是头和身体同步转动，不过头在提手的时候自然转多一点，身体（腰部）应该转动不到90度，顶多30-45度。

泳衣问题确是这样。男子似乎除了比赛和训练，都没有休闲游泳时穿三角游泳裤的。女子也是一样，只有休闲时才穿比基尼。

MacArthur 发表于 2013-4-19 21:41:32

晨枫 发表于 2013-4-19 04:44 static/image/common/back.gif
爬关于腰腿有两个要领：
1、打水要大腿带动小腿，像踢足球最后触球时一样。也就是说，膝盖既不能僵直，也不能像LP踢LG那样乱弯...
既没踢过LP也没踢过LG，这个尺度很不好掌握呵。。。
{:190:}

MacArthur 发表于 2013-4-19 21:47:47

jingfan0410 发表于 2013-4-19 06:26 static/image/common/back.gif
同意您的指导，只有一点异议：头部应该随身体侧转而转动，不能单独侧转90度。我的体会是身体像摇船的橹似 ...

这个说法我也听说过 -- 这也正是为何有人建议取消扶板打腿的原因 -- 因为他们说真正游泳时身体永远是一边“滚转”一边踢腿。。。 所以如果要练习踢腿的话也应该练习侧身踢腿，而不是扶着板子“趴”在水里踢。。。

MacArthur 发表于 2013-4-19 21:48:47

大道至简 发表于 2013-4-19 00:35 static/image/common/back.gif
谢谢专家指教，让俺和以麦帅为首的一帮“半旱鸭子”学了不少。

半旱鸭子。。。 {:198:}

groovy26 发表于 2013-4-19 22:38:38

MacArthur 发表于 2013-4-19 21:47 static/image/common/back.gif
这个说法我也听说过 -- 这也正是为何有人建议取消扶板打腿的原因 -- 因为他们说真正游泳时身体永远是一边 ...

扶板还是纠正打腿的腿部动作，如果连腿部的动作都没有做到位，加上转身什么的不就更容易出问题了{:3_48:}

groovy26 发表于 2013-4-19 22:47:17

还有关于换气，在速度快的时候自然弓形波会比较深，这样不需要伸脑袋，游慢了弓形波就会比较浅…然后就得伸头去够水面。所以其实游顺了换气啊什么的都会很顺…
但是在开放水域就完全不是这么回事儿了，在海里我还是习惯蛙泳。。。要么得那种把脑袋始终露出水面的自由泳式狗刨…标准游法实在是容易呛海水…………

自由泳长距离速度还没蛙泳快的飘过…

MacArthur 发表于 2013-4-19 23:05:38

groovy26 发表于 2013-4-19 09:47 static/image/common/back.gif
还有关于换气，在速度快的时候自然弓形波会比较深，这样不需要伸脑袋，游慢了弓形波就会比较浅…然后就得伸 ...

是啊，前进速度一快，什么都好解决了。。。 速度一慢下来，沉底都有可能哦。。。
{:216:}

晨枫 发表于 2013-4-20 01:25:54

MacArthur 发表于 2013-4-19 07:47 static/image/common/back.gif
这个说法我也听说过 -- 这也正是为何有人建议取消扶板打腿的原因 -- 因为他们说真正游泳时身体永远是一边 ...

扶板打水也可以侧滚换气的，不过这差不多是会爬泳的人才能做到的。真正别扭的是打水球的爬泳，抬着头游。

晨枫 发表于 2013-4-20 01:27:43

groovy26 发表于 2013-4-19 08:47 static/image/common/back.gif
还有关于换气，在速度快的时候自然弓形波会比较深，这样不需要伸脑袋，游慢了弓形波就会比较浅…然后就得伸 ...

爬泳姿势太平，只能在静水里游。海里因为有涌浪，不适合爬泳。

jingfan0410 发表于 2013-4-20 10:56:22

MacArthur 发表于 2013-4-19 21:47 static/image/common/back.gif
这个说法我也听说过 -- 这也正是为何有人建议取消扶板打腿的原因 -- 因为他们说真正游泳时身体永远是一边 ...

我觉得扶板打腿多一半的目的是锻炼胸部以下肌肉和拉抻肩膀，肌肉量上来了（不是肌肉围度），肩膀拉开了，做动作就到位了。速度很容易提高。其实爬泳比蛙泳的动作简单。解决了呼吸问题以后就剩练了。

jingfan0410 发表于 2013-4-20 11:07:04

晨枫 发表于 2013-4-19 21:34 static/image/common/back.gif
爬泳换气问题你是对的，我没有说清楚，是头和身体同步转动，不过头在提手的时候自然转多一点，身体（腰部 ...

谢谢回复！我早上去游泳的游泳馆穿半腿或全腿游泳裤的人较少，可能是因为早晨时间紧，长裤腿套着费劲吧？穿比基尼的极少，且是不常游泳的人。

landy 发表于 2013-5-14 08:12:53

本帖最后由 landy 于 2013-5-14 08:53 编辑

麦帅的疑惑全是我的疑惑，没有童子功，成年以后练起来真费劲啊。
我一把岁数了才开始自学自由泳，主要上网看视频和帖子，目前能一次游50米，然后必须歇息一下再游。
屏气打腿可以打10米，一换气再怎么打就基本不走水了。
共勉吧。

leekai 发表于 2014-3-23 08:04:45

全旱鸭子来学习一下。

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