sylvia 发表于 2013-1-29 03:34 static/image/common/back.gif
我很怕看别人的减肥餐，看着饿。不过我很介意健康饮食，有时就和减肥餐有重合之处。。。
你的看上去饿不死 ...
假如不是无肉不欢的人，除了少油外，借助汤还是能做出很多美味的减肥餐。比如用好些的椎骨、肋骨做成小锅汤，基本没油的那种，鸡汤也可以，去皮去油的汤依然鲜，只要汤量不多。然后炒或炖蔬菜时加一两勺进去，成菜就很鲜，这其实是我做适合老年人菜试出的结果，目的只是为多吃蔬菜。当然用菌类热量就更低，鲜的结果一样，也更方便。借助河、海鲜及禽、肉，还有菌类，换不同的汤，就可以做出许多好吃的蔬菜，而不必担心热量。 pkhelen 发表于 2013-2-5 23:13 static/image/common/back.gif
图片都看到了！这个鱼翅瓜，我们这里小地方也有得卖，一定试试！
看来减肥最重要的是晚上这一顿要清淡。但 ...
先抱歉，漏回了MM这个贴{:213:}
这里有个误区~~~‘清淡’不等于‘淡而无味’，我的晚餐，也会做一些自己喜欢吃的菜肴，只不过注意选择低卡的食材罢了。那些高热量的美食也没有放弃，只是改成中午吃而已：）
MM又不胖，而且正在精力体力的高消耗期，所以还是应该以健康为主，没必要刻意减肥。养成一些健康的生活习惯就足够了！ 山菊 发表于 2013-3-3 22:30 static/image/common/back.gif
先抱歉，漏回了MM这个贴
这里有个误区~~~‘清淡’不等于‘淡而无味’，我的晚餐，也会做一些自己 ...
多谢！我也是晚上尽量不吃大鱼大肉和米饭等热量高的食物。
还有早睡早起把时间安排好。
鱼翅瓜这样做肯定美味，我一定试试！
多谢分享能吃饱吃好的减肥餐！昨天我还到你文学城blog上找食谱了呢！{:238:}
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