求助：针对从没打过羽毛球的人的入门教程？
最近准备加强锻炼，计划从下周起，加入一帮人的周六羽毛球俱乐部。问题是近十年俺从未打过，今天买了个球拍不知从何准备起。
现在还有一个星期，求：
1，必备的体能训练？
2，装备？短袖短裤球鞋？不会很贵吧？
3，初级教程？入门级别的
回帖者送花！
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1. 羽毛球需要一直跑跑跳跳的，可以适当做些辅助练习。
2. 装备的话，拍子、鞋、还有一套衣服就可以了。刚入门的装备不会很贵，不过以后中毒之后就说不好了:lol
3. 可以看看这个教程，我觉得很不错央视羽毛球教学(肖杰，赵剑华) 回复 PenPen 的帖子
{:237:} 赵剑华那个确实很不错.
不过,光看片子没用,还得去多实践.最好找一教练,现场指导,那样见效快.很多时候,光看片,还是不知道自己做得正确与否. 回复 空气精灵 的帖子
{:237:} 回复 海天 的帖子
网上视频一堆。比如： http://www.youku.com/playlist_show/id_1217937.html
体能上，你就练两天折返跑得了。刚开始打，就别指望技术练习啥的，悠着点，别一下子跑得太猛。 回复 海天 的帖子
不是很支持你打羽毛球。
我打了两年羽毛球，后来伤了膝盖。到现在落下后遗症，爬山爬太厉害就会膝盖疼。
羽毛球对体能要求很高，一个体力充沛的人不需要太多技术就能把你拖死。该死的不停地拉后场拉后场。。。球鞋我是买的篮球鞋，因为没看到有羽毛球鞋。拍子要好，可以省很多劲。教程。。。不知道。我觉得你这个岁数学步法有点难了，凑合打吧，反正你要的不是运动量吗？握拍姿势倒是要学，不然手容易磨出泡来。 回复 海天 的帖子
找个教练。反正退役运动员多的是。
让他纠正你的动作。 回复 雪个 的帖子
太傅怎么穿篮球鞋啊？太沉了。。 回复 雪个 的帖子
哈!我好象就属于那种能拖死人的体力充沛的类型...
不过,如果碰到一个技术型高手的话,就有些杯具了:被对手前后左右地支着满场飞...{:213:} 我赞成雪个的看法。
咱们这个岁数，如果不是一直运动过来的，基本上体能和韧带就别想在羽毛球上有大发展了。如果要玩，千万活动开。况且羽毛球的确是个大运动量的活动，半个小时就打不动了。不如跑步，爬山游泳之类的舒缓一些的运动。
两年前我还打过一次，竟然臀大肌抽筋儿，匪夷所思吧{:202:}你们谁见过屁股抽筋儿的？ 1.因为是剧烈运动，在打球之前半小时把身体活动开来，拉拉韧带，手腕，脚腕，肩部。
2.装备按理不会太贵，一般最贵是球拍。
3.可能在网上能找到。 准备跟什么人打？会打的？对手心地怎么样？ta若是无心照顾你、提携你、教你、陪你练，你会s得狠难看～
最好找一个跟你一样水平的对练，哈哈～ 回复 冰蚁 的帖子
{:237:}折返跑？25米一边一个瓶子那种？ 本帖最后由 海天 于 2011-5-23 22:29 编辑
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{:237:}呵呵，偶还真是醉翁之意不在酒，在于运动量......
试一个月，感觉不对还是hiking吧 小淘 发表于 2011-5-23 14:27 static/image/common/back.gif
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找个教练。反正退役运动员多的是。
{:237:} 回复 cococala 的帖子
{:237:}试一个月，不行拉倒，练别的去 回复 蓦然回首 的帖子
{:237:}有理，我先试一个月，觉得不合适就改别的项目。
嗯，看来提前活动开是要点 回复 草纹 的帖子
{:237:}多谢 回复 喜欢 的帖子
{:237:}一群人，水平？估计参差不齐吧
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